Çocuklarda obezitenin sağlığa etkileri
Obez bir çocuğun obez bir erişkin olma olasılığı daha yüksektir ve bu metabolik hastalığın yetişkinlikteki yansımaları oldukça ciddidir. Araştırmalara göre, …
Egzersi̇z
Metabolizma hızını kontrol altında tutmanın püf noktaları
Metabolizma hızı, vücudunuzun çalışırken ne kadar enerji harcadığıdır. Bazal metabolizma hızı ise uyku halindeki vücudun hızıdır. Bir öteki deyişle, iç …
Metabolizmayı hızlandırmak ve kilo vermek için 15 basit yol
Son zamanlarda metabolizma hakkında fazla şey söylendi. Kaçınılmaz olarak kilo vermeyle ilgilenen birçok kişi, kendilerini metabolizmanın ‘mucizelerine’ adayarak kilo vermenin …
Evden çalışırken her 30 dakika bir hareket etmek gerekiyor
Kovid-19 pandemisinin ortaya çıkmasından itibaren sokağa çıkma kısıtlamalarının etkisiyle dünya genelinde evden çalışma modeli uygulanmaya başlandı. Ofisteki düzene kadar konut …
Doğru nefes nasıl alınır
Çoğu insan sığ nefes alır, derin nefes ise yalnızca belirtilmiş terapi veya nefes egzersizlerinde uygulanır. Doğru nefes alarak sağlığınızı iyileştirebileceğinizi …
Kilo almak isteyenlerin kaçınması gereken 5 hata
Kilo almaya çalışıyor, dinç bir perhiz, çalışma ve etkin bir yaşam biçimi mı izliyorsunuz? Buna rağmen hala kilo alamıyorsanız, yaptığınız …
Demans riskini artıran 6 alışkanlık
Demans (bunama(, kişinin yaşam kalitesini azaltabilen ve maddesel olduğu değin zihinsel zorluklar da getirebilen manâlı bir sağlık durumu riskidir. Bilişsel …
Sağlıklı olmanın 20 yolu
Çoğu insan, dinç bir yaşam tarzı yaşamanın sürekli sınırlamalar ilgili olduğuna inanır. Ancak, hayatınızda köklü değişiklikler olmadan dinç olmanın birçok …
Türk kahvesinin 40 yıl hatırı, binlerce faydası var! Sadece bir bardağı bile…
Kahvaltıdan sonra veya akşam keyif zamanlarında içilen Türk kahvesi, herkesin vazgeçilmezlerinden birisidir. Özellikle kız istemelerin en manâlı öğelerinden olan Türk …
Göz sağlığını geliştirmek için 10 faydalı egzersiz
Gözlerimiz de vücudumuz gibi düzenli egzersize gereklilik duyar. Fazla vakit almayacak ve fiziksel faydalar sağlayacak bir dizi kolay ve etkili …