Lif, sağlıklı beslenmenin kilit noktalarından biridir ve yeterince lif tüketirseniz genel sağlığınızda manâlı gelişmeler hissedebilirsiniz. Meyveler, sebzeler, baklagiller, kepekli tahıllar, …
Daha önce egzersiz yaparken kalori tüketimini ölçmüş olabilirsiniz, fakat sonra benzer miktarda kalori yakmadığınızı ayrım etmiş olabilirsiniz. Erkeklerin genel olarak …
Diyetinizde düşünmeniz gereken şey sürdürülebilir ve uzun vadeli olarak uygulanabilir olmasıdır. Kilo verme yaklaşımınızı düşünmenin zamanı geldi çünkü yanlış seçilmiş …
Diğer kuruyemişler gibi beslenme açısından çok zengin olan fındıklar çok artı protein, yağ, vitamin ve mineral içerir. 100 gram fındık …
Proteinler manâlı bir makro besindir. Dinç, kuvvetli ve hareketli kalmak için proteinler uyumlu olarak gıdalarla alınmalıdır. Beden diyetten tatmin edici …
Smoothie’lerle doymuş fotoğraflar bilhassa sosyal medyada fazla artı yer almaya ve içten beslenme standardı haline gelmeye başladı. Peki, smoothie’ler sahiden …
Hepimiz kiloları kolayca eriten sihirli iksirlerin olmasını çok isteriz, böylece kilo verme ve beslenmeyle ilgili konuların bilhassa sosyal medyada fazla …
Zencefil, binlerce yıldır tıbbi amaçlar için kullanılan bir köktür. Mide bulantısını hafiflettiği, akciğer hastalığına ve ağrıya yardımcı olduğu bilinmektedir. Taze, …
Sabah gözlerinizi açtığınızda, maddi aktivite bir numaralı önceliğiniz olmayabilir. Fakat güne yürüyüşle başlamaya karar verirseniz, vücudunuz size az kalsın teşekkür …
Bazen kilo devretmek için sıkı diyetlere devam etmek ve kendinizi bir şeylerden mahrum etmek hiç de gerekli değildir. Alışkanlıklarınızı azıcık …