Yüksek tansiyon hakkında doğru bilinen 5 büyük yanlış

Yüksek tansiyon ya da hipertansiyon, çoğu sıhhat riski içeren çok yaygın bir durumdur. Dünya Sıhhat Örgütü’nün tahminlerine göre, dünyada 1.13 milyar insan hipertansiyondan şikayetçidir. Belirgin semptomların olmaması nedeniyle, birçok birey yüksek tansiyonlarının farkında olan bile değildir. Bu da uzun vadede yüksek tansiyonla ilişkili birçok hastalığa yakalanma riskini manâlı ölçüde artırır. adeta her gün yüksek kan basıncı hakkında duyduğumuz en yaygın 5 büüyk yanlışı listeledik. Yüksek tansiyon hakkında doğru bilinen 5 büyük yanlış #1 Hipertansiyon fazla ciddi bir durumdur. Tedavi edilmeyen yüksek kan basıncı, yürek krizi, felç, böbrek hastalığı, kalp yetmezliği, anjina, görme kaybı, cinsel işlev bozukluğu ve periferik arter hastalığı gibi önemli sıhhat sorunları riskini artırır. Hipertansiyon çeşitli şekillerde sağlığa zarar verir. Mesela, zamanla artan kan basıncı, kan damarlarının daha az esnek hale gelmesine niçin olabilir.Yüksek tansiyon, beyindeki hassas kan damarlarına da hasar vererek felç riskini artırır. Yüksek tansiyon hakkında doğru bilinen 5 büyük yanlış #2 Araştırmalara kadar, hipertansiyonun genetik bir bileşeni var. Mesela, üç kuşak katılımcıdan elde edilen verileri taşıyan bir çalışmanın yazarları şu sonuca varmıştır: Büyükanne ve büyükbabalarda erken başlangıçlı hipertansiyon, torunlarda hipertansiyon riskini artırır. Ancak, genetik olarak hastalığa aklıselim olanlar için bile hipertansiyon gerekli değildir. Genel Olarak koşul, perhiz gibi genlerden etkilenmeyen bir yaşam tarzı nedeniyle gelişir. 277 bin kişinin kalıtımsal verilerini, hayat tarzını ve sıhhat verilerini analiz eden 2018’de yapılan bir çalışmada dinç bir yaşam tarzının (dinç bir diyet, düşük idrar sodyum atılımı, düşük cisim kitle indeksi (VKİ) ve gelişen somut aktivite) kalıtımsal yüksek kan basıncı riskinden egemen olarak düşük tansiyon ile ilişkili olduğu gösterilmiştir.Yüksek tansiyon hakkında doğru bilinen 5 büyük yanlış #3 Hipertansiyon değildir ve yaşlanmanın bayağı bir parçası değildir. Hipertansiyon ileri yaşlarda daha yaygın olmasına karşın, hem orta yaşlı keza de genç yetişkinlerde de görülür. Hipertansiyon, 18 ila 39 yaş arasındaki kişilerin yaklaşık yüzde 7.5’ini, 40 ila 59 yaş arasındaki kişilerin yüzde 33.2’sini ve 60 yaş üstü kişilerin yüzde 63,1’ini etkiler. Yıllar içinde bu çoğalan yaygınlığa rağmen, belirtilmiş yaşam biçimi müdahaleleri yüksek tansiyon geliştirme riskini önemli ölçüde azaltabilir. genel olarak tuzlu alımını azaltmak, ahenkli çalışma gerçekleştirmek, sigarayı bırakmak ve sağlıklı beslemek gerekir. Yüksek tansiyon hakkında doğru bilinen 5 büyük yanlış #4 Yüksek tansiyonun tedavisi yoktur.Yüksek tansiyon hakkında doğru bilinen 5 büyük yanlış #5 Dünya Sıhhat Örgütü, dinç tansiyon sebviyelerini korumak için jurnal tuzlu tüketiminin 5 gramı geçmemesi gerektiğini belirtmektedir. Küresel tuz tüketimi önerilen değerin altına düşerse yılda 2,5 milyon ölümün önlenebileceği varsayım ediliyor. Oysa kimsesiz tuz ilavesinden kaçınmak, bu baharatın alımını azaltmada yeterli bir usul değildir. Gıda etiketlerini okumaya alışın, çok yaygın ve günlük tüketilen bir takım gıdalarda ne değin tuzlu bulunduğuna şaşıracaksınız. ABD Rahatsızlık Önleme ve Teftiş Merkezlerine tarafından günlük tuzlu alımının yüzde 40 kadarı aşağıdaki 10 gıdadan gelmektedir: – Ekmek – Pizza – Sandviçler – Salam, sosis ve tütsülenmiş et ürünleri – Hazırlanmış çorbalar – Cips, patlamış mısır ve kraker gibi tuz atıştırmalıklar – Simit – Tavuk – Peynir – Yumurta Özellikle aşırı işlenmiş gıdalar tuzlu açısından zengindir. Gazlı içecekler, çikolata, cips, tatlılar, şekerli kahvaltılık gevrekler ve hazır çorbalar gibi gıdaların tüketimi, hieprtansiyon haricinde öbür sağlık durumu sorunlarının gelişmesinde de rol oynayabilir.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir