YOGİK BİR YAŞAM TARZINI DÖNÜŞTÜR VE YAŞA: İŞTE NASIL


Çağlar boyunca yogik yaşam tarzının bol, sağlıklı ve mutlu bir yaşamın anahtarı olduğu biliniyor! Hayır, yogi olmak zorunda değilsin. Hayatınızı bir sonraki seviyeye taşımak, evde ve işte daha net ve dengeli ilişkilere sahip olmak istiyorsanız, cevap yogik bir yaşam tarzı olabilir!

Yoga, pozları ve duruşları ile tanınır, ancak binlerce yıldır yoganın tek sınırlı odak noktası değildir. Yogik bir yaşam tarzı yaşamanın stratejik amacı, nefes egzersizleri ve zihinsel stres kullanarak ruhsal enerjiyi genişletmektir.

Yoga yaşam tarzı hayatınıza pozitiflik, denge, sağlık ve mutluluk getirir. [1]. Ayrıca, yogik bir yaşam tarzı yaşamanın şimdi her zamankinden daha faydalı olduğu kanıtlandı!

Yogik Yaşam Tarzı: Ayrıntılı Olarak

Yoga terimi bir birlik yaratmak anlamına gelir. Konsept, yaşamlarımızın beden, zihin ve ruhun dinamik ve enerjik kombinasyonları olduğu inancına dayanmaktadır. Bu nedenle, kişi iç huzuru veya Sattva’yı teşvik eden yaşam tarzı seçimleri yapmalıdır.

Sattva Sanskritçe uyum, saflık ve denge anlamına gelir. Fiziksel asanalar (duruşlar) denge, güç ve esneklik yaratmak için bir meydan okumaya yol açar. Amaç, bu ilkeleri günlük yaşamda taşımaktır. Zamanla, bir kişi engellerle yüzleşmek için daha dirençli hale gelir ve birçok kaçınılmaz zorluğun üstesinden gelebilir.

Dahası, yogik bir yaşam tarzı, sağlıklı bir beden, odaklanmış bir zihin ve şefkatli bir kalbi korumanıza izin verecektir. [2,3]. Yoga, yüksek benliğinizle bağlantıyı besler ve bu nedenle sizi gerçeği, sevgiyi ve ruhsal bilgiyi takip etmeye teşvik eder.

Şimdiden Başlamak için Yogik Bir Yaşam Tarzı Yaşamanın İpuçları!

Zevk Aldığınız Doğru Yoga Türünü Bulun

Düzenli olarak yoga yapın, keyfini çıkarın ve yaşam tarzınıza dahil edin. Aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç yoga stili vardır. Anusara, Hatha Yoga, Vinyasa, Bikram Yoga, Restoratif Yoga, Kundalini Yoga ve Ashtanga bunlardan birkaçıdır. Bunların her biri farklı nefes alma, meditasyon ve duruş öğelerine odaklanır. Rahat edeceğiniz stili seçin ve pratik yapmak için ilham alın!

Uyan ve Uyan

En iyinizi görmek ister misiniz? Her sabah uyanın ve gerin. Araştırmalar, bir gece uykusundan sonra vücudunuzdaki sertliği gidermek için gergin kaslarınızı uzatmaktan daha iyi bir şey olmadığını iddia ediyor. [4]. Germe sırasında odaklanılması gereken önemli bir bileşen nefestir. Nefesinize dikkat edin; Stresten kurtulmak ve mükemmel bir sakinleştirici etki yaşamak için derin nefes alın ve nefes verin. Sabah gerilmesinin diğer faydalı etkileri, kaslara ve beyne giden kan akışının artması, daha fazla enerji, daha iyi esneklik, daha düşük stres, yaralanmalardan daha hızlı iyileşme vb.

Doğal, Sağlıklı Yemek Seçimleri Yapın

Yediğimiz şeye dönüşüyoruz! Yoga yaşam tarzının size öğreteceği şeylerden biri, sağlıklı, besleyici ve işlenmemiş gıdalara aşık olmaktır. Yogiler, doğal yiyecekleri günlük diyetlerine dahil etmeyi vaaz ediyor. Bu, aynı anda antioksidan alımınızı artıran dikkatli yeme alıştırması yapmanın güzel bir yoludur. [5]. Hindistan cevizi yağı gibi yenilebilir ve soğuk preslenmiş yağlara geçerek, lif, protein ve omega-3 yağ asitlerini chia veya keten tohumu yoluyla tüketerek başlayabilir, diyetinize çilek, meyve ve yeşil sebzeleri ekleyebilirsiniz. Yogik yaşam tarzı tamamen doğaya yakın kalmakla ilgilidir!

Bir Sattvic (bitki bazlı) Diyet düşünün

Yiyecek seçimlerini yaparken, bitki bazlı veya satvik bir diyet yeme konusunda dikkatli olmanız gerekir. Taze ve mevsimlik yiyecekler kullanarak hazırlayın ve ev yapımı yiyeceklere yapıştırın. Sattvik yiyecekler, mevsiminde minimum düzeyde işlenen ve yerel olarak yetiştirilen her şeyi içerir. Buna olgun meyveler, sebzeler, tohumlar, kuruyemişler, baklagiller ve kepekli tahıllar dahildir. Yoga ve Ayurveda inanır [6] bu saf gıda iç huzuru getirir ve ruhsal gelişime ilham verir. Yogik yaşam tarzı ve satvik yaşam, barış ve uyumu arttırır ve çok gerekli olan dengeye sağlık ve zindeliği getirir.

meditasyon yap

Meditasyon, sağlıklı, yogik bir yaşam tarzına giden ekili bir yoldur. Araştırma gösteriyor ki [7] düzenli meditasyon yapan insanların beyinleri daha iyi korunmuş. Ayrıca yaşa bağlı beyin dejenerasyonunu azaltır ve bilişsel işlevleri iyileştirir. Meditasyon, şefkat ve empatiyi artırarak iyilik duygusunu artırmak ve nezaket oluşturmak gibi tonlarca başka fayda sağlayabilir. Ayrıca odaklanmayı geliştirir, yaratıcılığı artırır, stres ve kaygıyı azaltır, bağımlılıkla mücadeleye yardımcı olur, duygusal sağlığı destekler ve öz farkındalığı geliştirir.

Dikkatli Nefes

Tipik bir kişisel bakım türü, nefes aldığınızdan daha uzun süre nefes verdiğinizde, vücut hemen rahatlamak için bir komut alır. Bu, daha yavaş bir kalp atış hızı, daha düşük kan basıncı ile sonuçlanır ve savaş ya da uçuş tepki modundan çıkmanıza izin verir. [8, 9]. Yoga yaşam tarzı, daha büyük bir huzur ve dinginlik hissinin tadını çıkarmanızı sağlamak için nefes almaya odaklanan pranayamayı içerir. Nefes almak, yogik bir yaşam tarzının anahtarıdır. Tamamen kontrolümüz altında olan otomatik ve içgüdüsel bir işlevdir! Stresli, bunalmış hissediyorsanız veya kaygının ele geçtiğini hissediyorsanız, derin nefes almayı geri çekin. Sizi merkeze geri getirmenin en iyi yolu bu. Örneğin, kundalini yoga, iç enerjiyi kullanmak için nefesi kontrol etmeye odaklanır.

Nezaket ve Merhamet Gösterin

Yogik bir yaşam tarzı yaşamak, tüm canlılara karşı nazik olmak demektir. Bu ilke, Ashtanga geleneği olan “sekiz bacaklı yoga”dan gelir. Bu, antik bilge Patanjali tarafından yoga sutralarında özetlenen bir sistemdir. İlk kol Yamalardır (yogilerin bağlı olduğu kısıtlamalar): ahimsa, şiddetsizlik veya zararsızlık. Temel teori, hiçbir canlıya zarar vermemektir. Merhamet, alçakgönüllülük, nezaket ve dürüstlük, yoga yaşam tarzının bir kişiye aşılayacağı birkaç erdemdir. [10, 11, 12]

Bitiş Notu:

Yoga kişinin kendine yaptığı bir yolculuktur. Temelde, yoganın (asana) fiziksel yönü, ruhsal yaşam için toksinleri ve zararlı elementleri serbest bırakmak için asanaları (pozlar), teknikleri ve dizileri kullanmayı amaçlar. Yogik bir yaşam tarzı yaşamak, tüm olumsuzluklardan, ego temelli düşünce kalıplarından kurtulur. Bilinçaltınızdaki tekrarlayan sesi susturmak, kafa rahatlatıcı olabilir. Bu, yogik bir hayat yaşamanın harika ve özgürleştirici bir yönüdür! Çakra hizalaması ve bir dengesizliğin hayatınızın çeşitli alanlarını nasıl etkileyebileceği hakkında daha fazlasını okuyun! Yogik yaşam tarzı tamamen zihni kontrol etmek ve güçlendirmekle ilgilidir. Zihni kontrol ederek dengeli bir bedenle uyum içinde mutlu bir şekilde yaşayabileceği kanıtlanmış bir gerçektir.

Neden daha fazlasını bekleyelim? Yogik bir yaşam tarzına doğru yolculuğunuza bugün başlayın!

bugün!

Referanslar ve Kaynaklar:

YOGİK BİR YAŞAM TARZINI DÖNÜŞTÜR VE YAŞA: İŞTE NASIL

Karar verdiğiniz araştırmayı yaparız,
Aşk ve ışık
Şifa Oracle Ekibi

Lütfen artan sayılarımıza katılın Ben biz: şifa kehaneti

Ayrıca bize katılın heyecan | Youtube

Küresel Dilekçe

Lütfen zorunlu aşılara karşı küresel dilekçemizi imzalayın Bu dilekçenin amacı, dünya çapında her bir Cumhurbaşkanı, Başbakan, Sağlık Bakanı ve devlet başkanlarına 5 milyon imza sunmaktır.
Aşılar küresel bir sorundur ve küresel düzeyde ele alınması gerekir.
Bir olursak geleceğin çocuklarını kurtarma şansımız olur.

Bize Reklam Vermeyin

Healing Oracle, okuyucularının desteği ile mümkün olmaktadır. Gönderileri ve kaynakları faydalı buluyorsanız, lütfen bizi desteklemek için (herhangi bir miktarda) katkıda bulunmayı düşünün, böylece dünyanın dört bir yanındaki insanları bilgilendirmeye ve yardımcı olmaya devam edebiliriz. Alternatif tedavi ile sağlıklarını veya sevdiklerini değiştirenlere ses vermenin önemli bir görev olduğunu düşünüyoruz. Çalışmalarımıza değer verdiğiniz ve devam etmesine yardımcı olduğunuz için teşekkür ederiz.

Bağış yapmak. Zamanımız ve emeğimiz için bağışta bulunmayı seçerseniz, lütfen sağ üst taraftaki ‘bağışlar’ kutusunu kullanın. (Masaüstünde)veya aşağıdaki bağış kutusu (Mobilde)




Kaynak : https://healingoracle.ch/2022/04/27/transform-live-a-yogic-lifestyle-heres-how/

SMM Panel PDF Kitap indir