Sırt ağrısı hakkında çoğunlukla endişelendiren şey ağrının yoğunluğudur. Bu fiilen kısmen doğrudur. En fena hastalıklar, özellikle birincil aşamalarında daha az acı vericidir. Sırt ağrısının en yaygın nedeni kaslardaki sorundur ve bu nesil ağrılar çok yoğun olabilir. Adale ağrısı, günlük hayatın kalitesini bozması dışında acilen zararlı olarak görülmemektedir. az kalsın cümbür cemaat hayatında asgari bir defa şiddetli ağrı yaşar. Tekrarını durdurmak için doğru ve zamanında tepki saptamak gerekir. Adale ağrısı, belirtilmiş bir hareket sebebiyle ortaya çıkar ya da hareketle yoğunlaşır ve genelde dinlendikten sonradan azalır. yok yere ortaya çıkan ve hareketten etkilemeyen sancı, belirtilen bir sağlık durumu sorununun belirtisi olabilir. Sancı istirahatten daha sonra yoğunlaşıyor ve azalmıyorsa ve 3 aydan uzun sürüyorsa detaylı testler gerçekleştirmek gerekir. 
Acil tıbbi yardımın zorunlu olduğu iki şart vardır.Bunlar, aslında göz ardı etmemeniz ve acil tıbbi müdahale gerektirmeniz gereken iki durumdur, ancak yüzde 100 korkunç bir şeye dikkat çekici edeceği anlamına gelmez. Bunlar dışında sırt ağrısının en yaygın ve endişe verici 10 nedeni şunlardır: Böbrek Enfeksiyonu Yanındaki lomber omurgada aralıksız sızı ile ateş başlayana değin böbrek enfeksiyonu uzun vakit tespit edilemez. Böbrek bölgesindeki zorlama, sırtın o kısmında son derece güçlü bir ağrıya niçin olur. Omurgada Depresyon Kırığı Omurga çökmesi genellikle uzun süreli kortikosteroid veya tiroid hormonları kullanımı ile ortaya çıkar ve en sık 55 yaşından sonra görülür. Bu sorunun en büyük işaretlerinden biri omurgada sınırlı harekettir. Akciğer, Meme ya da Prostat Kanseri Metastazları Akciğer, meme ya da prostat kanserinin metastazları (yayılması) da sırt ağrısına neden olabilir çünkü bu kanserler ara sıra omurganın kemik yapılarını etkiler ve yayılır. Ağrı, hareketle değişmez ve kademeli olarak gelişir. Bel Fıtığı Belirtilen pozisyonlarda yoğunlaşan ve ayak ve ayakta daha yoğun yayılan şiddetli sızı ile karakterizedir.Her süre birkaç genel rahatsızlık belirtisi ile birlikte gelir. Omurga Enfeksiyonu Tespiti çok zordur ve saptama edilmesi uzun vakit alır. Değişmez, bazen ateş ve azalmış bağışıklık ile derin ve sürekli bir ağrı olarak ortaya çıkar. Böbrek Taşları Enerjik sızı ataklarından kaynaklanırlar, hareketten etkilenmezler ve esneme ile azalmazlar. Karın Atardamarı Bölgesindeki Anevrizmalar Karın atardamarı bölgesindeki anevrizmalar, omurga her tarafında en büyük atardamarda kalp atışlarıyla aynı zamanlı olarak titreşen ağrıya neden olacak yağ birikimleridir. olarak kalp hastalığı geliştirmeye yatkınlığı olan kişilerde görülür. Omurga Romatizması (Ankilozan Spondilit) Ankilozan spondilit yani omurga romatizması, uzun süreli sabah tutukluğu ile tanınabilen ve yavaş ve süresiz bir şekilde ilerleyen omurga ve pelvisin iltihaplı bir hastalığıdır. Mesane ve Bağırsak Kontrolünün Kaybı Bu çok üzüntü verici bir sorundur ve çoğu vakit bu organlara normal sinir uyarısını kısmen ya da ayrıntılarıyla engelleyen lomber diskin bir çıkıntısıdır. Omurgadaki sızı şiddetli ya da çelimsiz olduğunda kulak vermek ve görmezden gelmemek gerekir.
Genel Olarak sırt ağrılarına karşısında sonradan soğuk kompres uygulanır. Soğuk, kan damarlarının daralmasına niçin olur ve iltihaplanma süreci varsa iltihabın yayılmasını önler. Omurganın ağrılı durumlarında haklı olarak soğuk kompres kullanımı çok nadirdir. Sırt ağrısının nedeni genelde kas gerginliği olduğundan, sıcak kompres ve ısı kullanımı daha yaygındır. Isı, kan damarlarının genişlemesine neden olur ve bu nedenle kasları gevşetir. Sırt ağrısı aşırı efordan kaynaklanıyorsa 2-3 gün dinlenmek fazlasıyla yeterlidir. Ama, katı dinlenme tavsiye edilmez arada bir yürüyüşler yapılmalıdır. Yatakta yatarken, bel üzerindeki gerilimi eksilmek için yastığı dizin altına vermek en iyisidir. Germe ve gevşeme egzersizleri de ağrıyı derhal giderebilir. Ayrıca belirli nefes egzersizleri de yapabilirsiniz: – Yerde yatarken nefes alın ve nefes verin, böylece nefes verirken karın kaslarınızı harekete geçirerek sırtınızı yere bastırırsınız.Ardından öteki ayağınızla yapın. Bu, belinizi hafifçe gerecektir. – Yere sırt üstü uzanın, ayaklarınızı dizlerinize değin yüksek bir yüzeye koyun (kanepeye uzatmak gibi). Mekik çekiyormuş gibi üstteki gövdenizi kaldırmaya çalışın. Üstteki gövdeyi uyandırmak karın kaslarını harekete geçirecek ve böylece sırt kaslarını gerecektir. Yukarı dürüst hareketlenirken yaparken nefes verin, karın kaslarını harekete geçirin ve egzersizi daha verimli ayla getirin. – Önceki egzersizle aynı pozisyonda, bir bacağınızı diğer bacağınızın üstüne yerleştirin. Sağ dirsek ve sol dizinizi birbirine değdirmeye çalışın. Sıklıkla siyatik sinire baskı yapan kalça kaslarında derin bir gerginlik hissedeceksiniz..
Acil tıbbi yardımın zorunlu olduğu iki şart vardır.Bunlar, aslında göz ardı etmemeniz ve acil tıbbi müdahale gerektirmeniz gereken iki durumdur, ancak yüzde 100 korkunç bir şeye dikkat çekici edeceği anlamına gelmez. Bunlar dışında sırt ağrısının en yaygın ve endişe verici 10 nedeni şunlardır: Böbrek Enfeksiyonu Yanındaki lomber omurgada aralıksız sızı ile ateş başlayana değin böbrek enfeksiyonu uzun vakit tespit edilemez. Böbrek bölgesindeki zorlama, sırtın o kısmında son derece güçlü bir ağrıya niçin olur. Omurgada Depresyon Kırığı Omurga çökmesi genellikle uzun süreli kortikosteroid veya tiroid hormonları kullanımı ile ortaya çıkar ve en sık 55 yaşından sonra görülür. Bu sorunun en büyük işaretlerinden biri omurgada sınırlı harekettir. Akciğer, Meme ya da Prostat Kanseri Metastazları Akciğer, meme ya da prostat kanserinin metastazları (yayılması) da sırt ağrısına neden olabilir çünkü bu kanserler ara sıra omurganın kemik yapılarını etkiler ve yayılır. Ağrı, hareketle değişmez ve kademeli olarak gelişir. Bel Fıtığı Belirtilen pozisyonlarda yoğunlaşan ve ayak ve ayakta daha yoğun yayılan şiddetli sızı ile karakterizedir.Her süre birkaç genel rahatsızlık belirtisi ile birlikte gelir. Omurga Enfeksiyonu Tespiti çok zordur ve saptama edilmesi uzun vakit alır. Değişmez, bazen ateş ve azalmış bağışıklık ile derin ve sürekli bir ağrı olarak ortaya çıkar. Böbrek Taşları Enerjik sızı ataklarından kaynaklanırlar, hareketten etkilenmezler ve esneme ile azalmazlar. Karın Atardamarı Bölgesindeki Anevrizmalar Karın atardamarı bölgesindeki anevrizmalar, omurga her tarafında en büyük atardamarda kalp atışlarıyla aynı zamanlı olarak titreşen ağrıya neden olacak yağ birikimleridir. olarak kalp hastalığı geliştirmeye yatkınlığı olan kişilerde görülür. Omurga Romatizması (Ankilozan Spondilit) Ankilozan spondilit yani omurga romatizması, uzun süreli sabah tutukluğu ile tanınabilen ve yavaş ve süresiz bir şekilde ilerleyen omurga ve pelvisin iltihaplı bir hastalığıdır. Mesane ve Bağırsak Kontrolünün Kaybı Bu çok üzüntü verici bir sorundur ve çoğu vakit bu organlara normal sinir uyarısını kısmen ya da ayrıntılarıyla engelleyen lomber diskin bir çıkıntısıdır. Omurgadaki sızı şiddetli ya da çelimsiz olduğunda kulak vermek ve görmezden gelmemek gerekir.
Genel Olarak sırt ağrılarına karşısında sonradan soğuk kompres uygulanır. Soğuk, kan damarlarının daralmasına niçin olur ve iltihaplanma süreci varsa iltihabın yayılmasını önler. Omurganın ağrılı durumlarında haklı olarak soğuk kompres kullanımı çok nadirdir. Sırt ağrısının nedeni genelde kas gerginliği olduğundan, sıcak kompres ve ısı kullanımı daha yaygındır. Isı, kan damarlarının genişlemesine neden olur ve bu nedenle kasları gevşetir. Sırt ağrısı aşırı efordan kaynaklanıyorsa 2-3 gün dinlenmek fazlasıyla yeterlidir. Ama, katı dinlenme tavsiye edilmez arada bir yürüyüşler yapılmalıdır. Yatakta yatarken, bel üzerindeki gerilimi eksilmek için yastığı dizin altına vermek en iyisidir. Germe ve gevşeme egzersizleri de ağrıyı derhal giderebilir. Ayrıca belirli nefes egzersizleri de yapabilirsiniz: – Yerde yatarken nefes alın ve nefes verin, böylece nefes verirken karın kaslarınızı harekete geçirerek sırtınızı yere bastırırsınız.Ardından öteki ayağınızla yapın. Bu, belinizi hafifçe gerecektir. – Yere sırt üstü uzanın, ayaklarınızı dizlerinize değin yüksek bir yüzeye koyun (kanepeye uzatmak gibi). Mekik çekiyormuş gibi üstteki gövdenizi kaldırmaya çalışın. Üstteki gövdeyi uyandırmak karın kaslarını harekete geçirecek ve böylece sırt kaslarını gerecektir. Yukarı dürüst hareketlenirken yaparken nefes verin, karın kaslarını harekete geçirin ve egzersizi daha verimli ayla getirin. – Önceki egzersizle aynı pozisyonda, bir bacağınızı diğer bacağınızın üstüne yerleştirin. Sağ dirsek ve sol dizinizi birbirine değdirmeye çalışın. Sıklıkla siyatik sinire baskı yapan kalça kaslarında derin bir gerginlik hissedeceksiniz..