Yerde oturarak yemek yemenin kanıtlanmış 7 faydası

Dünyanın değişik yerlerinde olduğu ülkemizde de yerde oturarak yemek geçmişten gelen geleneksel bir alışkanlıktır. Günümüzde bu geleneği halen sürdürenler olsa da, modernize edilen yemek kültürü sandalyelere hatta kanepelere taşınmıştır. Görünen o fakat, yerde otururken yemek yemek sosyo-idareli faktörlerle ilgili değildi. Sağlık Durumu yararlarından payına düşeni alıyor: Yalnızca yerde oturmuyorsunuz, bununla birlikte yoga da yapmış oluyorsunuz. Bu eski geleneğin kökleri yoga ve Ayurveda’dadır ve bilim destekli sağlık durumu yararları ile birlikte gelir. Yemek yerken yerde oturmak cisim duruşunu iyileştirmeye tezgâhtar olur ve bağdaş kurup oturduğunuz için bu, kalbin kan pompalamasına ve dolaşımına asistan olur. İşte, yerde oturmanın ve yemek yemenin olağanüstü bir seçenek olmasının nedenleri; Yerde oturarak yemek yemenin kanıtlanmış 7 faydası #1 Kilo alımı genel olarak fazla yemekle veya tükettiğiniz kalorileri yakmadığınızda tetiklenir. Ve kilo vermenin anahtarı, yediğiniz arz, yemeğin kokusu ve tadı gibi tükettiğiniz yiyeceklerin her yönüne odaklanmaktır. Yerde oturmak ve yemek, vagus sinirinin mideniz dolu olsun ya da olmasın, mideden beyne sinyal göndermesine tezgâhtar olur. Bu yüzden daha yavaş yersiniz ve fazla fazla yemeyi önleyebilirsiniz. Bağdaş kurup oturduğunuzda ayaklardaki kan dolaşımı azalır ve fazla kan kalpten öteki organlara iletilmeye başlar ve bu da sindirim için zorunlu olan aktiviteyi artırır. aynı zamanda gerginliği giderir ve zihni yoğunlaştırır ve pozitif enerjiyi artırır. Unutmayın, bir sandalyeye oturursanız bu olası değildir, çünkü bu pozisyonda ayaklarınız kalbinizin altındadır ve bu, yerde bağdaş kurup oturmanın aksine kan dolaşımını ayaklarınıza yönlendirir. Yerde oturup yemek yemek yerken öne eğmek ve orijinal duruşa geri dönmek sindirim sularının salgılanmasına yardımcı olur. yemek yemek için yerde bağdaş kurup oturulduğunda, beyne vücudu sindirmeye hazırlayan bir sinyal gönderilir ve sindirim kolaylaşır. Yemek Yemek yerken dürüst duruşu korumak fiilen fazla önemlidir. Yemek yerken dürüst bir duruş, kaslarınızda, eklemlerinizde, dizinizde, sırtınızda, boynunuzda ve ellerinizde fazla gerilme olasılığını azaltmanıza tezgâhtar olacaktır. Yerde otururken duruşunuz otomatik olarak düzeltilir, sırtınızı düzleştirir, omurganızı uzatır ve omzunuzu geriye iter. Buna karşılık, bütün dermansızlık, sızı ve acıyı yok eder. Bağdaş kurarak oturmak, vücudunuzun esneklik düzeyine de üstünlük sağlayabilir. Yerde oturmak dizlerin, kalçaların, omurganın, göğsün ve ayak bileklerinin esnemesine tezgâhtar olur ve beden daha kuvvetli ve elastik hale kazanç. Başı bükmenin ve arkaya dönmenin aralıksız hareketi, çekirdek gücünüzü ve çevikliğinizi de destekler. Azıcık harika gelebilir fakat gerçek! Yerde oturmak hayatınıza birkaç yıl daha ekleyebilir. Yayınlanan bir araştırmaya tarafından, yerde bağdaş kurarak oturan ve herhangi bir yardım almadan ayağa kalkabilen kişilerin daha uzun yaşama olasılığı daha yüksektir. Bunun nedeni, o pozisyondan kalkmak için çok artı güç ve esneklik gerektirmesiydi. Yerde bağdaş kurarak oturmak odaklanmanızı geliştirir ve meditasyon için ideal bir pozisyondur. Bunun nedeni, sizi doğal olarak içine soktuğu duruştur. Yerine Getirmek üzere olduğunuz her şeye otomatik olarak daha itinalı olmanızı sağlar ve zihninizdeki stresi azaltır. böylece, bu pozisyonda yemek, yeme eylemine karşısında daha özenli olmanızı sağlar. Bu pozlarda oturmanın vücuttaki oksijen akışını artırır.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir