Prebiyotikler, bağırsak mikrobiyom bütünlüğünü ve işlevini destekleyen bir besin sınıfıdır. Gastrointestinal (GI) kanalda, bağırsak mikropları tarafından fermente edilirler ve bağırsakların aktivitesini uyarmaya yardımcı olurlar. bağırsak mikrobiyomu. Ayrıca, üretiminin teşvik edilmesine yardımcı olurlar. kısa zincirli yağ asitleri (SCFA’lar) ve bazı faydalı bakterilerin büyümesi.
frukto-oligosakkaritler (FOS), prebiyotikler olarak sınıflandırılan botanik olarak türetilmiş moleküllerdir. düzeylerini artırmaya yardımcı oldukları gösterilmiştir. faydalı bakteri gibi SCFA’lar üreten bifidobakteri.
Polifenol bakımından zengin gıdaların (kırmızı ahududu gibi) ayrıca GI sağlığını ve bağırsak mikrobiyomunu destekleyen prebiyotik eylemler sergilediği gösterilmiştir. Diyetin tahmini %90’ı polifenoller ince bağırsakta sindirilmezler ve bu nedenle kolondaki mikrobiyotayı etkileyebilirler. Polifenollerin bazı yararlı bakterilerin sağlıklı popülasyonlarını desteklediği gösterilmiştir. Lactobacillus, Bifidobacteriumve diğeri SCFA üreten mikroplar. Polifenollerin ayrıca vücudun tepkisini desteklediği gösterilmiştir. oksidatif stres ve iltihaplanma.
tarafından yakın zamanda yayınlanmış randomize, çapraz geçişli bir klinik çalışmadır. Zhang ve meslektaşları prediyabet ve insülin direnci olanlarda polifenoller ve prebiyotiklerle takviyenin rolünü araştırdı (26 katılımcı). Metabolik olarak sağlıklı 10 kişiden oluşan çalışmaya bir referans grup dahil edildi. Deneme, 4 haftalık iki tedavi periyodundan oluşuyordu. Bir dönem, günde 125 g kırmızı ahududu (RRB) eşdeğeri yutan bireyleri ve diğer ilgili RRB’leri ve 8 g FOS gününü içeriyordu. Veriler, bağırsak mikrobiyom bileşimi, lipid ve glikoz metabolizması ve iltihaplanma ile ilişkili sonuçlara dayalı olarak toplanmıştır.
Zhang ve meslektaşları, RRB’nin toplam kolesterol, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL)-kolesterol ve hepatik insülin direnci. Artan seviyeleri öbakteri eligens ve azalır Ruminokok gnavus RRB tedavi döneminde de rapor edilmiştir. RRB ve FOS kombine tedavi periyodu sırasında, β-hücre fonksiyonunda iyileşmeler ve seviyelerindeki artışlar gözlendi. Bifidobacterium türleri. ve azalır Blautia wexlerae (B. wexlerae). Zhang ve meslektaşları popülasyonlarının olduğunu bildirmiştir. B. wexlerae Referans gruba kıyasla insülin direnci olan bireylerde aşırı miktarda bulundu ve FOS eklenmesinin insülin direnci düzeylerini düşürmeye yardımcı olduğu B. wexlerae. Notun, insan araştırması üzerinde B. nispeten yetersiz ve çelişkilidir; klinik sonuçlara varılmadan önce daha fazla veri gereklidir.
FOS ve polifenoller gibi prebiyotikler, faydalı bakteri popülasyonlarını ve bağırsak mikrobiyom fonksiyonunu teşvik edebilir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, Zhang ve meslektaşlarının makalesi, prebiyotiklerin metabolik sağlığı da etkileyebileceğini öne sürüyor.
Colleen Ambrose, ND, MAT tarafından
Kaynak : https://blog.designsforhealth.com/node/1605