Vücutta hafiflik hissi için 10 günlük arındırıcı detoks

Özellikle kış aylarında sağlıksız gıda alışkanlıkları epeyce artar ve aşırı kilolar, şişlik ve önem şehvetli uzun süreler baştan başa devam edebilir. Bu nedenşe olası olan en kısa sürede fiziki aktiviteye açılmak ve bununla beraber biriken toksinlerden etkin bir şekilde kurtulmak gerekir. Beslenme uzmanları bu noktada detoksları, yani organizmanın bilhassa sindirimin “temizlenme” dönemlerini önermektedir. Detoks programları bedenin ve zihnin sıfırlanması işlevini görerek bize yeni bir hafiflik duygusu verir ve vücudu canlandırır. Zorunlu gibi görünse de ana mesele harekete vermek için yeterince kuvvetli bir iradeye sahip olup olmadığınızdır. Yalnızca 10 günü sağlığınız üzerinde çalışmaya ayrılmak istiyorsanız, aşağıda vücudunuzdaki pozitif sıvıdan kurtulacak detoks için fazla basit bir plan sunuyoruz. Bu 10 jurnal detoksla kısa sürede şişkinlikten kurtulacak ve büyük ihtimalle ayrıca zihinsel arınmışlık hem de daha ağırbaşlı düşünceler yaşayacaksınız. Vücutta hafiflik hissi için 10 günlük arındırıcı detoks #1 Ilk Kez şunu belirtmeliyiz oysa, herhangi bir detoks programı esnasında kahve ve diğer kafeinli içeceklerin içilmesi muhakkak yasaktır.Keza bir takım bitki çayları karışımları da devreye girebilir. 10 gün boyunca günde minimum 3 litre akışkan olmak en iyisidir. Bu, böbreklerin çalışmasına ve vücuttan toksinlerin atılmasına asistan olacak, bununla birlikte sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıklarının azami ağırlık olduğu organ olan karaciğerin daha iyi çalışmasını sağlayacaktır. 2 ila 3 Gün Meyve ve Sebzeli İçecekler Detoksun ilk üç günü bol miktarda akıcı alımına ilave olarak, smoothie’lerde yalnızca taze meyve ve sebze kullanmanız önerilir. Değişken, bağırsakların çalışmasına yardımcı olacak ve meyveden gelen lif, vitamin ve minerallerin bolluğu size hafiflik şehvetli verecek ve şişkinliklerden kurtaracaktır. Bu bununla birlikte detoksun en kuvvet aşamasıdır, çünkü üç gün her tarafında diğer herhangi bir ürünü tüketmeye direnmek için irade gerektirir. Sizi doyuracak ve midenizi dolduracak fazla miktarda smoothie hazırlamaya çalışın, hem gün boyu çay ve meyve suları için. Bu döneme dayanabilmek size tokluk duygusal verecektir. 4 ila 6 Gün Sindirim İçin Çorbalar Üçüncü günden sonradan detoksun ikinci aşamasına geöilir. Taze meyve suları ve smoothie’ler ve meyve ve sebzeler ile artık sebze çorbalarını tüketebilirsiniz.Bu aşamada çorbalardaki malzemelerle oynamaya müsade verilir, bu nedenle aklınıza gelen herhangi bir tahıl ve sebze ile çorba hazırlayabilirsiniz. Ancak çorbalara makarna veya et eklememeniz gerektiğini unutmayın. 6 ila 10 Gün Ham ve Bütün Perhiz Detoksun en sonunda, bağırsakların çalışmasını zorlaştırmayacak diyet ile baklagiller, tahıllar ve glütensiz makarnaların eklenmesine müsade verilir. Bu bununla birlikte vücudun en kolay detoks dönemidir, çünkü ceset zaten birikmiş toksinlerden büyük ölçüde temizlenmiştir ve bundan böyle daha ağır yiyecekleri bile kolayca sindirebilir. Bu süre zarfında ham salataların, balıkların, etlerin ve fırınlanmış sebzelerin tüketilmesi öğüt edilir. Hem vücudunuza gerekli yağ ve mineralleri verecek birçok kuru yemiş ve yağlı tohumu diyetinize dahil edebilirsiniz. Vücutta hafiflik hissi için 10 günlük arındırıcı detoks #2 10 günlük temizlikten sonradan ağır ağır standart menünüze döneceksiniz.Bir hafta baştan başa 10 gün içinde vazgeçtiğiniz et ve süt ürünleri, tatlılar ve diğer tüm yiyecekleri yavaşça menünüze ekleyebilirsiniz. Böylece vücut, yeme isteklerine karşısında daha kolay başa çıkacak ve şüphesiz şişkinlik ve siklet hissetmeyeceksiniz. Ve kilonuzun terazide ne dek düştüğüne şaşırabilirsiniz..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir