Tarafınızı seçin: Soğuk süt mü, sıcak süt mü

Süt laf konusu olduğunda, çoğumuz onu daha besleyici ayla getirmek için açıklanmış malzemeler eklemeyi severiz. Bunlar; pekmez, bal, fısıtk ezmesi vb. besleyici gıdalar olabilir. Süt, en iyi veya sağlıklı kalsiyum, D vitamini ve potasyum kaynaklarından biri olarak kabul edilir. Süt, dokuz esas amino asidin tümünü içeren zengin bir kaliteli protein kaynağıdır. Ve böylece, fazla sayıda sağlık yararı sağlayabilir. Ancak insanların süt tüketme biçimleri de bambaşka olabilir. Bazıları sıcak içmeyi sever, bazıları ise soğuk bir bardağı tercih eder. Açıklanmış bir seçenek daha mı sağlıklı yoksa arasında bir fark yok mu? İşte, sütün sıcaklığına kadar değişen bazı faydaları; Tarafınızı seçin: Soğuk süt mü, sıcak süt mü #1 Yatmadan önce sıcak süt tüketmenin en büyük faydalarından biri iyi bir uykudur. Sıcak süt vücudu sıcak tutar ve soğuktan korur. Uyumadan önce ılık süt içmek, dinç uykuyu teşvik eder, çünkü sütte bulunan triptofan adlı bir amino asit, vücutta her ikisi de uykuya niçin olan kimyasallar olan serotonin ve melatonin üretir. İşte, sıcak sütün sağladığı başka faydalar; – Kasları onarmaya yardımcı olur. – Isıtma işlemi sütte bulunan enzimleri aktive ettiği için kemik yoğunluğunun geri kazanılmasına muavin olur. Bunlar sonra gövde göre daha iyi emilir. – Kan şekeri seviyelerini yönetmeye tezgâhtar olur. – Tokluk hissini artırır, yani kilo vermeye de yardımcı olabilir. – aynı zamanda ağız sağlığınızı da denetim aşağı tutabilir, çünkü süt diş mineniz üzerinde koruyucu bir etkiye sahiptir. Ayrıca diş çürüğü riskini de azaltır. – Yaşa alt kas kaybını azaltmaya asistan olur ve çalışma sonrası adale onarımını destekler. Tarafınızı seçin: Soğuk süt mü, sıcak süt mü #2 Sabahları kahvaltıda tahıl gevreklerinize bağlı oysa soğuk bir süt eşlik eder. Tabii ancak çoğumuz özellikle yaz mevsiminde soğuk süt içmeyi seçim ediyoruz. Soğuk sütün en iyi bilinen yararı, asitliği en iyi giderenlerden biri olmasıdır. Keza dehidrasyonu da uzakta tutar. İşte, soğuk sütün diğer faydaları: – Soğuk sütte kalsiyum bulunması vücudunuzun metabolizmasını iyileştirir ve böylece daha pozitif kalori yakar. – Soğuk süt, vücudumuzu süper şarjlı tutan temel mikro besinler ve elektrolitlerle doludur. – Soğuk süt, içinde yer alan elektrolitler doğru vücuttaki su kaybını önler. – bununla birlikte bir atıştırmanın yerini alabilir, bu nedenle daha tok hissedersiniz ve bu arzu sancılarını yenebilirsiniz. – Soğuk süt içmek mideyi uzun süre tok miktar. – Ayrıca, soğuk süt uygulamak da cildinizin dokusunu büyük ölçüde iyileştirebilir.
SMM Panel PDF Kitap indir