Uyuklayan tansiyon inme dünyanın en tehlikeli sırlarından biridir. Şekerleme tansiyonu inme hakkında sorabileceğiniz soru şudur: Beyin veya kalbe herhangi bir zarar verir mi? Uyuklayan kan basıncı inme, tehlikede olduğunuzda ciddi bir sorundur. Uyuklayan kan basıncı inme, genç nesil arasında çok yaygın bir hastalıktır. Zayıf genlere ve bağışıklığa sahip orta yaşlı kişilerde görülen bir hastalıktır. Bu nedenle, gün boyu sorunlarımızı düşündüğümüz diğer zamanların aksine, şekerleme zamanı insana rahatlaması ve çözmesi gereken sorunları düşünmesi için bir an verir.
İnmenin ilk belirtileri genellikle kol veya bacağınızda olduğu gibi vücudun bir tarafında uyuşma veya güçsüzlüktür. O zaman konuşma, çift görme, baş dönmesi, bayılma ve ani kafa karışıklığı yaşayabilirsiniz. Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz derhal bir doktora danışın.
Zamanla, felçler daha tehlikeli hale gelebilir ve bir doktor tarafından hızlı bir şekilde tedavi edilmezlerse sonunda beyninizde kalıcı hasara neden olabilir.
Anında rahatlama için -7 hızlı plantar fasiit tedavisini de okuyun
Sık sık uyuklama veya aşırı uyku inmenin yaygın bir nedenidir. aşırı uyku çok uzun süre uyuduğunuzda veya gündüz sık sık kestirdiğinizde olur. Uyumak harika bir şey. Yeniden şarj olmanıza ve günlük uyku düzeninizi sağlamanıza yardımcı olarak gün boyunca daha üretken olmanızı sağlar. Ancak Napping’in yapabileceği, fark etmemiş olabileceğiniz bir şey var: felce neden olabilir.
Şekerleme yapmak kan basıncını yükseltebilir, bu da kan basıncınız zaten yüksekse sizi felç geçirme riskine sokar ve şeker hastalığınız varsa daha da kötüdür. Bunun nedeni, Napping’in yüksek tansiyona neden olmasının yanı sıra kalp atış hızınızı yükseltmesi ve kalbinizin dakikadaki atış süresini (HR) azaltmasıdır. Kalbiniz yavaşlayıp dakikada daha az attığında, kalp-damar hastalığı artışlar.
Peki bu konuda ne yapmalısınız? Sık uyuklamadan kaynaklanan felç riskini azaltmanın en iyi yolu, inme riskinizi artıran herhangi bir ilaç veya durumun, uykunun yükseldiği dönemlerde (yani, düz uykudan kalktığınızda) artmadığından emin olmak için adımlar atmaktır. yeterince derin uyumadan sabaha kadar).
Bu fiziksel nedenlere ek olarak, felce katkıda bulunabilecek psikolojik faktörler de vardır. Örneğin, depresyon ve anksiyete, bu koşullara sahip kişilerin, bu koşullara sahip olmayanlara göre daha fazla şekerleme yapmasına neden olur ve bu da onları felç için daha fazla risk altına sokabilir.
Yüksek tansiyon ve artan felç riski arasındaki korkutucu bağlantı –
Kan basıncı, kalp ve atardamarlar da dahil olmak üzere karmaşık vücut sistemlerini etkileme yeteneği nedeniyle önde gelen bir sağlık sorunudur. Yaşlandıkça, kan basıncı gençliğimize göre daha hızlı yükselir; bu arada, hayatımız boyunca yükselmeye devam ediyor. Yüksek tansiyonla ilişkili diğer sağlık risklerine zaten aşina olabilirsiniz, ancak yüksek tansiyonun zirve noktasında felce yol açabileceğini biliyor muydunuz?
Beyin oksijen eksikliği nedeniyle yaralanırsa, bir kişi felç geçirir. Kalp, kan damarları ve beyin, kanın vücutta hareket etmesini sağlamak için birlikte çalışır. Kalp, atardamar ve toplardamarlara kan pompalar ve sonra kalbe geri döner. Buna dolaşım denir. Döngü her dakika tekrarlanır ve vücudun üst odacıklarından kan alınır: beyin ve omuriliği, akciğerleri ve kalbi.
Ayrıca Okuyun – Dişlerdeki Tartar Nasıl Kaldırılır?
Yüksek tansiyon ülkemizde önde gelen ölüm nedenlerinden biridir, ancak insanlar bunun ne kadar yaygın olduğunun farkında değildir.
- Dünya çapında 60 milyondan fazla insanı etkiliyor ve bu hastalığın tedavisi yok.
- İyi haber şu ki, stresi azaltarak ve aktif kalarak yüksek tansiyon riskinizi azaltmanın birkaç yolu var.
- Vücudumuzun düzgün çalışması için biraz dinlenmeye ihtiyacı vardır, ancak çok fazla kestirirsek veya yatağın yanlış tarafında uyursak, sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir.
- Yüksek tansiyonunuz varsa veya risk altındaysanız, daha sık kestirmeyi ve kilo vermeyi düşünün.
Kan basıncınıza, kolesterolünüze ve dikkatsiz kalp hastalığınıza dikkat etmemeniz felce neden olabilir. Vücudunuzun atardamarlarında bir tür kalp krizidir. Almak için en az bir risk faktörünüz olmalıdır. Yüksek tansiyona ve nihayetinde felce neden olan faktörler sadece yaşam tarzı ile ilgili değil, aynı zamanda obezite ve sağlıksız beslenme gibi fiziksel koşullardan da etkilenir. Bu faktörler sağlığınıza zarar verir ve zamanla iç organlarınıza zarar verebilir.
- Kan basıncı inmelerinin en yaygın nedenlerinden biri yüksek tansiyondur. Yüksek tansiyon genellikle aşırı kilolu olmaktan, çok fazla içmekten veya diyabet gibi diğer sağlık problemlerinden kaynaklanır. Yüksek tansiyonunuz varsa, felç geçirme riskiniz de olabilir.
- Kan basıncı inmesinin ikinci en yaygın nedeni aterosklerozdur (veya arterlerin sertleşmesi). Ateroskleroz, atardamarlarınızda plak biriktiğinde, onları daralttığında veya tıkanmalara neden olduğunda meydana gelir. Bu, ilaçlar veya ameliyatla düzeltilmezse felce yol açabilir.
- Kan basıncı inmesinin üçüncü en yaygın nedeni kalp yetmezliğidir (aynı zamanda kalp yetmezliği olarak da bilinir). kardiyomiyopati). Bu sorun, zayıflamış kalp kası hücreleri, iltihaplı hasar veya bir kaza veya enfeksiyon veya kanser gibi bir hastalıktan kaynaklanan yara izi nedeniyle kalbiniz oksijen açısından zengin kanı vücudunuza düzenli bir hızda pompalayamadığında ortaya çıkar.
- Sigara içmek ve yüksek tansiyon, kan basıncını düşürmeyi daha da zorlaştırabilir. Sigarayı bırakmak; Doktorunuz kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olması için ilaç reçete edebilir. Okurken ve konuşurken aynı şeylere bakmayın – başınızı yana eğin, sık sık göz kırpın, yavaş konuşun ve derin nefes alın. Bazı egzersizler kan basıncını düşürür ve kalp ve diğer organlardaki dolaşımı iyileştirebilir.
Kan basıncı nasıl düşürülür?
Tansiyonunuz çok yüksekse, beyninize ve diğer organlarınıza oksijen gitmesi daha zor olabilir, bu da baş dönmesine, yorgunluğa ve baş ağrısına neden olabilir. Tansiyonunuzu düşürmeye yardımcı olacak adımlar atmak, daha enerjik ve uyanık hissetmenize yardımcı olabilir.
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun
- Düzenli egzersiz
- Diyetinizdeki tuz miktarını sınırlayın
- Sigarayı bırakmak
- İçtiğiniz alkol miktarını azaltarak stres seviyelerini azaltın
Tansiyonunuzu düşürmenin en iyi yollarından biri, daha sağlıklı yiyecekler yemek ve her gün daha fazla egzersiz yapmaktır. Tuz ve kırmızı etten kaçınmak veya daha fazla su içmek gibi basit yaşam tarzı değişikliklerini de deneyebilirsiniz. Kendi kendini iyileştiren yiyecekler ve otlar yiyerek, yavaşlamayı öğrenerek ve hayatınızı düzene sokarak günlük stres seviyenizi azaltın.
Çözüm –
Gördüğünüz gibi, kaçınılması gerekenler listenizde hipertansiyona yüksek bir öncelik vermek için çok iyi birkaç neden var. Egzersiz, beslenme ve stres azaltma, sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsak, en azından umursuyormuş gibi davranmamız gereken şeylerdir. Kimse kalp krizi geçirmek istemez ve buna ben de dahilim. Ama önlemek için hiçbir şey yapmadığım bir şeyin etkilerine katlanmaktansa, beklenmedik şeylere hazırlıklı olmayı tercih ederim. Tansiyonu doğal olarak düşürmek benim yapmak istediğim bir şey ve sen de yapmalısın. Doğru şeyleri yaparsanız kan basıncını düşürmek kolaydır. Çoğu insan normal kan basıncına ulaşabilir, ancak bu çaba gerektirir. Hayatınızda sağlığınıza olanlardan sorumlu olduğunuzu anlayın ve kan basıncınızı düşürmek için burada verilen ipuçlarını uyguladığınızdan emin olun.
Ayrıca Okuyun – Yüzdeki Yağ Nasıl Kaybedilir?
Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/how-can-napping-frequently-increase-blood-pressure-stroke/