Yorgun mu hissediyorsunuz? Her Zaman Yorgun musunuz? Tiroidinizden Şüphe Edin


Beğenin ya da beğenmeyin, ek ve ek insanlar sürekli olarak ibne hissetmek için savaşıyorlar. Daha da kötüsü, çoğu insan sadece birkaç diyet ‘ince ayarının’ toplam sorunu tersine çevirebileceğini bilmiyor.

Yorgun mu hissediyorsunuz?  Her Zaman Yorgun


bu, sonuç olarak, çoğu insan, bırakın kurnazlığı denemek ve yapmak bir yana, endokrin bezimize bakmamız gerektiğini bile bilmiyor.

İşte Aşırı Yorgunluğun En Önemli Nedenleri

Yorgunluğunuzun bu yüksek nedenden kaynaklanıp kaynaklanmadığını düşünüyorsanız, sizin için neyin geçerli olduğunu kontrol etmek için aşağıdaki geçici listeyi inceleyin ve ardından bir diyet eylemi düzeni geliştirmek için aşağıdaki kuralları kullanın.

Hızınız – kalori yakma hızınız kusurludur, bu nedenle basitçe kilo alırsınız veya kilo almakta çok zorlanabilirsiniz);

Tüm vücudunuzdaki büyüme hızı kapalı, bu da iyileşme sürenizin son derece yavaş olduğu anlamına geliyor;

Tükettiğiniz element miktarı yetersiz, bu nedenle nefes almaya ihtiyacınız olduğunu hissedeceksiniz veya bir tür alan, diğerleri onunla iyi olduğunda sadece çok havasız;

Kimyasal reaksiyonların hızı yavaşlar veya hızlanır, bu nedenle örneğin yiyecekleri çok yavaş veya çok hızlı sindirirsiniz;

Yaşamsal belirtinizi sıkı tutmak istediğiniz miktarda sıcaklığı sağlayamazsınız, bu nedenle her zaman üşürsünüz veya diğerlerinden daha sıcak koşarsınız;

İstemsiz (otomatik) sinir sisteminizin gerektiğinde uyarılma yeteneği, gerektiğinde tepki vermede yavaş olmanıza veya küçük uyaranlara aşırı tepki vermenize neden olur;

Bir kez uyandırılıp uyandırılınca sakin olma yeteneğiniz uzundur – farklı bir deyişle, istemsiz sisteminizin ‘olayları aşması;

Can’ınız düzgün çalışmıyor, bu nedenle kesinlikle sert kaslardan ve/veya kas kramplarından muzdaripsiniz.

Bu semptomlardan herhangi birine sahipseniz, denemeniz ve yapmanız gereken sonraki sorun, tiroidinizin arzu ettiği besin maddelerini yeterince aldığınızdan emin olmak için diyetinizi gözden geçirmektir; bunlardan çok fazla almıyorsanız, tiroid işleyişini baskılayacaktır. İşte dikkate alınması gereken bazı alanlar:

Diyetinizi yönetin

İyot, tiroidinizin bir sonucu olarak, birincil iç salgısı olan tiroksini onsuz oluşturamaz. Kahverengi algler ve farklı okyanus sebzeleri gibi iyot bakımından zengin besinler mantıklı kaynaklardır.

Selenyum bunun sonucunda tiroid hormonlarını aktif hale getiren enzimleri aktive eder. Brezilya aptalı harika bir kaynak.

Demir, bunun sonucunda tiroidiniz düşükse yeterince demir ememezsiniz.

Enzimler, sonucunda yediklerinizi vücudunuzun arzu ettiği forma dönüştürür ve aktive edilmesini kolaylaştırır.

Protein. vücudunuzun her parçası bir süper molekül ister. Tiroid sağlığı için özellikle hassas olan kaynaklar aminoalkanoik asit ve aminoalkanoik asit amino asitlerini içerir. Aminoalkanoik asidin besin kaynakları arasında badem, avokado, muz, süt ürünleri, balık, lima fasulyesi, kabak çekirdeği, benne tohumu ve soya bulunur. Aminoalkanoik asidin besin kaynakları arasında lahana, kereviz, havuç, papaya ve ulusal sermaye filizleri bulunur.

B vitamini gelişmiş, özellikle B12. Her bir Spirulina ve üst üste bindirilmiş yapay B vitaminleri içermeyen organik işlem mayası, mantıklı gıda kaynaklarıdır. tiroidin enerji artırıcı takviyeleri şimdi al

Omega-3 yağ asitleri – makul tiroid performansının merkezinde yer alırlar.

Guatrojenik gıdaları sınırlayın – bu, tiroidi baskılayan kişilerin performans gösterdiği anlamına gelir (iç salgı molekülüne iyot ekleyen katalizör olan tiroid oksidazı inhibe ederler). Aşırı tüketimin aşağı yönde sonucu hipoaktif bir tiroiddir. Bu listenin en üstünde, aksi takdirde dilleniid dikot ailesi sebzeleri olarak adlandırılan Brassicaceae familyasının cinsinden brassicalar bulunur. Üyeler brokoli, lahana, karnabahar, ulusal sermaye filizi ve lahana içerir. Negatif, guatrojenik aktivitelerini ortadan kaldırmak için, onları ya pişirin ya da tiroid performansını düşürecek farklı yiyecekleri fermente edin – bir kez büyük miktarlarda tüketildiğinde – ıspanak, turp, tatlı patates, çilek, armut ve şeftali içerir. buradaki en etkili yaklaşım sadece onları aşırı tüketmemektir.

Endokrin bezinizin bakımı nasıl yapılır?

Endokrin bezinizin bakımı ve beslenmesi, sadece yorgunluğu yenmek için değil, aynı zamanda sık görülen enfeksiyonları azaltmak, kalbinizi korumak ve kilonuzu ve sayısız farklı kenarı normalleştirmek için geliştireceğiniz en önemli hayati beceriler arasındadır. bu nedenle yukarıda sıralanan bu basit yöntemleri benimseme yeteneğini hafife almayın; sağlığın buna bağlı.

Son söz

Bu metnin bazı bölümleri Doğal dişil iç salgı Bakımı dersleri serisinden alınmıştır. Ek bilgi için, seyahat etmeye davetlisiniz

Tiroid Takviyesi Kanchnar Guggulu
ŞİMDİ AL

Yorgun mu hissediyorsunuz? Her Zaman Yorgun musunuz? Tiroidinizden Şüphe Edin


ve oradayken, belirtilerinizin yüzde kaçının herhangi bir türdeki iç salgı dengesizliklerinden kaynaklandığını kendiniz kontrol etmek için kullanacağınız tamamlayıcı 200’den fazla maddelik bir liste alacaksınız.

Tiroid Takviyesi Kanchnar Guggulu
ŞİMDİ AL

Yorgun mu hissediyorsunuz? Her Zaman Yorgun musunuz? Tiroidinizden Şüphe Edin




Kaynak : https://www.didgitalsence.com/2022/09/Feeling-fatigue-tired-may-be-thyroids.html

SMM Panel PDF Kitap indir