Ton balığının bilinmeyen faydaları! Tam bir omega 3 deposu

Uzmanlar, kısa süre içerisinde kilo belirlemek amacıyla yapılan şok diyetlerin ve hatalı besin yöntemlerinin, son bir yıldır önemini daha iyi kavradığımız bağışıklık sistemine zararlarına uyarı çekiyor. Perhiz listelerinin vazgeçilmezi ton balığı ise, bununla beraber bağışıklığa katkı maddesi sunan onlarca özelliğiyle kış sofralarının vazgeçilmezi olacak. Tam bir omega-3 kaynağı olan ton balığının seveni olduğu değin sevmeyeni de var.

Hindistan cevizi yağının cilde faydaları nelerdir? Hindistan cevizi yağı ne işe yarar?Hindistan cevizi yağının cilde faydaları nelerdir? Hindistan cevizi yağı ne işe fayda?

Ton balığının bilinmeyen faydaları! Tam bir omega 3 deposu

EN SAF PROTEİN VE VİTAMİN KAYNAĞI

Uyumlu uyku, doğru alıştırma ve bol su tüketimi dinç yaşamın olmazsa olmazları. İşte bu listede bağışıklığa katkı sunan protein, Omega-3, vitamin ve mineraller de göze çarpıyor.  Tüm bunları içeren konserve ton balığı, hem sağlıklı beslenmenin hem de bağışıklığı güçlendirmenin yıldızı olarak yılbaşı sofralarımızda yerini alıyor.

Ton balığının bağışıklığa faydası bununla da sınırlı değil. Ton balığı, aynı zamanda selenyum, D ve B vitamini kompleksi gibi kıymetli vitamin ve minerallerin temini açısından önemli bir gıda. Dürüst beslenmenin en zengin kaynağı olan ton balığının, günlük 100 ila 300 gram tüketilmesi, ihtiyacımız olan Omega-3 miktarını karşılayarak, bağışıklık sistemimizin güçlenmesinde en büyük desteği sağlıyor.

Ton balığının bilinmeyen faydaları! Tam bir omega 3 deposu

TON BALIĞI İLE KİLO ATAMAK MUHTEMEL

Ortaya koyulan istatistikler de uzmanların ne kadar haklı olduğunu kanıtlayacak türden. Öyle ama yapılan çalışmalar, dünya genelinde her beş ölümden birinin beslenmeye tabi rahatsızlıklardan kaynaklandığını gösteriyor. Araştırmacılar fena beslenmenin bütün dünyada diğer tüm tehlike faktörlerinden daha fazla ölüme yol açtığını da belirtiyor. Kalp rahatsızlıkları ve kanser sadece “obezite”nin yok, tüm “kötü besin alışkanlıkları”nın sonucu olarak ortaya çıkıyor. İşin sırrı ise yine ton balığında bolca yer alan Omega-3 ’te yatıyor.

Omega-3 mucizesi bundan ibaret yok. Ton balığı tüketimiyle birlikte vücuda alınan Omega-3 ’ün diğer 10 faydası ise şu şekilde sıralanıyor.

Ton balığının faydaları

Bağışıklığı güçlendirir: Ton balığı içinde bulunan Omega-3,  bağışıklık sistemimizin güçlenmesinde en büyük desteği sağlar.

Yürek sağlığınızı korur: Omega-3 yağ asitleri, kandaki lipid seviyesini düşürür. Yüksek fena kolesterolü olan insanlara fayda sağlar. Kalp ritmini denetleme eder, enflamasyonu düşürürken damarları açar.

Beyin sağlığını destekler: Dopamini ve serotonini dengeleyerek, beyin işlevlerini düzenler.

Cilt görünümünü güzelleştirir: Güneş ışınları göre tetiklenen enzimlerin özgürlük bırakılmasını engeller, cildi optimum koşullarda çalışır halde tutar.

Göz sorunlarını çare eder: Göz sağlığını geliştirir, katarakt gibi göz sorunlarına iyi gelir.

Felci önler: Kan damarlarını güçlendirip, kan dolaşımını desteklediği için felç olasılığını azaltır.

Alerjilerle savaşır: Omega-3 mevsimler değişikliklerin neden olduğu alerjilere sebep patojenlerle savaşır.

Kemikleri güçlendirir: Osteoporoz, dünyadaki erişkin nüfusta gittikçe daha büyük bir sorun haline geliyor.

Omega-3 ise bu duruma neden olan kaynakları tersine çevirmeye muavin oluyor.

Kanseri önler: Omega-3 ayrı kanser türlerini önleme etkisine sahip; yağ asitleri ayrıca fena huylu hücrelerin gelişimini engelliyor, keza de karaciğer ve böbreklerdeki toksinlerden kurtulmayı kolaylaştırıyor.

Depresyonu ve anksiyeteyi engeller: Yeterli miktarda alınan Omega-3 yağ asitleri, zihinsel hastalıkları azaltmada kayda değer bir rol üstleniyor. Kronik stres belirtileri, uykusuzluk ve asabiyet tedavisinde etkili oluyor. 

.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail yks pdf indir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al tyt deneme pdf pdf kitap indir