Stresi Azaltarak Sağlığınıza Yardımcı Olacak Sakinleştirici Hobiler


Ev hayatı her zaman kolay değildir ve bazen kapana kısılmış olma hissinin yerleşebileceği zamanlar vardır. Neyse ki, işte ya da okulda geçen inanılmaz stresli bir günün ardından hepimizin pillerini şarj etme zamanı geldiğinde seçebileceğimiz çok şey var. . Vücudunuza en çok ihtiyaç duyduğu şeyi – dinlenme ve rahatlama – verirken size biraz huzur veren bu hobilerden yararlanmak gibisi yoktur.

Günlük hayatın can sıkıntısı ve kaygısından kurtulmanın birçok yolu vardır. Bunun bir yolu, kendinizi rutinden bunalmış hissettiğinizde veya hatta kendiniz dışındaki sorumluluklardan biraz fazla zaman ayırdığınızda enerjiniz için bir çıkış sağlayacak yeni bir hobiye başlamaktır!

Evde yapabileceğiniz bazı sakinleştirici hobilerin bir listesini hazırladık. Mutluluğu deneyimlemek için okumaya devam edin ve bunları rutininizde çalışmaya başlayın.

Meditasyon

Meditasyon ve farkındalık [1] Kaygıyı kontrol ederek stresi azaltmaya ve duygusal sağlığı geliştirmeye yardımcı olma yetenekleriyle tanınırlar. Günde birkaç dakika ayırmanız ve sessiz bir ortamda oturmanız gerekir. Başlamak için bazı eğitimlere göz atabilir veya bazı programlara kaydolabilirsiniz. Merakınızı gidermek ve sağlıklı yaşam yolunda doğru yolda ilerlemenize yardımcı olmak faydalı olacaktır.

Üretmek

Crafting, maksimum üretkenliği deneyimlemenin rahatlatıcı bir yoludur. Bu, evde çevrenizdeki şeylerden yararlanmanızı sağlar. İster arta kalan bir inşaat kağıdı, ister iyi bir şekilde kullanılmak için yalvaran bir dizi akrilik boya olsun, yeni şeyler yapmak için ambalaj malzemelerinden yararlanın. Yaratıcı enerjinizi kullanın, arkadaşlarınızla veya ailenizle oturun ve birlikte inanılmaz parçalar yaratın. [2]

Yoga ve Germe

Yüzyıllar boyunca, dünya çapında insanlar germe ve nefes egzersizlerine yöneldiler. Yoga [3] ve pilates son yıllarda stresi azaltmak için popüler aktiviteler haline geldi. İster deneyimli bir uygulayıcı ister yeni başlayan biri olun, pozitif enerjinizi mümkün olan en iyi şekilde tutmayı kolaylaştıran çok sayıda sanal ve ücretsiz kaynaktan yararlanabilirsiniz.

Örgü veya Tığ

Stresli hissettiğinizde, örgü, tığ işi veya oya gibi dokunsal ve tekrarlayan bir aktivite yapın [4]. Bu tür eylemler zihninizi temizleyebilir ve odağınızı daraltabilir. Kardeşinize sevgi ve şefkatle yapılmış bir eşarp ya da güzel bir battaniye hediye etmenin ne kadar sevimli olacağını hayal edin. Bu yüzden bir dahaki sefere klasik eğlencelere baktığınızda, ellerinizi örgü veya iğne oyası üzerine alın.

Bulmacalar ve Zeka Oyunları

Stres, insan beynini “problem çözme” moduna sokar [5]. Dikkatinizi dağıtmanız ve enerjinizi başarılı bir şekilde diğer görevlere yönlendirmeniz gerekiyor. Kendinizi meşgul etmek için yapboz gibi bir aktiviteye veya bulmaca, kelime arama veya sudoku gibi beyin jimnastiğine bakabilirsiniz. Bu yüzden bir dahaki sefere sinirlerinin gerildiğini hissettiğinde, yerel bir kitapçıdan yapboz kitapları sipariş et veya bazı seçenekleri çevrimiçi olarak araştır.

Dans

Dans etmenin vücudunuza sağlayacağı faydaları anlatmak mümkün değil. Stresi azaltmak ve ruh halinizi yükseltmek için kanıtlanmış bir yoldur. [6]. Ayrıca tüm vücudunuzu meşgul tutmak için harika bir egzersiz. Motivasyonunuzu yüksek tutmak için biraz daha ilham eklemek için gruplar, aile veya arkadaşlarla dans etmeye başlayabilirsiniz!

Bahçıvanlık

Sabır ve sevgi hakkında bazı dersler almak istiyorsanız, ellerinizi kire bulamak yardımcı olabilir. Çalışmalar iddia [7] bitkilerle çalışmanın ve doğada vakit geçirmenin sağlığınız ve zindeliğiniz için önemli faydaları vardır. Verandadaki ekicileri doldurmak veya balkonunuza bir sebze yaması eklemek olsun. İç mekan bahçeleriyle ilgili bazı kılavuzlara göz atın veya dış mekanda eğlenceli projelerle uğraşın!

Boyama ve Boyama

Yaratıcı yönünüzü keşfedin ve içinizdeki sanatçıya ayıracak biraz zaman bulun. Boyama, eskiz yapma ve boyama, rahatlamanın ve stresten kurtulmanın harika yollarıdır. Kaynak veya fikir aramaya başlayın ve başlayın. [8]

pişirme

Pişirme, yoğurma veya yuvarlama gibi görevler için ölçüm ve dikkatli zaman yönetimini içerir. Odağı değiştirmek ve dikkati yeniden kazanmak için harika bir yol. Bu, aklınızı bir şeylerden uzaklaştırmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olurken, sizi damak tadınızı tatmak için lezzetli bir muamele ile bırakır.

Günlük Tutma ve Yazma

Günlük tutmak, çalışmaların iddia ettiği gibi, stres atma konusunda yardımcı olabilir [9]. Anksiyete, depresyon ve stresi yönetmek için popüler bir tedavi yöntemidir. Düşüncelerinizi yazmak ve biraz netlik ve bakış açısı kazanmak için zaman ayırın. Herhangi bir miktarda yaratıcılığı kullanabilir ve düşündüğünüz gibi şiir veya kısa öykü yazmaktan çekinmeyin.

Bitiş Notu:

Her insanın mutlu mutluluğu deneyimlemek için sağlıklı bir dengeyi koruması gerekir. İster ailenizle, ister tek başınıza, dinlenmek için kendinize zaman ayırmaya odaklanmalısınız. Bazı harika faydaları öğrenmek için aromaterapi gibi bazı harika terapileri keşfedebilirsiniz. Zihinsel tükenmişliği önlemek ve olumsuz sağlık etkilerinden kaçınmak için yedek olarak bazı taktikleriniz olduğundan emin olun. Yüzyıllar boyunca insan zihninin gücü vücudun üzerine yerleştirildi. Olumlu düşünmenin gücünden nasıl yararlanacağınızı öğrenin, daha mutlu ve daha sağlıklı bir insan olacaksınız. Zihninizin bedeni iyileştirme yeteneğine inanmak, ancak nasıl yapacağınızı biliyorsanız deneyimleyebileceğiniz bir sihirdir.

Son olarak, içsel enerjiler huzur ve rahatlık içinde zihinle hizalanır. Bilinçli bir çaba göstermeden içimizde uyanır ve hayal edilemez mucizeler yaratırlar! Öyleyse, zihinsel ve fiziksel sağlığı bir hobi olarak görmek yerine bir alışkanlık haline getirin!

Referanslar ve Kaynaklar:

Stresi Azaltarak Sağlığınıza Yardımcı Olacak Sakinleştirici Hobiler

Karar verdiğiniz araştırmayı yaparız,
Aşk ve ışık
Şifa Oracle Ekibi

Lütfen artan sayılarımıza katılın Ben biz: şifa kehaneti

Ayrıca bize katılın heyecan | Youtube

Küresel Dilekçe

Lütfen zorunlu aşılara karşı küresel dilekçemizi imzalayın Bu dilekçenin amacı, dünya çapında her bir Cumhurbaşkanı, Başbakan, Sağlık Bakanı ve devlet başkanlarına 5 milyon imza sunmaktır.
Aşılar küresel bir sorundur ve küresel düzeyde ele alınması gerekir.
Bir olursak geleceğin çocuklarını kurtarma şansımız olur.

Bize Reklam Vermeyin

Healing Oracle, okuyucularının desteği ile mümkün olmaktadır. Gönderileri ve kaynakları faydalı buluyorsanız, lütfen bizi desteklemek için (herhangi bir miktarda) katkıda bulunmayı düşünün, böylece dünyanın dört bir yanındaki insanları bilgilendirmeye ve yardımcı olmaya devam edebiliriz. Alternatif tedavi ile sağlıklarını veya sevdiklerini değiştirenlere ses vermenin önemli bir görev olduğunu düşünüyoruz. Çalışmalarımıza değer verdiğiniz ve devam etmesine yardımcı olduğunuz için teşekkür ederiz.

Bağış yapmak. Zamanımız ve emeğimiz için bağışta bulunmayı seçerseniz, lütfen sağ üst taraftaki ‘bağışlar’ kutusunu kullanın. (Masaüstünde)veya aşağıdaki bağış kutusu (Mobilde)




Kaynak : https://healingoracle.ch/2022/04/21/calming-hobbies-that-will-help-your-health-by-relieving-stress/

Yorum yapın

SMM Panel