Yemekten sonra yorgun hissetmenin nedenleri ve önlemek için ipuçları

Bir Takım gıdaları tükettikten ve bazı yemekleri yedikten sonradan şiddetli dermansızlık ortaya çıkabilir. Bu koşul tıpta Postprandial somnolans olarak ifade edilir. Yemek Yemek yedikten sonra hissettiğimiz bir dermansızlık halidir ve enerjide ani bir artışa ve aynı zamanda azalmaya da dikkat çekici eder. Yemek Yemek sonrası yorgunluğa neyin sebep olduğuna dair bazı teoriler vardır. Yemek sonrası dermansızlık bazı durumlarda vücudun doğal tepkisi olabildiği gibi bir takım durumlarda ise üzüntü verici bir semptom olabilir. Yemekten sonra yorgun hissetmenin nedenleri ve önlemek için ipuçları #1 Yemekten sonradan bitkinlik veya konsantrasyon sorunları yaygındır ve bu şiddetli yorgunluk ne yediğinize, ne vakit yediğinize ve ne dek yediğinize emrindeki olarak ortaya çıkar. Karbonhidratlar ve protein açısından varlıklı yiyecekler sizi diğer yiyeceklerden daha fazla uyku haline sokabilir. Bazı uzmanlar, vücutlarının daha artı serotonin ürettiği ve bunun ruh hali ve uyku döngülerini düzenlemede büyük rol oynayan bir kimyasal olduğu için bir takım insanların yemekten daha sonra doğal olarak daha bitap olduğuna inanıyor.böylece bu cins yemeklerin tüketilmesi yorgunluk hissine neden olabilir. Triptofan somon, tavuk, hindi, yumurta, ıspanak, yağlı tohumlar, süt, soya ve peynirde iyi miktarda bulunur. Yüksek miktarda karbonhidrat taşıyan yiyecekler arasında ise makarna, pirinç, beyaz ekmek, kekler, çörekler ve bisküviler gibi atıştırmalıklar bulunur. Yatmadan önce karbonhidrat ve protein taşıyan süt ve kahvaltılık gevrek gibi bir atıştırmalık uykuyu etkileyebilir. Yemekten sonra yorgun hissetmenin nedenleri ve önlemek için ipuçları #2 Yemekten sonradan takâtsizlik, eğer yenilen miktar fazla ise çoğunlukla meydana gelebilir. böylece daha sık yemek yemek yiyenlerde bu problem olur. Yemek yediğimiz zaman kan şekerimiz yükselir, enerjide bir büyüme olur ve bununla birlikte belirgin bir düşüş de yaşanabilir. Yemek sonrası yorgunluğu tetikleyebilecek diğer faktörler de vardır. Geceleri fena uyku, gündüzleri yorgunluğa niçin olabilir. Ayrıca yemekle birlikte alkol alımı, bilhassa gün her tarafında yorgunluğa niçin olur.Yemeklerin gece vardiyasında çalışanlar üzerindeki etkisini inceleyen bir araştırmaya kadar, gece yemek yiyenlerin işlerini fazla daha fena yaptığını ve sabah 4 civarında hiçbir şey yemeyenlerden çok daha bitap olduklarını buldu. Yemekten daha sonra aralıksız yorgunsanız ve hayat kalitenizi etkiliyorsa mutlaka bir uzmana başvurmanız gerekir. Bazı hastalıklar yemek yemek sonrası yorgunluğa neden olabilir. Bunlar aralarında yiyecek intoleransı ya da alerjisi, çölyak hastalığı, anemi ve diyabet bulunur. Yemek Yemek sonrası yorgunluğu önlemenize tezgâhtar olabilecek bazı yöntemler vardır: Eksik ve Sık Yiyin Aç olduğunuzda büyük öğünler yemek yemek yerine, enerji seviyenizi dengelenmek için birkaç saatte bir daha sık ama daha az miktarda yemek yemek yiyin. Azıcık meyve ya da kuru yemiş açlığınızı giderir ve bununla birlikte size enerji verir. İyi Uyuyun Gece baştan başa iyi uyursanız, yemekten sonradan enerjinizde ani bir düşüş yaşamanız daha az olasıdır. Yürüyüşe Çıkın Özellikle yemekten sonra birazcık yol almak, kendinizi daha eksik yorgun hissetmeniz için yeterlidir. Zinde Işık Tedavisini Deneyin Incelemeler, yemekten sonra zinde güneş ışığına maruz kalan şahısların halsiz kavrama riskinin daha düşük olduğunu gösteriyor..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir