Soymadan tüketmeniz gereken 4 meyve

Çoğumuzun yaptığı gibi meyvelerin kabuklarını soyup çöpe atıyorsanız, bilmeniz gereken bir şey var. Her şeyden önce, meyvenin kabuğunu niçin soyduğunuzu düşünün? Algılanan mikroplar ve bakterilerle mi, yahut kimyasalların ve haşere ilaçlarının kullanımıyla mı, yoksa bazen yenilebilir olmadıkları için mi? sonuç olarak, onların sana zararlı olduğunu düşünüyorsunuz, değil mi? Görünen o ki, kabuğu en fazla besin içeren, hatta meyvenin kendisinden bile daha fazla olan bazı meyveler var. Kimyasallar ve mikroplar hakkında endişeleniyorsanız, meyveleri akıcı bir şekilde yıkayın ve ardından yiyin. Oysa kabuklarını soymayın; çünkü soyarsanız kendinizi birçok besinden yoksun bırakabilirsiniz. İşte, size kabuğunu soymadan yemeniz gereken meyvelerin listesini veriyoruz; Soymadan tüketmeniz gereken 4 meyve #1 Erikler, fazla değişik sıhhat yararları sağlayan, gıda açısından varlıklı bir meyvedir. Koyu mor, içinde sarı parıltılı kırmızı ten veya yeşil sarı renkte bulunabilirler. Bu olağanüstü meyvenin kabukları, oksidatif stresle ilişkili koşulların gelişme riskini azaltan antioksidan özelliklere sahip bitki bileşikleri olan polifenollerle doludur. Bu bileşikler cildin koyu renginden sorumludur. Varlıklı bir lif kaynağı olan erik, kabızlıktan etkili bir şekilde kurtulmaya asistan olur. Armut meyvesini yemeden önce kabuğunu soyuyor musunuz? Bu mucizevi meyvenin kabuğu, armuttaki toplam lif ve antioksidanların yarısını içerir. Lif, bağırsak düzenini destekler, kabızlığı giderir ve bağırsak sağlığını iyileştirir. bu nedenle, armudu kabuğuyla birlikte yemek daha iyidir. Kivi meyvesinin soyulmadan yenebileceğini böylece kimse bilmez. Evet, dürüst duydunuz! Bu meyvenin derisi lif, folat, E vitamini ve C vitamini ile yüklüdür ve bağışıklığı artırabilir. Bazılarımız elmayı kabuğu soyulmuş şekilde yemeyi tercih ederiz. Bunun nedeni, elma kabuğunun, doku hasarına karşı koruyan ve dejeneratif hastalıkları önleyen anti-inflamatuar kersetin de dahil edinmek üzere yüksek bir antioksidan konsantrasyonuna sahip olmasıdır. Hem kanser riskini azaltan triterpenoid adlı bir bileşiğe sahiptir.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir