Vücut geliştirme için en iyi bitki bazlı Protein Kaynağı –


İyi Protein Kaynağı Moong Filizi / Yeşil Gram Filizi

Bugün size vücut geliştirme ve Beslenme için en iyi bitki bazlı Protein Kaynaklarından biri olan Moong Fasulye Filizi hakkında bilgi veriyoruz.

Protein vücudumuza enerji vermeye ve vücut ağırlığımızı korumaya yardımcı olan her insan için gereklidir. Protein, günlük işlerimizde vücudumuza besin sağlar. Protein, her vücut geliştiricinin kas kazanması ve gün boyu zindeliği ve enerjiyi koruması için gereklidir.

Günümüzde vücut geliştiricilerin çoğu, günlük diyetlerinde besin takviyesi veya protein tozu içerir, ancak şaşırtıcı bir şekilde, yapay protein tozlarını değiştirebilecek birçok doğal protein içeren birçok ürün vardır.

Ve evet, doğal vegan proteinli yiyecekler tüketerek vücut yapılabilir.

O halde şimdi olduğu gibi tüketerek veya ağız sulandıran yemeklere dönüştürerek günlük protein ihtiyacımızı karşılayan bol miktarda protein ve enerji içeren ilk sihirli içeriğimizi sizlerle paylaşmak istiyoruz.

Moong Sprout neden vücut geliştirme için en iyi bitki bazlı Protein Kaynağıdır?

Moons Bean Sprout’s neden en iyisidir ve en ucuz protein kaynakları vücut geliştirme ve Beslenme.

Filizlenmiş Moong fasulyesi / Green Gram 100 gramında verilen 24 gram protein içerir, Filizlenmiş Moong fasulyesi vegan vücut geliştiriciler için en iyi sebze protein kaynaklarından biridir.

Filizlenmiş moong / Green Gram yetiştirilmesi ve tüketilmesi çok kolaydır, Protein zenginliğini arttırmak için günlük salatalarımıza filizlenmiş ay çekirdeği de ekleyebiliriz, bu protein ve beslenme için günlük diyetimize ekleyebileceğimiz en iyi şeylerden biridir. .

Moong fasulyesi Sprout nasıl yetiştirilir

Evet ev yapımı ayçiçeği/Green Gram filizi yetiştirmek çok kolay,

Adım 1 İlk önce yarım fincan tam ay fasulyesi / Yeşil Gram Fasulyeyi bir kaseye alın ve eklenen su berrak görünene kadar bir veya iki kez yıkayın ve suyu iyice durulayın, ayrıca filizlenemeyecekleri için kırık kısımları da çıkarın.

Adım 2 Şimdi tekrar dolunaydaki fasulyeye kadar su ekleyin ve o kaseyi yaklaşık 9 ila 12 saat ıslatmak için bir bez ya da gözenekli kase kapağı ile kapatarak bir kenarda tutun.

Adım 3 9 ila 12 saatlik ıslatma işleminden sonra, ay çekirdeğinin biraz kırıldığını görebilirsiniz, Şimdi Moong Fasulyelerimizi filizleme zamanı.

Şimdi tekrar kaseden önceki tüm suyu alın ve ıslatılmış ay çekirdeğini iyice durulayın ve Moong fasulyesindeki tüm fazla suyu ağ veya pamuklu bir bez yardımıyla alın,

Moong Beans’teki tüm fazla suyu çıkardıktan sonra, moong / Green Gram’ı filizlendirmenin iki yöntemi vardır, Ya basit bir plastik veya hava geçirmez kapaklı cam bir kap olan filizlenen bir kabın içine koyun, Ayrıca birçok kişi başka bir bağlama yöntemi kullanır. ay çekirdeğini havadar pamuklu bir beze batırın ve kuru bir yerde bir kenara koyun, bu da fazla suyu uzaklaştırmaya ve ay çekirdeğinin iyi filizlenmesine yardımcı olur.

Ve 3 – 4 saat ıslatılmış ay çekirdeğini Filizlenme kabında / Bağlanmış Pamuklu kumaşta tuttuktan sonra, en iyi ve ucuz protein kaynaklarını yapabilirsiniz, filizlenmiş ay çekirdeği yemeye hazırdır.

Filizlenmiş Moong / Yeşil Gram Fasulye – Protein Zengini Diyet Yemi
Moong Sprouts en iyi ve ucuz protein kaynaklarıdır
Kil Filizlendirme Potası
Moong Sprouts en iyi ve ucuz protein kaynaklarıdır
Kumaşta Filizlenme

Filiz salatası yapmak çok basittir, en iyi ve ucuz protein kaynakları olan maş filizine sadece tuz ve baharat ekleyebilir ve tüm vücut geliştirme ve kas geliştirme & günlük beslenmenizi yerine getirmek için lezzetli ve protein ve lif açısından zengin bir diyet yemeğinin mevcut olduğunu göreceksiniz. ihtiyaçlar.

Ayrıca, yerel pazarda bulunan tuz ve bazı baharatlar ve otlar ile birlikte bir miktar suya ekleyerek, filizlenmiş moong / Green Gram’dan lezzetli bir Filizlenmiş Moong Fasulye / Yeşil Gram çorbası yapabilirsiniz.

Ayrıca, günlük diyet öğününüzde vücut gereksinimlerinize göre protein kaynağını iyileştirmek için diyete ekleyebileceğiniz bazı yiyecekleri paylaşmak istiyoruz.

Besin hizmet Protein gramı
Hamburger 1 48 GSM
Tavuk 6 ons 43 GSM
Balık 6 ons 42 GSM
Süzme peynir 1 ons 14 GSM
soya peyniri 1/2 Bardak 10 GSM
mercimek 1/2 Bardak 9 GSM
Fıstık ezmesi 2 yemek kaşığı 8 GSM
YUMURTA/BADEM 1 Yumurta/1 Ons 6 GSM
En düşük protein
pirinç veya makarna 1/2 Bardak 2 GSM
Brokoli 1/2 Bardak 2 GSM
Protein Tablosu

Yukarıdaki sağlıklı filizlenmiş ay çekirdeği tarifini beğeneceğinizi ve sağlık hedeflerinize fayda sağlayacağını umuyoruz. Moong mercimek size en yakın bakkaldan kolayca temin edilebilir ve vücut geliştirme için en ucuz ve en iyi bitki bazlı Protein Kaynağı meraklılar.

Bizimle bağlantı kurduğunuz için teşekkürler

Gymbag4u.com

iyi bir protein kaynağı
en iyi protein kaynakları
vücut geliştirme yemekleri
ucuz protein
protein almanın en iyi yolu
protein vücut geliştirici gıdalar
vücut geliştirmeci alışveriş listesi
bir bütçe üzerinde toplulaştırma
100g başına sığır eti proteini
protein var yağ yok
en ucuz şişirme gıdalar
yağsız daha fazla protein nasıl alınır
vücut geliştirme süzme peynir
proteinli yiyecekler ucuz
kalorili yiyecek başına en yüksek protein


Kaynak : https://gymbag4u.com/best-plant-based-protein-source-for-bodybuilding/

Yorum yapın

SMM Panel