Lahanagiller familyasından olan alabaş, kış aylarında tezgahlarda yerini alır. Turp çeşidi olarak da tanıdık alabaş, gece uyuyamayanlar için çoğunlukla nasihat edilen besinlerden. Yurt dışında çok daha popüler olan alabaş, ülkemizde adını yeni yeni duyurmaya başlasa da, faydalarını öğrenenler vazgeçemiyor. İlk defa alabaş yiyecek olanlar ise neye iyi geldiğini araştırmadan edemiyor. Peki alabaşın faydaları nelerdir? Uykusuzluk için alabaş tüketimi hakkında bilgiler… Antioksidan kaynağı olan alabaş, özellikle akciğer ve bağırsak kanserine yakalanma riskini azaltır. Düşük kaloriye sahiptir ve oldukça yüksek lif miktarı bir uçtan bir uca tok hissetmeye asistan olur. Katarakt ve felç riskini azaltmaya yardımcıdır, büyük ölçüde engeller. Demir bakımından yüksek olması nedeniyle kansızlık sorunu yaşayanların tüketmesi nasihat edilir. İçerisinde bulundurduğu potasyum tamamen tansiyonu eşitleme konusunda üzerine tanımıyor, özellikle kan basıncı sorunu olanlara önerilmektedir. Kalp ve damar hastalıklarına aleyhinde koruyucudur. Kan basıncını düzenleyerek, dermansızlık, asap, stres gibi durumların da önüne geçebiliyor. Üstteki solunum yolu enfeksiyonlarının çabuk geçmesini sağlıyor, grip ve nezle gibi sorunları çabucak ortadan kaldırıyor. Romatizma ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur Emziren annelerin sütünü arttırmaya muavin olur. 
Uyku problemi çekiyorsanız, kronik bir uyku sorununuz varsa alabaş tüketimi sizi oldukça rahatlatacaktır. Uyku problemlerinizin bitmesi için her gece uyumadan önce 2-3 dilim alabaş tüketin. Alabaşı ilk olarak ortadan ikiye ayırın daha sonra ince ince doğrayın ve yiyin. Alabaşın tadı size ağır gelirse limon ve tuzla birlikte de tüketebilirsiniz.
Uyku problemi çekiyorsanız, kronik bir uyku sorununuz varsa alabaş tüketimi sizi oldukça rahatlatacaktır. Uyku problemlerinizin bitmesi için her gece uyumadan önce 2-3 dilim alabaş tüketin. Alabaşı ilk olarak ortadan ikiye ayırın daha sonra ince ince doğrayın ve yiyin. Alabaşın tadı size ağır gelirse limon ve tuzla birlikte de tüketebilirsiniz. 