Uyku İçin Triptofan Takviyeleri – Beslenme Önyargılı Sağlıklı Kavramlar


l-triptofan-uyku

Yetersiz uyku süresine ve yorgunluğa neden olan uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte güçlük çekiyorsanız, yalnız değilsiniz. Yeterli ve dinlendirici uyku eksikliği, yaştan bağımsız olarak ve birçok faktörden herkesi etkileyebilecek bir sorundur. Bunu yaşayanların sayısı sandığınızdan çok daha fazla.

Uyku İstatistikleri

18 ile 64 yaş arasındaki yetişkinlerin yedi ila dokuz saat arası uykuya ihtiyacı vardır. uyku gecelik. 65 yaş üstü yetişkinlerin 7-8 saate ihtiyacı vardır. Yine de Amerika Birleşik Devletleri’ndeki tüm yetişkinlerin üçte birinden fazlası her gece yedi saatten az uyuduğunu bildiriyor. Bunu akılda tutarak, Amerikalıların neredeyse yarısının her hafta üç ila yedi gün gündüz uykululuğu yaşadıklarını söylemesi şaşırtıcı değil.

Sürekli olarak yeterli uyku almamanın etkileri artar ve bu ciddi olabilir. Uyku eksikliğinden kaynaklanan kısa vadeli sorunlar şunları içerir:

  • Dikkat eksikliği ve zihinsel netlik
  • Gündüzleri aşırı uykulu olma
  • Bozulmuş düşünme, işleme ve hafıza
  • sinirli ruh hali
  • Günlük yaşam aktivitelerine katılma yeteneğinde/isteğinde azalma
  • Artan araba kazası olasılığı

Ancak sürekli olarak uykusuz kalmanın uzun vadeli etkileri daha da ciddidir. Yetersiz uyku zamanla sayısız hastalığa neden olabilir. ciddi dahil olmak üzere sağlık sorunları:

  • Yüksek tansiyon
  • Diyabet
  • Gözlerin altında erken kırışıklık ve koyu halkalar
  • Azalmış libido
  • obezite
  • Depresyon
  • Azaltılmış bağışıklık sistemi işlevi
  • Kalp krizi veya kalp yetmezliği
  • Felç

Uykusuzluk veya ara sıra uykuya dalmakta zorluk çekenler, takviyelerin uykuya dalmasına ve uykuda kalmasına yardımcı olduğunu görebilir. Uyku için triptofan takviyeleri, birçok kişinin başvurduğu bir takviyedir.

Uyku İçin Triptofan Takviyeleri

Triptofan, vücutta metabolize edildikten sonra serotonin, melatonin ve daha fazlasının öncüsü olan bitki kaynaklı bir amino asittir. Bu nedenlerle hem sağlıklı bir ruh hali hem de uyku düzenini desteklediğine inanılmaktadır.

Çalışmalar Ayrıca triptofan takviyelerinin hem ruh halini hem de uykuyu olumlu yönde etkileyebileceğini bulmuşlardır. Bu çalışmalar, daha yüksek bir triptofan alımı ile daha uzun uyku süresi ve iyileştirilmiş ruh hali arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir. İlgili araştırmalar, triptofanla zenginleştirilmiş gıdaların sağlıklı bir uyku-uyanıklık döngüsünü destekleyebileceğini ve depresyon ve anksiyete semptomlarıyla mücadele edebileceğini bulmuştur.

Uyku için triptofan takviyeleri almayı düşünüyorsanız, aşağıdaki Pure Encapsulations, Lidtke ve Source Naturals seçeneklerine bakarak başlayın.

L-Triptofan – Saf Enkapsülasyonlar

L-triptofan itibaren Saf Kapsüllemeler gevşemeyi, duygusal sağlığı ve dinlendirici uykuyu desteklemeye yardımcı olmak için alınabilen hipoalerjenik, glütensiz, GDO’suz bir besin takviyesidir. Bu formül, cinsiyetten bağımsız olarak bir yetişkin tarafından alınabilir; bununla birlikte, çalışmalar l-triptofanın sağlıklı duygusal işlemeyi desteklediğini ve kadınlarda olumlu bir bakış açısı geliştirdiğini, ayrıca sağlıklı bir ruh halini desteklediğini ve adet döngüsü sırasında ara sıra sinirliliği azalttığını gösterdiğinden, l-triptofan kadınlar için özellikle faydalı olabilir. Bu ek aynı zamanda vücudun l-triptofanı metabolize etme yeteneği için gelişmiş destek sağlayan ve kullanıcıların faydalarından yararlanabilmelerini sağlayan niasinamid ve B6 vitamini içerir.

L-Triptofan Tozu 500 Mg – Lidtke

L-Triptofan Tozu 500 Mg itibaren Lidtke Yemekler arasında veya yatmadan önce l-triptofanın alınmasını kolaylaştıran, GDO’suz güçlü bir toz takviyesidir. L-Triptofan Tozu 500 Mg, doğal bir fermantasyon sürecinden geçen ve profesyonel saflık standartlarını aşan ve sağlıklı ruh hali, iştah, davranış, sinirlilik gibi durumları desteklemek için ek olarak alınabilen TryptoGOLD adlı doğal olarak üretilmiş, ultra premium bir bileşen kullanır. sistem işlevi ve dinlendirici uyku.

L-Triptofan 500 Mg Kapsüller – Source Naturals

Son olarak, sağlıklı bir ruh hali, rahatlama ve uykuyu desteklemek istiyorsanız, şunları göz önünde bulundurun: L-Triptofan 500 Mg Kapsüller itibaren Kaynak Naturals. Source Naturals’tan L-Triptofan 500 Mg Kapsüller, l-triptofan ve demir içerir; Bunlar birlikte vücudun stres tepkisi ve ruh hali ile ilgili olan melatonin ve serotonin sentezine yardımcı olur. Bu nedenlerle, L-Triptofan 500 Mg Kapsüller hafif uykusuzluğun etkilerini hafifletmeye, depresyon duygularını azaltmaya ve genel bağışıklık sistemi işlevini ve ruh halini desteklemeye yardımcı olabilir.

Uyku için hangi triptofan takviyelerine yöneliyorsunuz?




Kaynak : https://blog.naturalhealthyconcepts.com/tryptophan-supplements-for-sleep/

Yorum yapın

SMM Panel