Yaşam Tarzınızı Sağlıklı Tutmanın 6 Bütçe Yolu


Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek, özellikle bunun için yeni bir yolculuğa çıkarken büyük çaba gerektirir. Tipik olarak, finansal bileşen sağlık hedeflerinize ulaşmanızı engeller, ancak yaşam tarzınızı sağlıklı ve mutlu tutmak için gereken her zaman para değildir. Bu da ucuz olabilir. Verimli bir bütçeli yaşam sürmenin çeşitli yolları vardır, ancak ilk 6’mız aşağıda listelenmiştir.

1. Evde Yemek Pişirmek:

Evde yemek yapmak hem daha sağlıklı hem de daha ucuz. Pahalı restoran ve tezgahların aksine. Restoranda 4 kez akşam yemeği ile aynı fiyatlarla evinizde tam bir aylık yiyecek satın alabilirsiniz. Evde yemek yapmak size elinizin tadını çıkarma deneyimi yaşatacak ve kendinize ait farklı tarifleri deneyebilirsiniz. Bu hem eğlenceli hem de yemek yapma deneyimine sahip olacaksınız. Partnerinizle yemek yapmaktan keyif alacaksınız, bu ikinizi de yakınlaştıracak, kendi hatalarınızdan ders almayı öğrenecek ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürken paradan tasarruf edeceksiniz.

Zaman sıkıntısı çekerken, yiyecekleri daha büyük miktarlarda yapabilir ve porsiyonlar halinde dondurabilirsiniz. Her acıktığınızda, bir kutu çıkarın, buzunu çözün, hafif ateşe koyun ve kendinize servis yapın.

2. Daha Az Tuz ve Şeker Tüketin:

Tuz ve şeker gerektiği kadar veya en azından eklenmelidir. Yemeklere lezzet katmasına rağmen. Ancak daha büyük miktarlarda tüketmek sizi yüksek tansiyona ve daha yüksek şeker seviyelerine götürebilir. Bu, sonuç olarak, düzensiz kan dolaşımına, yavaş kalp atışlarına, zayıf sindirime, kalp yetmezliğine ve kalp felcine neden olur. Onları daha az tüketmek, paradan tasarruf etmek ve sağlıktan tasarruf etmek anlamına gelir.

Sık sık daha az tuz ve şeker tüketmek veya en azından sağlığınıza karşı samimi olduğunuzu söylemek. Kendinizi önemsiyorsunuz ve bu, başlamanız gereken son nokta.

3. Düzenli Egzersizler:

Vücudunuzu düzenli olarak aktif tutmak, kendinizi canlı tutmak kadar önemli olmalıdır. Aktif bedenler daha mutlu ve daha uzun yaşama eğilimindedir. Öte yandan, spor salonları çok pahalı olduğunda, izleyerek paradan tasarruf edebilirsiniz. ücretsiz çevrimiçi egzersizler ve profesyonellerden rehberlik almak.

Bu sizin için çok tembelse, o zaman en iyisi gün doğumu ile kalkıp parkta mümkün olduğunca uzun süre ve olabildiğince hızlı yürümek/koşmaktır. Sağlıklı bir metabolizmayı, uygun sindirimi, hastalık eksikliğini sürdürmeye, bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye ve kanımızı daha hızlı düzenlemeye yardımcı olur, bu da cilt parlaması, sağlıklı tüyler, güçlü tırnaklar ve ölü hücrelerin daha hızlı atılmasına neden olur.

4. Eti Diğer Proteinlerle Değiştirin:

Proteinler, insan vücudunun sağlıklı ve zinde kalmak için gereksinimidir. Protein yemek, et yemek anlamına gelmez. Ayrıca hayvan etini bitki bazlı proteinle değiştirmenin daha sağlıklı olduğu ve size daha fazla fayda sağladığı yeniden araştırıldı. Vejetaryen yiyecekler protein açısından yüksektir ve kalp dostudur.

Bakliyat, Soya Fasulyesi, Kinoa, Kuruyemişler, Tohumlar, Hububat ve Tahıllar, Quorn, Süt Ürünleri, Yumurta ve Balık alın. Bu bitki bazlı proteinler çoğunlukla ucuzdur, protein ve lif bakımından yüksektir, kalp sağlığına uygundur ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.

5. İndirimlere ve Satışlara Dikkat Edin:

Tekrar alışveriş yapmayı dört gözle beklediğiniz favori markalarınızın ve mağazaların haber bültenine abone olun. için de abone olabilirsiniz Wellness & Lifestyle Abonelik Kutuları Böylece ruhunuzla ilgilendiğiniz tek bir günü bile kaçırmazsınız. Bültene abone olarak, gelen kutunuza özel teklifler, fırsatlar ve özel kuponlardan yararlanabilirsiniz. İndirimler ve satışlar yoluyla tasarruf edilen para daha sonra kullanılmak üzere kaydedilebilir. Aksi takdirde, en sevdiğiniz ananaslı keki satın almak için fırından biraz harcayabilirsiniz.

6. Sigara/Alkolden Kaçının:

Sigara içmek ve alkol almak, sağlığa olabilecek en tehlikeli şeydir. Sebep olacağı en önemli şey ağız ve boğazdaki kanserlerdir. İçki ve sigara içen kişilerde tütün hastalıkları riski daha yüksektir. Küçük etkiler, atardamarlarda plak oluşumunu ve kanın kalbe ve vücuda akışını engellemeyi içerir. Kan damarlarının duvarlarına zarar verir ve kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürür.

Bunun yanında aşırı saç dökülmesi, derinin dökülmesi, deride gevşeklik, vücutta erken lekelenme, kırışıklık oluşumu ve ne olursa olsun, ne zaman olursa olsun uyuşukluk, tembellik, erken dişler düşer ve olabilecek en kötü şey kemiklerinizi yiyip kaslarınızı zayıflatır. .

Yazarın Biyografisi:

Kasım, tutkulu bir yazar ve blog yazarıdır ve şu anda Medya Bilimleri alanında lisans eğitimine devam etmektedir. Sağlık ve fitness ile ilgili konularda yazmayı seviyor. Hafta sonu geceleri arkadaşlarıyla takılmak en büyük hobilerinden biridir. Doğanın güzelliğini keşfetmek için dağlık bölgelere seyahat etmeyi de sever.


Kaynak : https://www.okhealthyliving.com/6-budget-ways-to-keep-your-lifestyle-healthy/

SMM Panel PDF Kitap indir