Yemek siparişi vermek sadece birkaç dakikanızı alır ve bu, hayatı kolaylaştırırken farklı alanlara yönlendirilmiş afiyet sorunlarını da beraberinde getirir. Sağlığa Zararlı yiyecekleri yeme eğilimindeyiz ve bağırsaklarımız yardım için bağırmaya devam ediyor. Bu aynı zamanda, iyi bir metabolizmanın keyfini hariç tutmak ve sindirim sorunlarından korunmak için midenizin pH seviyelerini korumanın kayda değer olduğu anlamına kazanç. Çözüm nedir? Alkali gıdalar içeren bir diyet en iyi seçenek olabilir. Alkali gıdalar yemek vücudun pH’ını korumaya asistan olur, asit yükünü azaltır ve vücudun enerji seviyelerini yükseltir. Alkali diyet, beden üzerinde alkali etkisi olan yiyecekleri tüketmeye odaklanır. Kanımız hafif alkalidir ve midelerimiz oldukça asidiktir, bu nedenle alkali gıdalar yemek yemek pH’ın alkali tarafta korunmasına asistan olur. Alkali bir perhiz, daha artı sebze, meyve tüketmeye, bol su içmeye ve şeker, alkol ve hem vejetaryen olmayan gıdaların, özellikle et, süt ve işlenmiş gıdaların alımını azaltmaya vurgu yapar. bu nedenle, yüksek pH seviyelerine sahip açıklanmış sebze ve meyveleri eklemek, bağırsak sağlığını korumaya asistan olur. İşte, jurnal diyetinizin bir parçası haline getirmeniz gereken sebze ve meyveler; 
Brokoli: Bu yeşil sebze, dinç kalmak için diyetinizde ihtiyacınız olan tek şeydir. Sağlıklı bağırsak bakterilerini, bağırsak sağlığını destekler ve bağışıklığınızı güçlendirir. Ispanak: Bir dizi beslenme ve antioksidanla yüklü olan bu yapraklı sebze, bağırsak hareketlerinizi dinç miktar ve midenizdeki asit seviyelerini korur. Pancar kökü: Temel besinlerin yanı sıra lif, folat (B9 vitamini), manganez, potasyum, demir ve C vitamini ile doludur. Pancar keza kan akışınızı, dayanıklılığınızı ve metabolizma hızınızı düzenlemeye muavin olur. Fasulye: Fasulye, karaciğer yağlanması, değişik kalp hastalıkları, şeker hastalığı ve üzüm şekeri metabolizmasını denetleme aşağı tutmanıza tezgâhtar olan protein, folat, antioksidanlar vb. İçerdiği için en dinç sebzelerden biridir. Sebze suları: Sebze sularının özellikle kış mevsiminde tüketilmesi midedeki asit seviyesinin korunmasına muavin olur. 
Limonlar: Kilo kaybına yardımcı olabilecek ve yürek hastalığı, anemi, böbrek taşı, sindirim sorunları ve kanser riskinizi azaltabilecek yüksek miktarda C vitamini, çözünür lif ve bitki bileşikleri içerirler. Greyfurt: A ve C vitaminlerini içerir ve sağlıklı bağışıklık fonksiyonuna asistan olduğu kanıtlanmıştır. Kivi: Kivi, C vitamini ve perhiz lifi bakımından yüksektir ve bu meyve kalp sağlığını, sindirim sağlığını ve bağışıklığı desteklemeye muavin olur. Üzüm: Potasyum, C ve K vitaminleri ve antioksidanlarla batmış üzüm, vücudunuzu ıslak tutmaya yardımcı olan en sulu meyvelerden biridir. Elma: Elma yiyen insan hekim yüzü görmez. Bu doğrudur çünkü bu meyve, sindirime muavin olan ve dinç bir bağışıklık sistemini destekleyen antioksidanlar ve lif içerir.
Brokoli: Bu yeşil sebze, dinç kalmak için diyetinizde ihtiyacınız olan tek şeydir. Sağlıklı bağırsak bakterilerini, bağırsak sağlığını destekler ve bağışıklığınızı güçlendirir. Ispanak: Bir dizi beslenme ve antioksidanla yüklü olan bu yapraklı sebze, bağırsak hareketlerinizi dinç miktar ve midenizdeki asit seviyelerini korur. Pancar kökü: Temel besinlerin yanı sıra lif, folat (B9 vitamini), manganez, potasyum, demir ve C vitamini ile doludur. Pancar keza kan akışınızı, dayanıklılığınızı ve metabolizma hızınızı düzenlemeye muavin olur. Fasulye: Fasulye, karaciğer yağlanması, değişik kalp hastalıkları, şeker hastalığı ve üzüm şekeri metabolizmasını denetleme aşağı tutmanıza tezgâhtar olan protein, folat, antioksidanlar vb. İçerdiği için en dinç sebzelerden biridir. Sebze suları: Sebze sularının özellikle kış mevsiminde tüketilmesi midedeki asit seviyesinin korunmasına muavin olur. 
Limonlar: Kilo kaybına yardımcı olabilecek ve yürek hastalığı, anemi, böbrek taşı, sindirim sorunları ve kanser riskinizi azaltabilecek yüksek miktarda C vitamini, çözünür lif ve bitki bileşikleri içerirler. Greyfurt: A ve C vitaminlerini içerir ve sağlıklı bağışıklık fonksiyonuna asistan olduğu kanıtlanmıştır. Kivi: Kivi, C vitamini ve perhiz lifi bakımından yüksektir ve bu meyve kalp sağlığını, sindirim sağlığını ve bağışıklığı desteklemeye muavin olur. Üzüm: Potasyum, C ve K vitaminleri ve antioksidanlarla batmış üzüm, vücudunuzu ıslak tutmaya yardımcı olan en sulu meyvelerden biridir. Elma: Elma yiyen insan hekim yüzü görmez. Bu doğrudur çünkü bu meyve, sindirime muavin olan ve dinç bir bağışıklık sistemini destekleyen antioksidanlar ve lif içerir.