Baş ağrısını hafifletmek için 6 doğal çözüm
En sık görülen baş ağrısı türü olarak migren, periyodik olarak ortaya çıkan ve genellikle başın yarısını etkileyen bir baş ağrısıdır. …
Yürüyüş
Bacaklarda varis oluşumunu önlemek için 5 etkili yöntem
Varisli damarlar, hareketsiz bir yaşam biçimi süren veya aralıksız ayakta duranları korkutma eder. Varisli damarların önlenmesinin yolu, bacaklara uygun şekilde …
Daha fazla protein tüketmeniz gereken 6 durum
Proteinler manâlı bir makro besindir. Dinç, kuvvetli ve hareketli kalmak için proteinler uyumlu olarak gıdalarla alınmalıdır. Beden diyetten tatmin edici …
Tip 2 diyabet riskini azaltan 7 alışkanlık
Diyabetin iki esas türü vardır; pankreasın insülin üretmediği şart müşteri 1 ve üretilen insülinin etkisinin eksik olduğu koşul müşteri 2. …
Güne yürüyüşle başlamanız için 9 neden
Sabah gözlerinizi açtığınızda, maddi aktivite bir numaralı önceliğiniz olmayabilir. Fakat güne yürüyüşle başlamaya karar verirseniz, vücudunuz size az kalsın teşekkür …
Her gün bağışıklığınızı güçlendirmenin 3 harika yolu
Uzun süredir öyle çok virüs ve gripten başarıyla kurtulmuş olsak da, son 2 yıldır koronavirüs salgınıyla birlikte şart manâlı ölçüde …
Zihinsel dayanıklılığı korumanın kanıtlanmış 6 yolu
Zihinsel sağlığı gözetmek genel sağlığın en önemli adımıdır. Bunu yapmanın 6 bilimsel temelli yolu vardır. Son aylarda zihin sağlığının nasıl …
Kışın bağışıklığı artıran 10 harika yiyecek
Kış geldi, yani bağışıklığı güçlendirme zamanı. Kendimizi dağıtılmış hastalıklardan korumak için sağlıklı beslenmeli, çalışma ve ahenkli maddi aktiviteyi jurnal rutinimize …
Diz ağrılarıyla birlikte egzersiz yapabilmenin 7 yolu
Diz vücuttaki en büyük eklemdir ve dizlerimizi yürüme, koşma ve tırmanma gibi çeşitli aktiviteler için kullanırız. bu nedenle, yaralanma ve …
Uzun ve sağlıklı bir yaşam için 5 alışkanlık
Cümbür Cemaat uzun ve mutlu bir hayat yaşamak ister ve bu, hayattan şımartma almaya asistan olacak iyi bir sıhhat gerektirir. …