Yeterince su içmenin 6 olumlu etkisi

Vücudumuzun yüzde 60’ından fazlası sudan oluşur ve bütün organlarımız da sudan oluşur. Akciğerler takriben yüzde 85 ​​su, kaslar ve böbrekler yüzde 79 su, beyin ve kalp yüzde 73 ve kemikler yüzde 32 su içerir. Içten miktarda su içmek, bağırsak hareketinin düzenliliğini, migreni iyileştirmeye asistan olabilir ve hatta öteki hastalıkların ortaya çıkmasını önleyebilir. Günlük içtiğiniz su miktarını ve ortaya meydana çıkan sıhhat problemlerini kontrol ederek, akıcı tüketimi konusunda daha alıngan davranmanız gerektiğini anlayabilirsiniz. İşte, her gün dürüst miktarda su tüketmenin sağlığınız açısından faydaları; Yeterince su içmenin 6 olumlu etkisi #1 Disklerde bulunan kıkırdak dokunun yüzde 80 ’inin su olduğunu düşünürsek, yeteri dek su içmenin eklem sağlığı açısından önemini anlamış oluruz. böylece yeterince su içmemek eklemlerin şok emme yeteneğini azaltabilir ve eklem ağrısına yol açabilir. Ayrıca, jurnal su tatmin edici miktarda alımı eklemlerde biriken toksinleri uzaklaştırarak gut hastalığının ortaya çıkardığı ağrılardan kurtulmanızı sağlayabilir. Böbrekler kandan atıkları uzaklaştırmadan sorumlu bir organdır. Yani yeterince su içmezseniz, bu atık asitlerle birlikte birikebilir ve böbrekleri miyoglobin adı verilen bir proteinle tıkayabilir. Hem, susuzluğa alt ortaya meydana çıkan dehidrasyon hem böbrek taşları hem de idrar yolu enfeksiyonlarına niçin olabilir. Hidrasyon seviyesinin beynimiz üstünde büyük bir etkisi vardır. Günde gerekli miktarda suyun yarısından azını içmek gibi hafif dehidrasyon bile beyin fonksiyonunun bir takım yönlerini bozabilir. Bir araştırmaya tarafından, kadınlarda yüzde 1,4’lük bir değişken kaybı, ayrıca konsantrasyonu keza de ruh halini bozabilir ve hatta baş ağrısı sıklığını artırabilir. Erkeklerde ise yüzde 1,6 oranında değişken kaybı  hafızaya hasar vererek takâtsizlik ve kaygıya neden olabilir. Içten miktarda su içtiğinizde, kalbiniz susamış kaldığınız zamanki dek çok çalışmak zorunda kalmaz. Hafif dehidrasyon vücudunuzdaki kan miktarının azalmasına neden olabilir, bu da aynı anda yürek atış hızınızı yükseltip, kan basıncınızı düşürerek vücudu şok riskine sokar. Kalbinizi ne kadar pozitif yorarsanız böylece erken yaşlanma belirtileriyle karşılaşırsınız. Erkekler üzerinde yapılan bir araştırma, günde fazladan 1,5 litre su tüketmenin, migren semptomlarının bir puanlama sistemi olan ‘Migrene Özgü Yaşam Kalitesi Ölçeği ’ bir iyileşme ile sonuçlandığını gösterdi. Daha fazla su içen katılımcıların yüzde 47’si baş ağrısında kayda değer bir iyileşme bildirirken, teftiş grubundaki katılımcıların sadece yüzde 25’i iyileşme yaşadı. Büyüyen sıvı alımı, bilhassa su tüketiminden kaçınan kişilerde kabızlığın giderilmesine ve önlenmesine tezgâhtar olabilir. Bu durumda, içindeki sodyum ve magnezyum bağırsak hareket sıklığını artırabileceğinden maden suyu bilhassa yardımcı olabilir. Kabızlık probleminden muzdaripseniz, jurnal tükettiğiniz su miktarını ölçmekte menfaat var.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir