Sırt Ağrısı Veya Siyatik – Ağrınızdan Nasıl Kurtulacağınızı Öğrenin

Görüntü Kaynağı: Canva Profesyonel

‍Sırt ağrısı mı Siyatik mi sizde hangisi var?

Sırt ağrısı çekiyor musunuz? Uzun süre oturduktan sonra her ayağa kalktığınızda veya eğildiğinizde ağrıyor mu? Kalça ve bacaklarınızdaki atış ağrıları nedeniyle yürümekte zorlanıyor musunuz? Yoksa siyatik mi yoksa başka bir sırt ağrısı mı çekiyorsun? Eğer öyleyse, endişelenmenize gerek yok.

Günlük klinik pratiğimde, şu veya bu şekilde sırt ağrısı olan en az bir hasta. Bazıları basit lumbagolardır, kısa nitelikte olabilen ve iltihap önleyici ağrı kesiciler ve kas gevşeticiler gibi basit ilaçlarla kolayca azaltılabilen ağrılardır. Ancak bazı sırt ağrısı vakaları inatçıdır ve ayrıntılı bir öykü ve daha fazla araştırma şeklinde daha fazla değerlendirmeye ihtiyaç duyar.

Bu makale, olası nedenler, semptomlar ve en önemlisi ağrıyı nasıl hafifletip hayatınıza nasıl devam edebileceğiniz dahil olmak üzere, sırt ağrısı ve siyatik ile başa çıkmak hakkında bilmeniz gereken her şeyi anlatacaktır.

Sırt Ağrısı Nedir?

Sırt ağrısı, sırtta hissedilen herhangi bir rahatsızlık veya ağrıdır. Bu yaygın bir durumdur ve birçok farklı faktörden kaynaklanabilir. Bel ağrısı, insanların doktorlarını ziyaret etmelerinin en yaygın nedenidir. Akut (kısa süreli) veya kronik (uzun süreli) olabilir. Sırt ağrısının nedenleri genel olarak mekanik ve tıbbi nedenler olarak sınıflandırılabilir.

mekanik nedenler Dahil etmek:

• çok ağır bir şeyi kaldırmak,
• rahatsız bir pozisyonda uyumak,
• Yeterince ara vermeden uzun süre oturmak veya
• her türlü fiziksel aktiviteyi aşırıya kaçmak.

Aşırı kullanım yaralanmaları ve kas burkulmaları, sırt ağrısının mekanik nedenlerine örnektir.

tıbbi nedenler omurgadaki bir sorundan dolayı olabilir, örneğin:

• fıtıklaşmış bir disk,
• spinal stenoz,
• spondilolistezis,
• skolyoz [a defect in the vertebral column]veya
• bir kırık.

Fıtıklaşmış bir disk veya kaymış disk, sırt ağrısı ve siyatiğin yaygın bir nedenidir.

Siyatik: Gerçek Anlaşma

Önce hem sırt ağrısından hem de siyatikten sorumlu olan anatomik yapılara bir göz atalım.

Hastaların genellikle sırtta, kalçada veya bacaklarda alt ekstremitede algıladığı ağrı [as shown in the pic above] denir siyatik. Bu genellikle, alt omurgadan gelen siniri sıkıştıran ve bir veya iki bacağı etkileyebilen dejeneratif bir diskin basıncının bir sonucudur.

En yaygın neden lomber disk hernisidir ve çoğu hastanın “siyatik” kelimesini duyduğunda düşündüğü şey budur. Siyatik genellikle dejeneratif disk hastalığı, spinal stenoz, spondilolistezis, skolyoz veya kırık dahil olmak üzere çok daha ciddi bir sağlık sorununun belirtisidir.

Sırt Ağrısı ve Siyatik Olası Nedenleri

Sırt ağrısı ve siyatik için birçok olası sebep vardır. İşte en yaygın olanları:

• Ağır nesneleri kaldırmak – yanlış kaldırma tekniği [shown above] sırt kaslarınızı zorlayabilir ve sırt ağrısına neden olabilir.
  • Kötü duruş – oturma [shown above] veya kötü bir duruşla ayakta durmak sırtınızı zorlayabilir ve kas spazmlarına veya ağrıya neden olabilir.
• Aşırı efor – çok fazla, çok erken yapmak zorlanmalara veya burkulmalara neden olabilir.
• Kötü uyku pozisyonu – Yan yatarak uyumak belinize baskı uygular; sırt üstü uyumak, omurganızdaki normal eğriyi düzleştirebilir.
• Tekrarlayan zorlanma yaralanmaları – uzun süre bilgisayar başında oturmak kas spazmlarına ve ağrıya neden olabilir.
• Eklem disfonksiyonu – Kireçlenmeskolyoz ve diğer yapısal sorunlar bel ağrısına neden olabilir.
  • Yapısal anormallikler – skolyoz, spondilolistezis ve omurga kırıkları sırt ağrısına neden olabilir.
    • Kayma diski – siyatik oluşturan fıtıklaşmış disk.
• Disk dejenerasyonu – yaşla birlikte diskler elastikiyetlerini kaybeder ve ağrıya neden olabilir.

Fıtıklaşmış disk nedir?

Disk, omurlar arasında oturan süngerimsi bir dokudur. [have a look below] omurganın arkasında. Diskler amortisör görevi görür ve omurganın esnek olmasını sağlar. Omurlar ve disk, omur sütununuzda bu şekilde düzenlenir-

Bazı insanlarda disk şişmiş veya fıtıklaşmış olabilir. [pushed forward/slip]. Bu, diskin bir kısmının çevre dokudan dışarı itildiği ve yakındaki bir sinire baskı yapabileceği anlamına gelir. Şişkin bir disk böyle görünür –

Disk herniasyonu, diskin siniri itmesiyle siyatik oluşmasına neden olabilir. [as shown in picture no.3] diskin hangi tarafa kaydığına bağlı olarak, bir bacağın veya her iki bacağın sırtının alt kısmından aşağıya doğru hareket eden ağrıya neden olur.

Disk fıtığı, çok ağır bir şey kaldırmak, ani bir hareket veya kötü duruştan kaynaklanabilir. Yaşlanma ve omurganın aşınması ve yırtılması ile de ortaya çıkabilir. Diskler su kaybeder ve susuz kalır, bu da onları daha kırılgan hale getirir ve basınç ve şoku daha az absorbe edebilir.

Sırt Ağrısı ve Siyatik Belirtileri

Sırt ağrısı hafif olabilir ve gelip gidebilir veya günlük aktivitelerinizi bozacak kadar şiddetli olabilir. Ayrıca bacakta uyuşma veya karıncalanma eşlik edebilir.

Sırt ağrısı yaşıyorsanız, aşağıdaki belirtiler mevcut olabilir:

1. Alt sırtta ağrı ve sertlik – ağrı kalçalara, kalçalara ve bacaklara yayılabilir.
2. Bacaklardan geçen ağrı veya uyuşukluk – baldırlarda veya ayaklarda ağrı hissedilebilir ve bacağın arkası boyunca aşağı inebilir.
3. Bacaklarda güç ve hareketlilik kaybı.
4. Bacaklarda tuhaf his- bu, bacakta “iğneler ve iğneler” hissi olarak bilinir. Ayak tabanında karıncalanma hissi var.
5. Dizini bükme veya düzleştirme zorluğu ve normal yürüyüşte yürüyememe.
6. Bacakta zayıflık – ayak düşmesi olarak ortaya çıkan ayakta duyu azalması
7. Bacakta sakarlık – tek ayak üzerinde durma yeteneğinde azalma (tek bacak duruşu) ve dengede olmama (ataksi).

Bir Slip diskiniz olduğunu nasıl anlarsınız?

Bunu klinik olarak bilmek için doktorunuz adı verilen basit bir test yapabilir. SLR- düz bacak kaldırma testiAşağıda gösterildiği gibi-

Bu test pozitif çıkarsa, doktorunuz siyatiği doğrulamak için aşağıdaki tetkikleri isteyebilir.

Siyatik- Röntgen, BT taraması veya MRI’yı ekarte etmek için araştırmalar

Siyatik nedeni olarak altta yatan herhangi bir hastalığı dışlamak için bir teşhis çalışması yapılacaktır. Bu, herhangi bir sistemik hastalığı ekarte etmek için kan testlerini içerebilir. [like tuberculosis, Osteoporosis, etc.]B12 vitamini eksikliği, D3 vitamini eksikliği vb.

Fıtıklaşmış bir diski ekarte etmek için X-ışınları, BT taraması veya MRI gibi görüntüleme çalışmaları.

Olağan bel ağrısında düz röntgen negatif olabilir ama hastanın ağrısı pozitif olabilir. Öte yandan, siyatikte, disk çıkıntısı/fıtığı olduğu için düz X-ışınları pozitif olabilir.

Siyatik tanısını doğrulamak için fıtıklaşmış diski görselleştirmek için bir BT veya MRI taraması yapılabilir. Bir disk herniasyonundan şüpheleniliyorsa, sorunu tanımlamak için bir MRI taraması altın standart görüntüleme testidir.

Sırt Ağrınızı Tedavi Etmek

Ağrı küçük bir yaralanmadan kaynaklanıyorsa, birkaç gün veya hafta içinde geçebilir. Ancak, aşağıdaki adımları izleyerek ağrıyı azaltmaya ve iyileşmenizi hızlandırmaya yardımcı olabilirsiniz: –

1. Dinlenme – Ağrınıza neden olan veya ağrınızı artıran herhangi bir aktiviteden kaçının. Bu, pozisyon değiştirmeyi, kaldırmayı veya yürümeyi içerebilir.
2. Isı uygulayın – Bir havluyu sıcak suya sarmak ve etkilenen bölgeye sarmak ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Burada gösterildiği gibi bir ısıtma yastığı da kullanabilirsiniz.Almak için buraya tıklayın.
3. Soğuk sıcaklıklardan kaçının – Kan damarlarını daraltabilecek ve iyileşmeyi geciktirebilecek soğuk sıcaklıklardan kaçının. Buz, akut yaralanmalarda yardımcı olabilir ancak 48 saatten fazla kullanılmamalıdır.
4. Egzersiz – Düzenli egzersiz ağrıyı azaltmaya ve hareketliliği iyileştirmeye yardımcı olabilir. Durumunuza uygun bir egzersiz planı geliştirmek için fizyoterapist gibi bir sağlık uzmanıyla birlikte çalışmanız önemlidir.
5. İlaçlar – İbuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Anti-inflamatuar ilaçlar ve kas gevşeticiler gibi diğer ilaçlar, gerekirse doktorunuz tarafından reçete edilebilir. Genellikle anti-inflamatuar ilaçlar içeren bir kas gevşetici ve Neorelax MR, Zymogesic, Benalgis Forte gibi sinir ağrısını azaltmak için bir ilaç reçete ederim. [ if you doctor has prescribed such medicines, you can use these sites to get them online- 1mg, Netmeds, Pharmeasy]
6. Masaj – masaj ağrılı kaslar rahatlamaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Sırt ağrısı ve Siyatik için fizyoterapi

Fizik tedavi olarak da bilinen fizyoterapi, sırt ağrısı, siyatik ve diğer kas-iskelet sistemi bozuklukları için yaygın bir tedavi yöntemidir. Fizyoterapinin amacı ağrıyı azaltmak ve hareketliliği ve işlevi artırmaktır. Bunu yapmak için kullanılabilecek birçok farklı teknik ve alıştırma vardır, bunlar arasında:

– Manuel terapi – Bu, herhangi bir eklem sertliği veya kısıtlamasına yardımcı olmak için yumuşak doku mobilizasyonu veya masajı, eklem manipülasyonu veya eklem mobilizasyonu içerebilir.

– Egzersiz – Bu, bireyin durumuna bağlı olarak germe, güçlendirme veya aerobik egzersizler dahil bir dizi farklı egzersizi içerebilir. (Faydalı kaynak-3 Alıştırma sırt ağrısı için)

– Modaliteler – Bunlara sıcak veya soğuk terapi, hidroterapi veya elektrik stimülasyonu dahildir.

– Eğitim ve yaşam tarzı değişikliği – Bu, duruş, yorgunluk yönetimi ve sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı hakkında tavsiyeleri içerebilir.

Kayma diskinin cerrahi tedavisi

Uygun tedaviye ve konservatif tedaviye rağmen sırt ağrısı devam ederse cerrahi gerekebilir. Siniri sıkıştıran ve siyatiğe neden olan fıtıklaşmış bir disk varsa cerrahi düşünülebilir. Konservatif tedavi ağrıyı ortadan kaldırmazsa veya azaltmazsa cerrahi düşünülebilir. Kaymış bir disk için en yaygın prosedür diskin çıkarılmasıdır. Günümüzde disk adı verilen bir iğne deliği operasyonu ile çıkartılabilmektedir. Minimal invaziv Mikrodiskektomi.

Omurga Cerrahisi hakkında daha fazla bilgi için tıklayın burada.

Çözüm

Sırt ağrısı konusu düşünüldüğünde, birçok nedenden dolayı ağrı yaşayabileceğinizi anlamak önemlidir. Lumbago söz konusu olduğunda, genellikle enfeksiyonun neden olduğu bir veya daha fazla bel kasının iltihaplanmasıdır. Ayrıca fıtıklaşmış bir disk veya başka bir spinal durumdan da kaynaklanabilir.

Sırt ağrısının diğer nedenleri arasında vertebra kemiklerinin kırıkları, bağ burkulmaları, omurganın kas-iskelet sistemi bozuklukları veya osteoporoz gibi mekanik bozukluklar yer alır. Eklem veya sırt ağrısı birincil sorun olduğunda, bir sağlık hizmeti sağlayıcısından kapsamlı bir değerlendirme almak önemlidir. Bu şekilde, kronik ağrınızın altında yatan neden belirlenebilir ve mevcut en etkili bakımla tedavi edilebilir.

Bir sonraki makalem başka bir yaygın ağrı nedeni hakkında olacak- kramplar. Lütfen bu makaleyi paylaşın ve bültenimi imzalayın [ if you not already done so] e-posta kimliğinizi vererek ve yayınladığım makalelerle ilgili güncel haberleri ilk alan siz olun.

Adios.

Açıklama-

Bu makale, tıklandığında ve bağlantı kullanılarak yapılan bir satın alma işleminde, bağlantının kullanıcısına herhangi bir ek ücret ödemeden küçük bir komisyon alarak yazara fayda sağlayabilecek bağlantılar kullanır.