Sosyal kaygı belirtileri nelerdir?

Sosyal kaygı bozukluğu, belirli sosyal durumlardan, özellikle de yabancı olduğunuz veya başkaları tarafından izleneceğinizi veya değerlendirileceğinizi hissettiğiniz durumlardan yoğun bir şekilde endişeyi içerir. Bu durumları düşünerek endişelenir veya onlardan kaçınmak için büyük çabalar sarf ederek bu süreçte hayatınızın işlevselliğini bozabilirsiniz.

Sosyal Kaygıya Ne Sebep Olur?

Bu sorunu yaşayan tek kişi sizmişsiniz gibi görünse de, sosyal kaygı aslında oldukça yaygındır. Birçok insan bu korkularla mücadele ediyor. Ancak sosyal anksiyete bozukluğu belirtilerini tetikleyen durumlar farklı olabilir. Bazı insanlar çoğu sosyal durumda kaygı yaşarlar. Diğerleri için kaygı, yabancılarla konuşmak, partilere karışmak veya bir seyirci önünde performans sergilemek gibi belirli sosyal durumlarla bağlantılıdır.

Yaygın sosyal kaygı tetikleyicileri şunları içerir:

*Yeni insanlarla tanışmak

*Küçük konuşma yapmak

*Topluluk önünde konuşma

*Sahne performansı

*İlgi odağı olmak

*Bir şey yaparken izlenmek

*Alay edilmek veya eleştirilmek

*“Önemli” kişilerle veya otorite figürleriyle konuşmak

*Sınıfta çağrılmak

*Randevu almak

*Bir toplantıda konuşma

*Sınavlara girmek

*Yemek veya içmek

*Partilere veya diğer sosyal toplantılara katılmak

Sosyal Kaygu Bozukluğunun Belirti ve Semptomları

Sosyal ortamlarda ara sıra gergin olmanız, sosyal anksiyete bozukluğunuz veya sosyal fobiniz olduğu anlamına gelmez. Pek çok insan ara sıra utangaç veya utangaç hisseder, ancak bu onların günlük işleyişinin önüne geçmez. Sosyal anksiyete bozukluğu, diğer taraftan, yok normal rutin müdahale ve muazzam sıkıntı neden olur. Örneğin, konuşma yapmadan önce gergin olmanız tamamen normaldir. Ancak sosyal kaygınız varsa, haftalar öncesinden endişelenebilir, ondan kurtulmak için hasta arayabilir veya konuşma sırasında zar zor konuşamayacak kadar titremeye başlayabilirsiniz.

Duygusal Belirtileri:

Günlük sosyal durumlarda aşırı öz-bilinç ve kaygı

Yaklaşan bir sosyal durumdan günler, haftalar hatta aylar önce yoğun endişe

Başkaları tarafından, özellikle de tanımadığınız kişiler tarafından izlenmekten veya yargılanmaktan aşırı derecede korkmak

Kendinizi utandıracak veya küçük düşürecek davranışlarda bulunacağınızdan korkmak

Başkalarının gergin olduğunuzu fark edeceğinden korkmak

Fiziksel Belirtileri:

Kırmızı yüz veya kızarma

Nefes darlığı

Mide bulantısı, mide bulantısı (yani kelebekler)

Titreme veya titreme (titreyen ses dahil)

Kalp atışı veya göğüste sıkışma

Terleme veya sıcak basması

Baş dönmesi veya baygınlık hissi

Davranışsal Belirtileri:

Faaliyetlerinizi sınırlayacak veya hayatınızı bozacak derecede sosyal durumlardan kaçınmak

Dikkat çekmekten ve utançtan kaçmak için sessiz kalmak veya arka planda saklanmak

Nereye giderseniz gidin her zaman yanınızda bir arkadaşınızı getirme ihtiyacı

Sinirlerinizi yatıştırmak için sosyal ortamlardan önce içmek

Kaynak : Psk. Mine Karakaş – Psikoloji – Doktor Sitesi

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir