Stres ve kaygıyı azaltmak için en iyi 6 takviye


Stresin uzun vadeli sağlığımız üzerindeki etkisi

Yüksek stres, stres hormonları olan yüksek adrenalin ve kortizol anlamına gelir. Orta vadede, bir endişe hali, sabah erken uyanma ve zayıf uyku durumuna neden olur. Bunu daha sonra depresyon, sabahları yataktan çıkamama ve genel olarak düz bir duygusal tepki getirebilen tükenmişlik veya düz çizgi durumu izler. Ruh halimizde ve duygusal tepkilerimizde normal dalgalanmalar olmadan, renk ve neşe hayatın dışına çıkar.

Kronik stres orta vadede zayıflatıcıdır, ancak uzun vadede ciddi hasara neden olabilir. Semptomlar anksiyete ve depresyon, artan göbek yağı, kas kaybı (özellikle kol ve bacaklarda), saç incelmesi ve zayıf cildi içerir. Ayrıca sindirim sorunlarına, kötü uykuya, baş ağrılarına, hafıza sorunlarına ve kalp hastalığına neden olabilir. Tüm bunlara ek olarak, bağışıklık sistemini de baskılayacaktır. Bir çalışma, yüksek düzeyde stresli bireylerin bağışıklık hücrelerinin fazladan 10 yıl yaşlandığını gösterdi (1).

Başka bir çalışmada, stresin en yaygın bunama türü olan Alzheimer riskini artırdığı gösterildi. Avustralya’dan David Groth tarafından yapılan bir araştırma, Alzheimer’ın stresle etkileşimini inceledi. Yüksek kortizol, Alzheimer’ın bilinen bir nedeni olan beyindeki glikozun zayıf düzenlenmesine neden olur.




Kaynak : https://humanpeople.co/the-6-best-supplements-to-relieve-stress-and-anxiety/

SMM Panel PDF Kitap indir