Uyku bozuklukları birçok hastalığa neden oluyor

Jurnal rutinimizde büyük yer kaplayan uyku, bedenin dengesi için epeyce kayda değer bir rol oynuyor. Yetişkin bir kişi zamanının sıradan üçte birini uykuda geçiriyor. Uyku vücuttaki çoğu dokuyu ve sistemi doğrudan etkileyen karmaşık ve devingen bir yapıya sahiptir. Öğrenme süreçlerinde ve yeni hatıraların oluşmasında katkısı olan aktif bir süreçtir. Dürüst zamanda, tatmin edici uykunun alınmamasının ileride hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, şeker hastalığı, obezite gibi fizyolojik rahatsızlıkların yanı sıra konsantre olamama, sinirlilik, anksiyete ve depresyon gibi ruhsal sorunlara yol açabiliyor. Uyku bozuklukları birçok hastalığa neden oluyor #1 Psikanalize kadar rüyalar; bastırılan duyguların, arzuların ve esas korkuların bilinçdışını yansıtan sembollerle dışa vurulmadır. Gün içinde yaşadığımız şeyler rüyalarda birebir ortaya çıkmasa da, uykumuzun ve rüyalarımızın içeriğinin, günlük yaşantımızdan etkilendiğini ve onunla şekillendiğini söyleyebiliriz. Rüyalar uykunun her döneminde ortaya çıkabilir fakat en çok REM uykusu denilen derin uyku ve süratli göz hareketlerinin gözlendiği evrede ortaya çıkar. Her gece takriben 2 saatlik vakit aralığında rüya görüyor olsak bile sabahtan kalktığımızda çoğunu hatırlamayız. bütün olarak işlevi bilinmese de rüyaların duygularımızı işlememeye, eski ve yeni yaşantılar aralarında bağlantı kurmaya ve belleğe asistan olduğu düşünülmektedir. REM yoksunluğu oluşturulan bireylerde ertesi gün daha artı kaygı, çabuk sinirlenme, tahammülsüzlük ve dikkat toplama güçlüğü olduğu gözlemlenmiş, yeni bilgileri öğrenme ve hatırlama güçlüğü bildirilmiştir. Uyku bozuklukları birçok hastalığa neden oluyor #2 Rüyaların belli başlı kaynaklarından biri de hatıralardır ve stresli elde etmek sıkıntı verici rüyalar görülmesine neden olabilir. Gerginlik ve anksiyete, uyarılmışlık düzeyini artırdığı için uyku-kurnazlık döngüsünde bozulmaya niçin olabilir. Jurnal hayatımızda yaşadığımız işle ilgili bir sorun, akut stres oluşturabilen bir kavga veya istismar, travma gibi kronik stres kaynaklarının tümü uykuya dalmada güçlük, uykuda ayrılma, kabuslar, özellikle yavaş dalga uyku süresinde azalma ve bütün uykunun kalitesinde bozulması gibi sorunlara yol açabilir. böylece bunalım uyku kalitesinin bozulduğu ruhsal rahatsızlıklardan biridir. Travma sonrası gerginlik bozukluğunda gece sık uyanmalar, kabuslar, uyku sırasında vücut hareketlerinde anomaliler ve uykudan uyandıran panik ataklar görülebilir Düzensiz uyku nedeniyle görülebilecek fizyolojik ve psikolojik hastalıkları şöyle sıralayabiliriz; hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, şeker hastalığı, obezite, konsantre olamama, sinirlilik, anksiyete, bunalım.
SMM Panel PDF Kitap indir