Yaraları daha hızlı iyileştirme gücüne sahip 9 besin

Yaralarınızı iyileştirmek için geçen süreye hiç dikkat ettiniz mi? Değilse, o süre tam zamanı, çünkü bağışıklığınızın ne değin zinde olduğunu anlamanıza tezgâhtar olacak. Ve her ihtimale aleyhinde, yaralarınızın iyileşmesi normalden daha uzun sürerse endişelenmeyin. Bere iyileşmesini hızlandırmak için diyetinize bazı yiyecekler ekleyebilirsiniz. Sebzeler, meyveler, protein açısından varlıklı kaynaklar ve sağlıklı yağlar gibi çoğu beslenme, yaralarınızın iyileşmesine tezgâhtar olur. Bunun nedeni, iltihabı azaltmaları, beyaz kan hücrelerinin üretimini özendirme etmeleri, bağışıklık sistemini iyileştirmeleri ve vücudunuzun iyileşmesi için gerekli yakıtı sağlamalarıdır. İşte, diyetinize dahil etmeniz gereken yara iyileştirici gıdalar; Yaraları daha hızlı iyileştirme gücüne sahip 9 besin #1 Zerdeçal, yaraların daha çabuk iyileşmesine yardımcı olan antiseptik ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Hem yara ağrısını hafifletmeye asistan olur.Süt kalsiyum açısından zengindir, böylece bere iyileşme sürecini hızlandırabilir. Sütün içerisinde bulunan büyümeyi özendirme eden hormonlar, yaraların daha süratli iyileşmesine de özendirme eder. Badem, ceviz, kenevir tohumu, ceviz ve günebakan çekirdeği yaraların daha hızlı iyileşmesine muavin olur. Kuruyemişler ve tohumlar, iyileşmeyi destekleyen bitki bazlı proteinler, vitaminler, mineraller ve dinç yağlar sağlar. Hem çinko, manganez, magnezyum ve E vitamini açısından da zengindirler. Antioksidan görevi görürler ve vücuttaki hücre hasara aleyhinde koruma sağlarlar. Tavuk suyu magnezyum, kalsiyum, fosfor gibi dağıtılmış mineraller açısından zengindir. bununla beraber eklem sağlığı için olan kolajen açısından da zengindir. Yaraların daha süratli iyileşmesine tezgâhtar olur ve bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Meyveler, vücudun yaraları normalden daha çabuk iyileştirmesine yardımcı olan besinler ve bileşiklerle doludur. Kolajen üretimini uyararak yara iyileşmesine tezgâhtar olan C vitamini açısından zengindirler. Keza antioksidanlar içerirler ve anti-inflamatuar, antiviral ve bağışıklık destekleyici özelliklere sahiptirler.Keza enerji veren ve kasların parçalanmasını önleyen karbonhidratlar içerirler. A vitamini, C vitamini ve lif bakımından zengindirler, bu da ağrı kesici ilaçların yaygın bir tabi etkisi olan ve hareket kabiliyetini azaltan kabızlığı önlemeye asistan olur. Karnabahar, havuç, brokoli, dolmalık biber, patates, lahana ve brüksel lahanası gibi sebzeler yaraların daha iyi iyileşmesi için diyetlerine dahil edilebilir. Tüm yağlar fena değildir. Dinç yağlar vücudunuz için çok önemlidir, çünkü vücudunuzdaki bere izlerinin görünümünü azaltmaya muavin olan E vitamini değin enerji de sağlarlar. Bu yağlar ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyon kapma şansını azaltır. Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı, tohumlar, kabuklu yemişler ve avokado, sağlıklı yağların bazı örnekleridir. Doktorunuz bir yaralanmadan sonradan daha artı yumurta yemenizi tavsiye etmiş olabilir. Bunun nedeni yumurtaların protein, A vitamini, E vitamini, B kompleksi, folik asit, kalsiyum, riboflavin, demir ve çinko içermesidir. Sadece bir yumurta size bir demet beslenme sağlayabilir. böylece yumurtalar en fazla iyileşme aşamasındayken yenir.Yiyecekleri sindirmemize, zihinsel sağlığımızı korumamıza ve enfeksiyonlarla ve her türlü mikropla savaşmamıza yardımcı olan dinç bakterilerdir. Yaralandığımızda ara sıra iyi ve fena bakteriler arasındaki denge bozulur ve mide bulantısı ve kabızlık gibi komplikasyonlara neden olur. bu nedenle, probiyotikler vücudumuzun fena bakterileri uzaktan tutmasına tezgâhtar olur..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir