Zihinsel dayanıklılığı korumanın kanıtlanmış 6 yolu
Zihinsel sağlığı gözetmek genel sağlığın en önemli adımıdır. Bunu yapmanın 6 bilimsel temelli yolu vardır. Son aylarda zihin sağlığının nasıl …
Egzersi̇z
Bunama riskini büyük ölçüde artıran 5 şaşırtıcı şey
Bunama veya diğer bir adıyla demans, bilişsel yeteneklerin derece derece fakat kronik bir şekilde kaybedilmesidir. Demansı olan kişiler, hatırlamakta zorluk …
Akıllıca kilo verin: Zayıflamak için 6 basit adım
Pozitif kilolu elde etmek çoğumuzu endişelendiriyor. Çok sayıda insan kilo saptamak istiyor fakat bununla beraber kilo verme sürecinden korkuyor. Peki, …
Diyetinize eklemeniz gereken yağ yakıcı 10 gıda
Yağ yakıcı besinler, dinç gıda için çok iyi bir yardımcıdır. Jurnal menünüze ekleyeceğiniz yağ yakıcı gıdalarla kilonuzu ideal ışık halkası …
Diz ağrılarıyla birlikte egzersiz yapabilmenin 7 yolu
Diz vücuttaki en büyük eklemdir ve dizlerimizi yürüme, koşma ve tırmanma gibi çeşitli aktiviteler için kullanırız. bu nedenle, yaralanma ve …
KOAH semptomlarını hafifletmenin 5 yolu
KOAH, zamanla kötüleşen bir akciğer hastalığı olan Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı olarak tanımlanır. Bu rahatsızlık ağırlıklı olarak öksürük, nefes alma …
Felç riskini doğal olarak düşürmek için 10 ipucu
Felç riskini azaltmanın anahtarı, doğal yöntemlerin kullanıldığı detaylı bir yaklaşımdır. Felç riskinden sakınmak için mükemmel derecede sağlıklı beslenmek ya da …
Kış aylarında eklem ağrılarının 4 nedeni
Kilo vermeyi, hareketli olmayı ve en iyi formda kalmayı düşündüğümüzde, koşu bir alıştırma olarak listelerin başında kazanç. Sabahın soğuğuna yenik …
Egzersiz yapmak bağırsak faaliyetlerini hızlandırıyor
Alıştırma sırasında ya da hemen ardından tuvaletiniz yapmak için ani bir güdü hissettiniz mi? Bu olduğunda, bir şeylerin hatalı gittiğini …
Uzun ve sağlıklı bir yaşam için 5 alışkanlık
Cümbür Cemaat uzun ve mutlu bir hayat yaşamak ister ve bu, hayattan şımartma almaya asistan olacak iyi bir sıhhat gerektirir. …