Gönüllülük, topluma geri vermenin yollarından biridir. Genel olarak gönüllülük, daha iyi ilişkiler ve beceri setleri geliştirmeye ve zihinsel ve bilişsel kapasitenizi geliştirmeye yardımcı olur. Araştırmalar, yaşlı yetişkinler için gönüllülüğün, bazıları şaşırtıcı olan birçok sağlık yararına sahip olduğunu kanıtladı.
Yaşlı yetişkinler için gönüllülüğün bazı sağlık yararlarına hızlıca bir göz atalım.
Yaşlı Yetişkinler İçin Gönüllülüğün 9 Sağlık Faydası
Gönüllülüğün insanlarda muazzam zihinsel sağlık yararları olduğu söyleniyor. Ancak bu yazıda gönüllülüğün yaşlı yetişkinler için sağlığa faydalarına odaklanacağız.
1. Zihinsel sağlığınızı iyileştirir
Yaşlı yetişkinler için gönüllülük, beyninizi aktif tutmanıza yardımcı olan yaşlı yetişkinlerin günlük yaşamıyla ilgilenmenizi sağlar. Ayrıca, yaşlı yetişkinlere hizmet vererek. Size hayata daha iyi bir bakış açısı kazandıran, hayatta bir takdir ve anlam duygusu aşılarsınız. Bu strese karşı bir çare olarak hizmet eder. Azaltılmış stres, insanlarda anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarının azaltılmasıyla ilişkilendirilmiştir.
bu Ulusal Yaşlanma Enstitüsü belirtti gönüllülük bunama ve diğer ilgili sağlık sorunları riskinizi önemli ölçüde azaltır.
Ayrıca Yaşlanmanın Boyuna Çalışması ölüm oranı cinsiyet, yaş ve fiziksel sağlık açısından kontrol edildiğinde bile gönüllülerin gönüllü olanlara göre daha düşük ölüm oranlarına sahip olduğunu belirtti.
2. Size bir amaç duygusu verir
Yaşlı yetişkinler için gönüllülük, hayatta bir amaç duygusuna sahip olmanıza yardımcı olur. Gönüllülüğünüzden, bu yaşlı yetişkinlerin hayatlarını nasıl yaşadıklarını, işe gittiklerini, emekli olduklarını, giderek zayıf düştüklerini ve evde ya da yetişkin bakım evlerinde kalmaya nasıl başvurduklarını göreceksiniz.
Bu, baştan sona genç olmayacağınızı ve yaşlılığınızı korumak için daha iyi kararlar almanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olur.
3. Benlik saygınızı artırır
Gönüllülüğün yaşlı yetişkinler için daha fazla sağlık yararı vardır.
Yaşlı insanlar, düşük benlik saygısından muzdarip olabilir veya ileri yaşları nedeniyle kendilerini değersiz hissedebilirler. Bununla birlikte, gönüllülük benlik saygınızı artırabilir ve özgüveninizi artırabilir.
Çevrenizdeki insanlar için değerli ve değerli olduğunu hissettiğiniz bir şeye katıldığınızda, hayatınız ve gelecekteki hedefleriniz hakkında daha fazla tatmin olmanıza yardımcı olabilecek bir tatmin duygusu yaşarsınız.
4. Sosyal izolasyon için çare
Yaşlı yetişkinlerin çoğu, fiziksel ve zihinsel sağlıkları için zararlı olan sosyal izolasyonla karşı karşıyadır. Gönüllü olmak için topluluğa girdiğinizde, bu yaşlılarla etkileşime girersiniz, onlara eşlik edersiniz, bu da sosyal izolasyonla mücadeleye yardımcı olur. Gönüllülük yalnızlıkla baş etmenin sağlıklı yollarından biridir.
Yetişkinlerin hayatlarını olumlu yönde etkiler ve gönüllünün depresyona girme riski daha kısadır. Bu nedenle, bir kıdemli olarak gönüllülük, sosyal sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
5. Hobilerinizi geliştirmenize yardımcı olur
Yemek yapmayı, inşa etmeyi, sanatı ve koçluğu seviyor musunuz? Yaşlı yetişkinler için gönüllülük, bu becerileri geliştirmek için harika bir yoldur.
Yaşlı yetişkinler için sağlıklı yemekler pişirebilir, onları eğlendirmek için sanat yapabilir (dans etmek ve şarkı söylemek gibi) veya düşük aktiviteli egzersizler yapabilirsiniz.
Bu size, kariyerinizde veya kişisel yaşamınızda size fayda sağlayabilecek ilginizi keskinleştirme alanı sağlar.
6. Yeni arkadaşlarla tanışmak için bir yol olarak hizmet eder
Yeni bir mahalleye taşındığınızda veya bir kariyerden emekli olduğunuzda yeni arkadaşlar bulmak zorlaşır. Gönüllülük, aynı ilgi ve tutkuya sahip insanlarla tanışmanız ve birlikte harika şeyler yapmanız için mükemmel bir yoldur.
7. Daha iyi bir ilişki becerisi geliştirmenize yardımcı olur
Gönüllülük, yaşlı yetişkinlerle nasıl bağlantı kuracağınızı, yeniden bağlantı kuracağınızı ve ilişkileri nasıl sürdüreceğinizi öğrenmenize yardımcı olur. Böylece bu bilgiyle, büyükanne ve büyükbabanız, ebeveynleriniz ve ailenizle daha iyi bağlantı kurabilirsiniz. Ve birine ilişki kurma becerisini öğretebilirsin.
8. Fiziksel ac’nizi artırırhareketlilik
Yaşlı yetişkinler için gönüllülük sizi fiziksel olarak meşgul eder. Ya hareket ediyorsun, barınakta yemek servisi yapıyorsun, mutfakta yemek pişiriyorsun, mahallede yaşlı bir yetişkinle refakatçisi olarak dolaşıyorsun, bakım evinin temizlenmesine yardım ediyorsun ya da yaşlı yetişkinleri eğlendiriyorsun.
Fiziksel aktiviteler, formda kalmanıza ve genel refahınız üzerinde olumlu bir etkisi olan iyi bir kiloyu korumanıza yardımcı olmak için çok önemlidir.
9. Genç nesille bağ kurar
Yaşlı yetişkinler için gönüllü olarak, okulda öğretilmeyen değerli hayat derslerini öğrenir ve daha bilinçli yaşam kararları vermek için bir rehber görevi görürsün.
Öte yandan, onlara gençlerin veya bin yılların hayata nasıl baktıklarını öğretebilirsiniz. Ayrıca, onlara basit teknolojilerin nasıl çalıştırılacağını da öğretebilirsiniz. Bu, birbirlerine saygı duymaya yardımcı olur.
Çözüm
Yaşlı yetişkinler için gönüllülük, zihin, beden ve ruhun bütünlüğüne ulaşmak için gerekli olan fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlığınızı korumaya ve iyileştirmeye yardımcı olur. Yaşlı yetişkinler için gönüllülüğün yukarıdaki sağlık yararları, sizi oraya gitmeye ve gönüllü olmaya teşvik etmelidir.
Kaynak : https://youmustgethealthy.com/health-benefits-volunteering-older-adults/