Yaza ‘Bikini Diyeti’ ile hazırlanın

Sağlıklı bikini diyeti, birkaç günlük zaman içerisinde şok etkisi yaratarak sizleri her açıdan zorlayarak zayıflatmaya çalışan diyetlere benzememektedir. Uygulaması nispeten daha kolay olan ve daha sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi hedefleyen bikini diyetimiz bir uçtan bir uca, bunu bir hayat tarzı şekline getirmeniz ve daha dinç yaşamanız için bir ön adım atılmış olacaktır.

BİKİNİ DİYETİ NASIL UYGULANMALI?

Öncelikle ifade edilmesi gereken husus, tüm diyetlere başlamadan önce kişisel kontrollerin yapılmasının önemidir. Alanında bilirkişi bir diyetisyen kontrolünde sağlanacak gözlemler ile gereksinim duyulan en sağlıklı beslenme tarzına uygun perhiz listesi belirlenebilecektir. Bikini diyeti de düşük kalorili bir diyet olduğundadır oysa, kronik bazı rahatsızlıklara sahip olanların yapması böylece yerinde görülmemektedir.

Bikini diyetine istekli olarak karar saptamak ve tatile çıkmadan iki hafta önce başlatmak faydanıza olacaktır. Bu sayede bütün fit bir şekilde dilediğiniz bikiniyi giyebilecek ve sonraki yaşam tarzınızda daha dinç değişimler için gerekli motivasyonu sağlayabileceksiniz.

class=’cf’>

Yaza Bikini Diyeti ile hazırlanın


BİKİNİ DİYETİ LİSTESİNDE NELER VAR?

Bikini diyeti iki haftadan oluşmaktadır. Bu liste üç asıl ve üç ara öğünden oluşan, sık fakat eksik yemeyi gerektiren özelliktedir. İlk hafta sabahleyin kahvaltılarında bir kâse yoğurt öncelikle edinmek üzere, bir dilim ananas veya bir avuç çilek tüketilebilecektir. Bunların yanında tok tutması ve zihinsel fonksiyonları etkin kılması için iki adet kabuklu cevizin kırılarak yenilmesi yardımcı olacaktır.

İlk hafta öğle yemeklerinde sebze çorbası yanında yoğurt ya da cacık ve yeşilliklerden oluşan salata tüketilebilecek, akşam yemekleri ise tekrar yoğurt ya da ayran yanına salata ile birlikte bir tabak sebze yemeği biçiminde yapılabilecektir. Yemeğin az yağlı, haşlanmış ya da buharda pişirme biçiminde hazırlanmasına uyarı edilmelidir.

İkinci hafta sabahleyin kahvaltılarında ise kepekli ekmek, yağsız beyaz peynir ve yeşilliklerden oluşan salatalar listeye eklenebilecektir. Öğle yemeklerinde eksik yağlı çorbalar, salata ve yoğurtla beraber yenebilecek, akşam yemeklerinde ise ızgara ya da fırında kendi yağıyla pişirilmiş kırmızı et, tavuk veya balık tüketilebilecektir.

İki haftalık bikini diyeti esnasında, badem, ceviz gibi yağlı tohumlar ve elma, ananas, çilek, kayısı gibi meyveler az miktarda olmak koşuluyla ara öğünler esnasında yenilebilecektir. aynı zamanda akşam 20.00 ’dan sonradan gıda alımı bırakılmalıdır.

class=’cf’>

Bikini diyetinin etkin olabilmesi için yürüyüş ve hafif tempolu koşular ilk kez edinmek üzere alıştırma yapılması önemlidir. Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından biri olan bol su içilmesi de dikkatsizlik edilmemesi gerekenlerin başında gelmektedir.

Yaza Bikini Diyeti ile hazırlanın

arpanetmedya.com’a katkıları için teşekkürler.

Bitcoin ve Ethereum ne kadar?

Bitcoin ve Ethereum ne kadar?

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail yks pdf indir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al tyt deneme pdf pdf kitap indir