SÜREKLİ ÜŞÜYORSANIZ BUNLARA DİKKAT!

Sürekli üşümenizin nedenleri belkide sadece havanın soğuk olması değildir. Üşümenizin 6 nedenini sizler için sıraladık;SÜREKLİ ÜŞÜYORSANIZ BUNLARA DİKKAT! #1 1. Düşük kas kütlesi Kadınların erkeklerden daha pozitif üşüdüğü klişesinin aşağı yatan nedende iyice adale kütlelerinin farklılığı ile açıklanabilir bir durumdur.Bunun nedeni, erkeklerin doğal olarak cisim yağlarına kıyasla daha yüksek bir adale yüzdesine sahip olmalarıdır. Kaslar metabolizmayı aktif ışık halkası getirir: Uzun vadede daha pozitif enerji yakarlar, bu yüzden vücut durmadan ısı üretir . Öte Taraftan, kadınlar nispeten daha az kas kütlesine ve daha fazla beden yağına sahiptir, bu yüzden tez donma eğilimindedirler. Soğuk ayaklar bu nedenle kadınlarda stereotipik olarak daha yaygındır. 2. Yorgunluk Araştırmalar, bir gecelik uykusuzluğun bile vücudun doğal sıcaklık düzenlemesini bozduğunu ve daha artı ısı kaybetmemize niçin olduğunu kanıtlıyor. Bu yüzden her gece minimum 7 saat uyuduğunuzdan kesin olun . Ne de olsa, iyi bir gece uykusu çekenlerin üşüme olasılığı, aşırı yorgun olan insanlara tarafından daha azdır. 3. Yamalı ve yetersiz gıda Gerek öğün aralarının gereğinden fazla uzun tutulması, gerekse sağlığa zararlı ve beceriksiz öğünler sebebiyle vücut enerji tasarrufu moduna geçer. Bu, günlük gereksinimi azaltmak için daha az kalori yaktığımız anlamına gelir. neticede, karoser çok az ısı üretir ve daha çabuk üşürüz. böylece oldukça çok taze sebze, sağlıklı yağlar, karbonhidratlar ve tatmin edici protein içeren dengeli, uyumlu bir besin programı çok önemlidir . 4. Yaş faktörü Menopoz sırasındaki tipik sıcak basmaları terlemeye niçin olurken, kadınlar çoğunlukla menopozdan sonradan daha artı donarlar. Çünkü beden yaşla birlikte kas kütlesini kaybeder  yeni adale kütlesi oluşturmak veya devam etmek daha şiddet hale kazanç. Bu Vesile Ile gövde sıcaklığının yüksek tutulması zorlaşır.Sonuç: sık üşüme!SÜREKLİ ÜŞÜYORSANIZ BUNLARA DİKKAT! #2 5. Altta yatan bir rahatsızlık Bir Takım durumlarda, üşüme bir hastalığın belirtisi olabilir. Olası nedensel hastalıklar arasında demir eksikliği , iştahsızlık ya da tiroid bezi hastalıkları bulunur. Bazı ilaçlar da kan akışını bozabilir. Aralıksız üşüyor ve yorgunsanız, bir doktora görünmek nedeni belirlemenize tezgâhtar olabilir. 6. Düşük kan basıncı Düşük tansiyon da üşümenize neden olabilir. Doktorlar, tansiyon belirtilmiş bir değerin altına düştüğünde düşük kan basıncından (hipotansiyon) bahseder. Hipotansiyonu ayrım edilir kılan semptomlar titreme, baş dönmesi, solgunluk ve karıncalanmadır.
Düzenli, dengeli besin ile ilgili sorunlarınız varsa ya da yeme bozukluğunuz olduğunu düşünüyorsanız, mutlaka tıbbi destek almalısınız. Ayrıca yukarıda bahsedildiği gibi aralıksız üşüme ve soğuk algınlığının arkasında  diğer bir takım hastalıklar da olabilir. Demir eksikliği, kansızlık, düşük etkin tiroid ya da parmakları beyaza çeviren dolaşım bozukluklarının meydana geldiği Raynaud sendromu denilen tipik nedenlerdir. Bu durumlarda lütfen bir doktora danışın ve kanınızı ve afiyet durumunuzu muayene ettirin. Sebep olan hastalığın tedavisi ile kan dolaşımı düzelir ve dolayısıyla üşüme şehvetli azalır. Son olarak üşümenin en iyi dostları kalın kıyafetler, sıcak içecekler ve sıcak su torbası size çok iyi gelecek sağlıkla kalın…

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir