Çoğunuz, kendinizi fena, gergin, evhamlı ve hatta stresli hissettiğinizde, rahatlamanın tek yolunun bu olduğunu düşünerek zahmetsizce sigara içmeye geçersiniz. Sigara içmenin stresi azalttığına inanıyorsanız, yalnız değilsiniz. Hepimiz sigaranın emrindeki etkilerinin farkındayız. Sigara paketi bile sigaranın sağlıksız olduğunu haykırıyor. gerçi ondan vazgeçemiyoruz. Bir Takım ahali sigarayı hemencecik bırakmanın kilo almaya yol açabileceği konusunda uyarılır. İnsanların inanmaya yatkın olduğu daha fazla efsane var. yine de, milyonlarca insan, sigara içenlerin sigara hakkındaki hatalı inançları nedeniyle, onları kendi kararlarına karşı sigara içmeye devam etmeye zorlayan, hayatlarının her günü tehlike almayı seçiyor. İşte, sigarayla ilgili bazı efsaneler ve gerçekler; 
Reel: Filtreli sigaraların doğrusu daha güvenli olduğunu kanıtlayacak hiçbir egzersiz yoktur. Oysa insanların filtrelerin sigaraları filtresiz sigaralardan daha güvenli ülkü getirdiğine inandıkları bir efsanedir.Duman parçacıklarını küçültmek için tasarlandılar, bu da nikotinin daha kolay emilmesini sağlar. Bu da bağımlılığı artırıyor. Gerçek: Sigarayı kalori yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olduğu için adamak istemeyenlerden misiniz? Etkin bileşen, sigarada yer alan nikotin, enerji tüketimini artırmaya ve iştahı azaltmaya asistan olur, bıraktıktan sonra kilo almanızla aynı nedendir. Sigarayı bıraktığınızda iştahınız artık baskılanmaz ve daha fazla yiyebilirsiniz, bu da kilo almanıza neden olabilir. aynı zamanda, kilo alımı mutlaka sigarayı bırakmanın sonucu değildir. Hakiki: Stresinizle üatesinden gelmek için sigara da içiyor musunuz? Evet ise, size muavin olmayacak. Peki, sigaranın stresi azaltmadığını, aksine stresi ve gerginliği artırabileceğini biliyor muydunuz? Nikotin hemen bir rahatlama şehvetli yaratır. Bu yüzden halk gerginlik ve kaygıyı azalttığı inancıyla sigara içiyorlar. Ama bu tesir sonsuza kadar sürmediği gibi, geçicidir. Hatta bu sizin sigara bağımlılığınızı artıracaktır. Reel: Nadiren sigara içmenin epeyce zararsız olduğuna inanıyorsanız yanılıyorsunuz.Tütünün güvenli bir şekli olmadığını ve tütün dumanına maruz kalmanın tehlikesiz bir düzeyi olmadığını unutmayın. Hakiki: Tütünün tehlikesiz bir şekli yoktur. Vaping olarak da bilinen e-sigaralar bile değil. Tıpkı sigaralar gibi e-sigaralar da akıcı halde nikotin ve öteki toksik kimyasalları içerir ve bu, sağlığınızı birçok yönden etkileyebilecek zararlı ve bağımlılık yapan bir ilaçtır. Bir kişide akciğer kanseri geliştirme riskini artırabilir. Hakiki: Sigara içmenin bir kadının hamile kalmasını zorlaştırdığı ve bir kadının katiyen hamile kalmama riskinin daha yüksek olduğu tanıdık bir gerçektir. bununla birlikte, yalnızca erken doğum değil, sigara içmek de düşük, dış hamilelik, düşük doğum ağırlığı ve yarık dudak/tat alma riskini artırabilir. Reel: Sigaranın stresinizi azaltmanıza asistan olmadığı, bunun yerine endişenizi ve gerginliğinizi artırabileceğine dair bir efsaneyi şimdiden yıktık. Bu yüzden can sıkıntısından kurtulmak için sigara içmeye kastetmek onu derhal rahatlatabilir lakin bu duygudan kurtulmak için her seferinde sigara kullanmak sizi buna bağımlı ayla getirebilir.Kişi onu akciğerlere çekmese de, ağız astarı aracılığıyla emilir ve kan dolaşımı aracılığıyla vücudun tüm bölgelerine dolaşır. Gerçek: Edilgen ya da istem dışı sigara içimi olarak da tanıdık ikinci el sigara içimi eşdeğer derecede risklidir. Dingin içicilik ayrıca akciğer kanseri, kalp krizi veya felç ve öteki önemli rahatsızlık riskinizi artırabilir. Yani kendiniz için ele vermek istemiyorsanız, aileniz ya da arkadaşlarınız için bırakın..
Reel: Filtreli sigaraların doğrusu daha güvenli olduğunu kanıtlayacak hiçbir egzersiz yoktur. Oysa insanların filtrelerin sigaraları filtresiz sigaralardan daha güvenli ülkü getirdiğine inandıkları bir efsanedir.Duman parçacıklarını küçültmek için tasarlandılar, bu da nikotinin daha kolay emilmesini sağlar. Bu da bağımlılığı artırıyor. Gerçek: Sigarayı kalori yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olduğu için adamak istemeyenlerden misiniz? Etkin bileşen, sigarada yer alan nikotin, enerji tüketimini artırmaya ve iştahı azaltmaya asistan olur, bıraktıktan sonra kilo almanızla aynı nedendir. Sigarayı bıraktığınızda iştahınız artık baskılanmaz ve daha fazla yiyebilirsiniz, bu da kilo almanıza neden olabilir. aynı zamanda, kilo alımı mutlaka sigarayı bırakmanın sonucu değildir. Hakiki: Stresinizle üatesinden gelmek için sigara da içiyor musunuz? Evet ise, size muavin olmayacak. Peki, sigaranın stresi azaltmadığını, aksine stresi ve gerginliği artırabileceğini biliyor muydunuz? Nikotin hemen bir rahatlama şehvetli yaratır. Bu yüzden halk gerginlik ve kaygıyı azalttığı inancıyla sigara içiyorlar. Ama bu tesir sonsuza kadar sürmediği gibi, geçicidir. Hatta bu sizin sigara bağımlılığınızı artıracaktır. Reel: Nadiren sigara içmenin epeyce zararsız olduğuna inanıyorsanız yanılıyorsunuz.Tütünün güvenli bir şekli olmadığını ve tütün dumanına maruz kalmanın tehlikesiz bir düzeyi olmadığını unutmayın. Hakiki: Tütünün tehlikesiz bir şekli yoktur. Vaping olarak da bilinen e-sigaralar bile değil. Tıpkı sigaralar gibi e-sigaralar da akıcı halde nikotin ve öteki toksik kimyasalları içerir ve bu, sağlığınızı birçok yönden etkileyebilecek zararlı ve bağımlılık yapan bir ilaçtır. Bir kişide akciğer kanseri geliştirme riskini artırabilir. Hakiki: Sigara içmenin bir kadının hamile kalmasını zorlaştırdığı ve bir kadının katiyen hamile kalmama riskinin daha yüksek olduğu tanıdık bir gerçektir. bununla birlikte, yalnızca erken doğum değil, sigara içmek de düşük, dış hamilelik, düşük doğum ağırlığı ve yarık dudak/tat alma riskini artırabilir. Reel: Sigaranın stresinizi azaltmanıza asistan olmadığı, bunun yerine endişenizi ve gerginliğinizi artırabileceğine dair bir efsaneyi şimdiden yıktık. Bu yüzden can sıkıntısından kurtulmak için sigara içmeye kastetmek onu derhal rahatlatabilir lakin bu duygudan kurtulmak için her seferinde sigara kullanmak sizi buna bağımlı ayla getirebilir.Kişi onu akciğerlere çekmese de, ağız astarı aracılığıyla emilir ve kan dolaşımı aracılığıyla vücudun tüm bölgelerine dolaşır. Gerçek: Edilgen ya da istem dışı sigara içimi olarak da tanıdık ikinci el sigara içimi eşdeğer derecede risklidir. Dingin içicilik ayrıca akciğer kanseri, kalp krizi veya felç ve öteki önemli rahatsızlık riskinizi artırabilir. Yani kendiniz için ele vermek istemiyorsanız, aileniz ya da arkadaşlarınız için bırakın..