MD Vincent Macaluso, tıp fakültesindeyken multipl skleroz (MS) olduğunu öğrendi. Bugün, New Hyde Park, NY’deki kliniğinde MS hastalarını tedavi ediyor.
MS’in düşünme, hissetme ve hareket etme şeklinizi çoğu insandan daha iyi değiştirebileceğini anlıyor. Bunu başkalarına açıklamanın ne kadar zor olduğunu da ilk elden biliyor.
MS, beyninizin çalışma şeklini etkilediği için hafıza sorunları ve depresyon gibi belirtiler ortaya çıkar. Bu sorunların yaşamınız üzerinde büyük bir etkisi olsa da, diğer insanlar her zaman bunlara sahip olduğunuzu bilmeyebilir. Macaluso, MS’li kişilerin dışarıdan iyi görünmesi, ancak içeride iyi hissetmemesinin yaygın olduğunu söylüyor.
Diğer tarafa da gidebilir. New York’taki Judith Jaffe Multiple Skleroz Merkezi direktörü Tim Vartanian, aile üyelerinin veya iş arkadaşlarının değişiklikleri önce fark edebileceğini söylüyor.
Her iki durumda da, size en yakın olanların şu anda neler olduğunu ve yolda neler olabileceğini bilmelerini sağlamak önemlidir. Bu, gördükleri değişiklikleri daha iyi anlamalarına yardımcı olur. Ayrıca, ihtiyacınız olduğunda ve ihtiyaç duyduğunuzda yardım da sunabilirler.
Bilişsel Problemler
Bir noktada, MS’li kişilerin yarısından fazlasının bilişsel sorunları olacaktır. (MS’li bazı kişiler buna “dişli sis” der.) Vartanian en yaygın semptomların şöyle olduğunu söylüyor:
- Yavaşlamış düşünme
- bulanık bellek
- Yürütme işleviyle ilgili sorun – bir şeyler planlama ve yapma yeteneğiniz
Ve bazen eskisi kadar keskin hissetmeyebilirsiniz.
MS’li insanlar bunlardan bazılarına veya tümüne sahip olabilir. Ancak çoğu için hafıza sorunları listenin başında gelir. Vartanian, MS’in son anıları veya uzak geçmişte olanları etkileyebileceğini söylüyor.
Yine de birçoğu için günlük semptomlar genellikle hafiftir. Ancak küçük gecikmeler bile zor olabilir. (Hafıza sorunları, MS’li kişilerin çalışmayı bırakmasının ana nedenlerinden biridir.)
Bunun nasıl hissettirdiğini açıklamak için, başkalarının ilişki kurabileceği terimlerle ifade etmeyi deneyin. “Dün arabanın anahtarlarını bulamayınca ne kadar üzüldüğünü hatırlıyor musun? MS’im devam ettikçe, bu bana daha sık olabilirdi.
MS’li kişiler, zihni keskinleştirmenin yollarını önerebilecek nöropsikolog adı verilen bir doktorla çalışmalıdır. Buna hem zihinsel hem de fiziksel egzersizler dahildir. Vartanian, “depresyon, kaygı ve stres gibi beyninizin ne kadar iyi çalıştığını etkileyebilecek şeylerin hepsinin doğrudan ele alınması gerektiğini” söylüyor.
Sevdiklerinize MS ile gelen hafıza sorunlarını yönetmenize yardımcı olabilecek şeyleri bildirin.
Serin tutun. Hasarlı sinirler sıcakta iyi çalışmaz. Bu nedenle, MS’li birçok (ancak hepsi değil) insan, havalı olduğunda daha iyi düşünür ve öğrenir. Odaklanmayı geliştirmek için arkadaşlarınızla serin ve sessiz bir yerde dikkatiniz dağılmadan vakit geçirin. (Netflix’ten uzaklaşın!) Arada bir unutursanız, hedefin bu olduğunu bilmelerini sağlayın.
Yapılacaklar listeleri yapın. MS’li birçok kişi kağıt parçalarını kaybettiklerini söylüyor. Bunun yerine boynunuza asabileceğiniz küçük bir kayıt cihazı veya telefonunuzdaki ses kayıt cihazı kullanabilirsiniz. Ve arkadaşlarınıza bunu yaptığınızı bildirin ki yardım edebilsinler.
Bir rutin belirleyin. Araba anahtarlarınızı, telefonunuzu ve gözlüklerinizi aynı yere koyun, böylece nerede olduklarını her zaman bilirsiniz. Sevdiklerinize o yerin nerede olduğunu bildirin, böylece onları başka bir yerde görürlerse geri koyabilirler.
Alarmı çal. Bir şeyler yapmanızı hatırlatmak için telefonunuzda veya bilgisayarınızda zil ve ıslık kullanın. Sevdikleriniz aynı alarmları kurabilir, böylece alarmın ne için olduğunu unutmanız durumunda size hatırlatabilirler.
Tekrara koy. Biri size bir şey söylediğinde, ona tekrar edin. Bu şekilde, sizin ve onların aklında kalmanız daha olasıdır.
Depresyon
Depresyon en sık görülen MS semptomlarından biridir. Tartışmak zor olabilir. Bazı insanlar bunu bir zayıflık işareti olarak görür. Diğerleri utanıyor veya utanıyor. Ve depresyonda olduğunuzda, diğerlerinden uzaklaşmak istemeniz normaldir.
Ancak nasıl hissettiğinizi size yakın olan insanlarla paylaşmak önemlidir. Depresyonun MS sürecinin doğal bir parçası olduğunu ve diğer semptomlar gibi tedaviye ihtiyacı olduğunu açıklayın. İçinden çıkabileceğin bir şey değil. Ve tüm çabalarına rağmen arkadaşlarınız ve aileniz muhtemelen sizi neşelendiremeyecek.
Jessica Thomas, Greensboro, NC’de bir sosyal hizmet uzmanıdır. Gördüğü birçok insan gibi o da MS hastası. Bir danışman, MS ile yaşamanın duygularını yönetmeye yardımcı olabilirken, depresyonda olan kişilerin de ilaca ihtiyacı olabileceğini söylüyor. Ayrıca, insanların MS’siz bir bölgeye – “MS’nin müdahale edemeyeceği hayatın bir parçası veya bir tutkuya” ihtiyacı olduğunu da belirtiyor.
Egzersiz de çok önemli bir parçadır. Genel sağlığınız ve iyiliğiniz için önemlidir. Ayrıca MS’in hemen hemen her yönüne yardımcı olur ve depresyon için antidepresan ilaçlardan daha iyi çalışabilir. Böylece bir arkadaşınıza bir antrenman partnerinin yolda kalmanıza gerçekten yardımcı olabileceğini söyleyebilirsiniz.
Ayrıca size en yakın olanlara bu şeylerin depresyonu uzak tutmaya yardımcı olabileceğini söyleyin:
- Stresi yönetmenin sağlıklı yolları
- Daha çok bitki bazlı bir diyet
- bol dinlenme
- İhtiyaç duyduğunuzda yapılacaklar listenizi tamamlamanıza yardımcı olun
Kaynak : https://www.webmd.com/multiple-sclerosis/features/talk-loved-ones?src=RSS_PUBLIC