Sizin İçin En İyi Koşu Ayakkabısını Nasıl Seçersiniz » Mayıs 2022


İşte Koşu Ayakkabıları Hakkında Bilmeniz Gereken Bilgiler Sizin için mükemmel olanı almadan önce ayakkabı mağazalarını dolaşırken nasıl hissetmeniz gerektiğini anlıyorum. Ancak, Avustralya Asics Mağazaları’nı ziyaret ederken bile işe yarayan stratejileri anlamanız ve düşünmeniz gerekir.

Bazı insanlar hemen hemen her şeye mükemmel şekilde uyan normal koşu ayakkabısına ihtiyaç duyarken, diğerleri belirli işlevler için en iyi ayakkabıyı ister. Hangi kategoriye ait olursanız olun, hepsi aynı kurallara göre oynarlar. Hepsinin en önemli kuralı ayakkabının rahatlığını düşünmektir. Sıkı bir koşu ayakkabısı rahatsızlığa, ağrıya ve kabarcıklara neden olur.

Doğru çifti bulmak için harcadığınız çabayı durdurmak için ihtiyacınız olan bilgiler bu makalede yer almaktadır.


Ayakkabının Dengesini Düşünün


Uzun bir mesafe koşuyorsanız, hareket halindeyken kaymayan ayakkabılara ihtiyacınız var. Aşırı içe doğru yuvarlanan ayakları olan kişiler, yeterli yastıklama ve denge sağlayan ayakkabılara ihtiyaç duyarlar. Ayaklar yere değdiği için etkilenen bölgeye ekstra basınç uygulanır. Bu nedenle, koşarken oluşan dengesizliği kontrol etmeye yardımcı olacak bir koşu ayakkabınız olması size yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, nötr pronasyon ayakları olan kişiler, kendileri için en uygun ayakkabı tipi hakkında daha az endişe duyarlar. Hareket sırasında dönme olmadığından ayaklar dengelidir ve ayar için ekstra bir kuvvete ihtiyaç duymaz.

Stabilite ayakkabıları, yastıklı ayakkabılar gibi yeterli yastıklama sağlamayabilir, ancak maksimum destek ve rehberlik sağlar. Bu arada, Avustralya’daki Asics mağazalarından en iyi denge ayakkabılarını seçebilirsiniz.

koşu ayakkabısı
Sizin İçin En İyi Koşu Ayakkabısını Nasıl Seçersiniz » Mayıs 2022 16

Yastıklama Ayakkabılarını Düşünün


Yastıklama, hareket halindeyken ayaklar ve zemin arasındaki dengeyi sağlayan basınçtır. Hiç koştunuz ve bazen havada olduğunuzu hissettiniz mi? Bu, giydiğiniz ayakkabı yeterli yastıklama sağlamadığında olur. Yastıklama, ayakkabının zeminle temasından kaynaklanan ekstra basıncı azaltır. Bu, koşucunun diz ve incik atelleri gibi yaygın yaralanmaları önlemeye yardımcı olur.

Yastıklamalı bir ayakkabı ayrıca verimliliği artırmaya yardımcı olur ve hareket halindeyken konforu artırır. Ayrıca, ayaklara doğal olarak basınç uygulandığından, koşu stresini azaltmaya yardımcı olur.


Nötr Koşu Ayakkabısı


Üç pronasyon türü vardır: aşırı pronasyon, düşük pronasyon ve nötr pronasyon. Pronasyon, hareket halindeyken ayakların şeklini tanımlamak için kullanılan bir terimdir ve ayağınıza tam olarak uyan doğru ayakkabı boyutunu incelemek için yapılır.

Nötr ayaklar için denge ayakkabısına değil, topuğu destekleyebilecek daha hafif bir ayakkabıya ihtiyacınız var. AU Asics Mağazalarında çeşitli ayakkabılar var birkaç pronasyon türüyle eşleşen. Pronasyon tipinizi belirlemek için ayaklarınızı test edecek bir danışmandan hizmet talep edebilirsiniz. Aksi takdirde, yaptırmak için yakındaki bir sağlık merkezine gidebilirsiniz.


Sizin İçin En İyi Koşu Ayakkabısını Nasıl Seçersiniz?


Kendiniz için doğru ayakkabıyı seçmenin önemini bildiğinize göre, bu konuda nasıl bir yol izliyorsunuz? Bir mağazaya girdiğinizde ve birkaç uygun ayakkabı bulduğunuzda, uygun olanı bulmakta rol oynamanız gerekir.

En iyi koşu ayakkabısını seçerken ayak tipinizi anlayın. Ayaklarınız normal, alçak veya yüksek kemerli olabilir, bu da sizi doğru şekle ve boyuta yönlendirecektir. Ayak tipinizi bilmiyorsanız, bir test yapabilirsiniz. Test 10 saniyeden fazla olmamak üzere sadece birkaç saniye içinde yapılır. İlk adım, zaten ıslak olan ayaklarınızı büyük bir kağıt parçasının üzerine yerleştirmektir. Bir baskı oluşturana kadar ayaklarınızı kağıt üzerinde bırakın. Baskınızın şekli, sahip olduğunuz kemer tipini belirleyen şeydir.

Sizin İçin En İyi Koşu Ayakkabısını Nasıl Seçersiniz » Mayıs 2022

Tam olarak kavisli olmayan bir baskı, alçak bir kavisli ayağı tanımlar ve normal bir kavis, hafif kavisli bir baskıyı temsil eder. Genellikle eğri, düşük kemerli ayaklardan daha belirgindir. Eğri genellikle yüksek bir yay için kalındır ve geniş bir ayak alanını kapsar. Bu, ayak parmaklarınızdan topuğunuza kadar uzanır. Kemer tipinizi kontrol etmenin önemi, seçim sürecini basitleştirmektir. Çok fazla zaman kaybetmeden koşu ayakkabısı tipinizi seçmek çok daha kolay hale geliyor. Bir dahaki sefere bu bilgilerle bir ayakkabı mağazasını ziyaret ettiğinizde, sorunsuz bir alışveriş deneyimi yaşayacaksınız.

Avustralya’daki Asics mağazaları çoğu müşterinin kriterlerini karşılar. Koşu ayakkabıları trend oluyor ve benzersiz işlevler sunabiliyorlar ve bu özelliklerden hiçbirini kaybetmezsiniz. Şıklığın sıkıcı olması gerekmez ve saygın markalardan aldığınız şey budur. Bu nedenle, her zaman mevcut saygın mağazaları araştırın. Bu aynı zamanda sizin için en iyi koşu ayakkabısını seçerken oynamanız gereken kritik rollerden biridir.


Kaynak : https://www.healthlogus.com/how-to-choose-the-best-running-shoes-for-you/

SMM Panel PDF Kitap indir