Bir Takım anlarda belirtilen yiyecekleri özlem duymak oldukça yaygındır. Örneğin, PMS’li kadınlar genelde tatlı yemek yemek ister ve hamile kadınlar arasında açıklanmış yiyecekler için büyüyen açlık yaygındır. Ancak belirtilmiş bir gıda grubunu sık sık canınız çekiyorsa, vücudunuz size bir şeyler söylemeye çalışıyor olabilir, böylece bu cins sinyaller görmezden gelinmemeli. Belirtilmiş yiyecekler için aralıksız özlem, belirtilmiş besinlerin eksikliğini ve bununla birlikte bir takım ciddi sağlık durumu bozukluklarını gösterebilir. Bu yüzden kesintisiz duyulan yeme istekleri mutlaka denetleme edilmelidir. İşte belirtilen yiyecekler için aralıksız arzu duyulmasının gösterebileceği afiyet sorunları. 
Çikolata isteği, yemek yemek için en yaygın isteklerden biridir. Ancak canınız çikolatayı çok sık çekiyorsa, bu depresyon ya da anksiyete bozukluklarının ilk belirtilerinden biri olabilir. Çalışmalar, bitter çikolata tüketmenin stres seviyelerini azalttığı ve kas gevşemesine muavin olduğu aşina iki manâlı alaşım olan magnezyum ve teobromin içermesi sebebiyle buhran belirtileri bildiren insanlara sahiden asistan olabileceğini gösteriyor.En iyi çözüm bir psikoterapiste gitmektir. 
Peynir, ruh halini iyileştirdiği ve rahatlamaya yardımcı olduğu kanıtlanmış bir bileşik olan l-triptofan içerir. Orta derecede peynir yemek yemek, stresten kurtulmanın ve daha iyi hissetmenin iyi bir yoludur. Ama canınız kesintisiz peynir çekiyorsa bu, konsantrasyon ve us ile ilgili problemlerinizin olduğunun bir işareti olabilir. Araştırmalar, uyarı eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan şahısların peynir yemeye daha meyilli olduğunu gösteriyor. 
Canınız çoğu kez tuz atıştırmalıklar çekiyorsa ve özellikle bu tür istekler yorgunluk, kilo kaybı ve deri değişiklikleri gibi diğer semptomlarla birlikte ortaya çıkıyorsa, bu Addison hastalığı veya Bartter sendromunun bir işareti olabilir.
Bazı millet özellikle yaz aylarında buz yemeyi sever. Fakat sık sık soğuk algınlığı çekiyorsanız, bu aynı zamanda bir anemi belirtisi olabilir. Bazı çalışmalar, demir eksikliği olan kişilerde sıkça buz isteğinin ortaya çıktığını göstermiştir. Buz isteği doğrusu bir sağlık sorunudur. Bir kişinin buz ya da toprak gibi besin değeri olmayan yiyecekleri arzuladığı ve genellikle düşük demir, kalsiyum ve çinko seviyelerine sahip kişilerde görülen bir durumdur. Buz arzusu başlıca demir eksikliği ile ilişkilidir, bu nedenle kan testi yaptırılması tavsite edilir. 
Yeterince uyuyamayan ya da uykusuzluk çeken kişilerde tatlı isteği yaygın olarak görülmektedir ve bu fazla sayıda alıştırma ile doğrulanmıştır.
Besin uzmanları, cips ve yarı fast food yiyecekler için can atmanın vücudunuzun sağlıklı yağlar bakımından yetersiz olduğunu gösterebileceğini söylüyor. Bu genellikle somon gibi yağlı balıklarda bulunan omega 3 yağ asitlerinin eksikliğinden kaynaklanır. çoğu kez sağlıksız yağlı yiyecekler canınız çekiyorsa, bu yiyecekleri avokado, kuru yemişler ve zeytinyağı gibi daha sağlıklı alternatiflerle değiştirmeyi deneyin. İnsanlar genel olarak arzu ve susuzluğu karıştırır, böylece herhangi bir gıda için bu dek yoğun bir istek yalnızca susadığınız anlamına gelebilir.Tatlı veya tuzlu bir şeyler atıştırmak istediğinizde, bir bardak su ile iştahınızı gidermeye çalışın. Sonuçlar sizi şaşırtabilir..
Çikolata isteği, yemek yemek için en yaygın isteklerden biridir. Ancak canınız çikolatayı çok sık çekiyorsa, bu depresyon ya da anksiyete bozukluklarının ilk belirtilerinden biri olabilir. Çalışmalar, bitter çikolata tüketmenin stres seviyelerini azalttığı ve kas gevşemesine muavin olduğu aşina iki manâlı alaşım olan magnezyum ve teobromin içermesi sebebiyle buhran belirtileri bildiren insanlara sahiden asistan olabileceğini gösteriyor.En iyi çözüm bir psikoterapiste gitmektir. 
Peynir, ruh halini iyileştirdiği ve rahatlamaya yardımcı olduğu kanıtlanmış bir bileşik olan l-triptofan içerir. Orta derecede peynir yemek yemek, stresten kurtulmanın ve daha iyi hissetmenin iyi bir yoludur. Ama canınız kesintisiz peynir çekiyorsa bu, konsantrasyon ve us ile ilgili problemlerinizin olduğunun bir işareti olabilir. Araştırmalar, uyarı eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan şahısların peynir yemeye daha meyilli olduğunu gösteriyor. 
Canınız çoğu kez tuz atıştırmalıklar çekiyorsa ve özellikle bu tür istekler yorgunluk, kilo kaybı ve deri değişiklikleri gibi diğer semptomlarla birlikte ortaya çıkıyorsa, bu Addison hastalığı veya Bartter sendromunun bir işareti olabilir.
Bazı millet özellikle yaz aylarında buz yemeyi sever. Fakat sık sık soğuk algınlığı çekiyorsanız, bu aynı zamanda bir anemi belirtisi olabilir. Bazı çalışmalar, demir eksikliği olan kişilerde sıkça buz isteğinin ortaya çıktığını göstermiştir. Buz isteği doğrusu bir sağlık sorunudur. Bir kişinin buz ya da toprak gibi besin değeri olmayan yiyecekleri arzuladığı ve genellikle düşük demir, kalsiyum ve çinko seviyelerine sahip kişilerde görülen bir durumdur. Buz arzusu başlıca demir eksikliği ile ilişkilidir, bu nedenle kan testi yaptırılması tavsite edilir. 
Yeterince uyuyamayan ya da uykusuzluk çeken kişilerde tatlı isteği yaygın olarak görülmektedir ve bu fazla sayıda alıştırma ile doğrulanmıştır.
Besin uzmanları, cips ve yarı fast food yiyecekler için can atmanın vücudunuzun sağlıklı yağlar bakımından yetersiz olduğunu gösterebileceğini söylüyor. Bu genellikle somon gibi yağlı balıklarda bulunan omega 3 yağ asitlerinin eksikliğinden kaynaklanır. çoğu kez sağlıksız yağlı yiyecekler canınız çekiyorsa, bu yiyecekleri avokado, kuru yemişler ve zeytinyağı gibi daha sağlıklı alternatiflerle değiştirmeyi deneyin. 
İnsanlar genel olarak arzu ve susuzluğu karıştırır, böylece herhangi bir gıda için bu dek yoğun bir istek yalnızca susadığınız anlamına gelebilir.Tatlı veya tuzlu bir şeyler atıştırmak istediğinizde, bir bardak su ile iştahınızı gidermeye çalışın. Sonuçlar sizi şaşırtabilir..