Tek öğünle beslenmemeniz için 7 neden

24 saatte bir yemek yemek imkansız gibi görünse de birçok insan bunu uyguluyor. Gün sadece bir öğün tüketmek, kilo vermenize tezgâhtar olduğuna inanılan bir kesik kesik oruç şeklidir. Tabii oysa, herkes kilo verme hedefleri arkasından koşmaz; bazıları sadece daha dinç olmak veya yemeğe daha eksik para tüketmek ister. Hangi grupla bağlantılı olursanız olun, birçok insanın diyetlerini bir öğünle sınırlandığında başlarına gelebilecek olumsuzları araştırdık ve netice hiç de güzel değil! İşte, vücudunuzun yiyecek kıtlığı karşı verdiği tepkiler; Tek öğünle beslenmemeniz için 7 neden #1 Yiyecek kıtlığı durumunda, vücudunuz arzu modunu açar ve tükettiğiniz tüm yiyecekleri stoklar. Bu şekilde, ceset ihtiyacından daha fazla depolama yapar ve esas olarak metabolizmanızı yavaşlatır. bir de kortizol (stres hormonu) üretimi artar ve bu da yağ depolamanıza niçin olur. Yemek Yemek yemeden geçen uzun süreler genellikle dengesiz kan şekeri seviyelerine yol açar. Hipoglisemi (son derece düşük kan şekeri), özellikle müşteri 2 diyabetiniz varsa, genellikle oruç tutmaktan kaynaklanır. daha sonra, baş ağrısına neden olan adale gerginliğinden felakete uğramış olabilirsiniz. Günde bir öğün size tatmin edici miktarda vitamin sağlayamayabilir. neticede, bir vitamin eksikliğinin sonuçlarını geliştirme riskiniz daha yüksektir. Örneğin, saç dökülmesi genellikle beslenme eksikliği ile ilişkilidir. bu arada, tırnaklardaki beyaz lekeler (lökonychia) genel olarak çinko ve kalsiyum eksikliğinden kaynaklanır. İşteki öğle yemekleri, aile toplantıları ve doğum günleri; bütün bu sosyal etkinliklere karşısında, sadece bir öğünle sınırlı olduğunuz için sizi uzaklaştıracaktır. neticede, aileniz ve arkadaşlarınız size doğru besin hakkında vaiz verecek ve kaçınılmaz olarak sağduyunuzu sorgulayacaktır. başkaca açlıktan dolayı daha da sinirli olacaksınız. Tek öğünle beslenmemeniz için 7 neden #2 Diyet baş ağrıları, bu pozitif kiloları olabildiğince tez kaybetmek isteyenler arasında epeyce yaygındır. Bir düzen dönemi, kan şekeri seviyelerindeki düşüş, magnezyum eksiklikleri ve öteki birçok nedenden nedeniyle ortaya çıkarlar. Günde bir öğün yemek, kan akışınızı yağ deponuza yönlendirir. Bu sayede enerji depolar ve ivedi bir durumda size şiddet ve çeviklik sağlayacak stokları eritmeye başlarsınız. Düşük kalori, kesintisiz üşümenize ve aç hissetmenize niçin olur. Karbonhidrat ve şeker açısından varlıklı sağlığa zararlı yiyecekler yemeye çekici gelebilirsiniz çünkü günde bir öğün hatalı bir güvenilirlik duygusal verir. Aşırı yeme ve sağlıksız seçenekleri seçme olasılığınız daha yüksektir. 24 saatlik açlıktan sonradan bir kase brokoli aklınızdaki son şey olabilir. Ağır bir yemekten sonradan kendinizi halsiz ve amaçlamak için isteksiz hissedebilirsiniz.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir