Vücut şekliniz hastalık ipucu olabilir! Karın çevrenizde yağlanma varsa…

Yüzyıllar önce çizgili hatlara sahip elde etmek alımlılık ve alımlılık göstergesiyken son yıllarda az daha kaşektik derecede kuvvetsiz olmanın daha asil ve hoş olduğu algısına dürüst metamorfoz meydana gelmiştir. Güçsüz olma tutkusu çoğu bedensel ve psikososyal sonuçlara sebep olmaktadır. Bu bir fiziksel idrak bozulması mıdır yoksa sağlıklı almak adına mı idealize edilmektedir? Ekranda insanların nasıl göründükleri de fiilen sezgi değişimini ateşleyen durumlardandır. Sıfır karoser mankenler ekranda olağan gibi görününce onlar gibi kuvvetsiz olmaya çalışan kadınlar arttı. Bu sürecin sonunda da ideal gövde ve ideal alımlılık nedir diye tartışılmaya başlandı. Ancak tabii ne dek çelimsiz böylece hoş kısmı yok konunun önemli olan kısmı. Dinç olan nedir?

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ebru Özenç konu hakkında bilgiler verdi.

TERCİH METABOLİK İHTİYAÇLARA VE SAĞLIĞA GÖRE YAPILMALI

Esasen perhiz kelimesi Antik Yunan ’da yaşam tarzı anlamına gelen ‘Diaita ’ kelimesinden gelmektedir. Günümüzde perhiz kelimesi daha çok beslenmeyi, hatta zayıflamak için uygulanan beslenme düzenini ifade etmek için kullanılmaktadır. Vegan diyet, vejeterjan diyet, son zamanlarda popüler olan Karatay diyeti, glutensiz perhiz, protein diyeti, gidip gelen özlem, Akdeniz diyeti, Dukan diyeti, Atkins diyeti ve daha çoğu beslenme modelleri günümüzde medya da dahil olmak üzere çoğu platformda konuşuluyor ve tartışılıyor. Doğrusu hangisi daha iyi diyet ya da hangisi daha sağlıklı diyet diye bir genelleme yapmak doğru olmaz. Kimi diyetler tarım öncesi avcı-toplayıcı toplumların beslenme modelini savunurken kimileri de hayvansal besinlerin iyice çıkarılmasını önermektedir. Ana olan ise kişinin mevcut afiyet, cisim kompozisyonu, metabolik ihtiyaçları, gıda alışkanlıkları, alerjik durumu gibi faktörlerin beraber değerlendirilmesi sonucu doğru diyete karar verilmesidir. Natürel bilimsel veriler ışığında genel geçerli bir takım kurallar da bulunmaktadır. Mesela Akdeniz diyeti tıp otoriteleri göre kabul görebilen en sağlıklı diyettir. Meyve, sebze, zeytinyağı, tahıl gibi beslenme çeşitliliği ve içeriği açısından tam bir yürek dostudur.

KAROSER ŞEKLİNİZ YAKALANABİLECEĞİNİZ HASTALIKLARLA İLGİLİ İPUCU VERİYOR

Vücut yağ ve su bileşenlerinin oranı ve yöresel dağılımı da öteki bir kayda değer konudur. Ceset yağlanmasının tipleri bulunmaktadır: Elma, armut, dikdörtgen ve kum saati. Elma tipi yağlanma daha çok karın çevresinde olan bir yağlanmayken armut tipi yağlanma kalça, basen bölgesinde olan yağlanma çeşididir. İşte bu yağlanmanın yerleştiği bölgeler bile diyet belirlemede ve çalışma seçimlerinde önemli rol oynar. Hatta yürek-damar hastalıkları riskini öngörmede de önemlidir. Karın çevresindeki yağlanma iç organ yağlanmasıyla doğrudan doğruya ilişkili olup kalp-damar hastalıkları açısından artmış tehlike göstergesidir. Ayrıca stresin de en fazla yağlanma yaptığı alan karın bölgesidir. Karın yağlanması yürek krizi için önemli risk artışına sebep olduğu bilimsel çalışmalarda her zaman gösterilmiştir. Armut tipi yağlanma olanlarda ise elma tipine göre kronik hastalıklara yakalanma riski daha düşüktür. Estetik açıdan daha sevilmeyen yağlanma tipi kalça ve uyluk bölgesinde olsa da doğrusu hastalıklara yakalanma riskinin düşük olması açısından bir avantajdır.

YAĞLANMA BÖLGELERİNİ GENETİK ÖZELLİKLER VE CİNSİYET BELİRLİYOR

Yağlanma tipini belirlemede genetik özellikler ve cinsiyet tabii ancak önemlidir oysa yağlanmanın yerleştiği yer kişinin beslenmesi, bağırsak düzeni, metabolizması ya da gerginlik durumuyla ilgili de bilgiler sağlamaktadır. Perhiz düzenlemesi tek alıcı olamaz. kişisel perhiz değerlendirmesi gerçekleştirmek en dürüst adımdır.

.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail yks pdf indir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al tyt deneme pdf pdf kitap indir