Yemesi sevap: Kestanenin kalorisi ve 6 faydası

“Kestane kesap, yemesi sevap” diye her köşe başında karşımıza çıkan kış aylarının lezzeti kestaneye doyum olmuyor. Kokusuyla bile iç ısıtan kestane, sağlığa faydaları ile de göz kamaştırıyor. B1 ve B2 vitaminleri açısından zengin olan bu yemiş, protein, potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum gibi madde ve mineraller de içeriyor. Kalori açısından baktığımızda ise dikkatli olmakta menfaat var. Zira 3 kestane neredeyse 1 dilim ekmeğe eş değerde… Peki kestanenin faydaları nelerdir? İşte gıda değerleri ve kestanenin faydaları… Kestanenin 100 gramında sıradan 194 kalori vardır. Öteki besin öğeleri 100 gram kestane için protein 2,9 gram, karbonhidrat 42,1 gram, yağ 1,5 gram, lif 1 gram, fosfor 88 mg, kalsiyum 27 mg. demir 1,7 mg. sodyum 6 mg. potasyum 454 mg dır. Eksik miktarda B1, B2, B3 vitaminleri bulunur. Yemesi sevap: Kestanenin kalorisi ve 6 faydası #1 Yemesi sevap: Kestanenin kalorisi ve 6 faydası #2

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail yks pdf indir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al tyt deneme pdf pdf kitap indir