İnsanlar baş edebileceklerinden daha fazla stres yaşadıklarında, genellikle hayatlarının birçok farklı alanında mücadele ederler.
Uyku bozulur. İlişkiler gerginleşir. Beslenme alışkanlıkları geriler.
Daha fazla alkol ve tatlılar resme girme eğilimindedir. Egzersiz geçmişte kaldı.
Ölçek genellikle yükselir.
Stresli insanların “Benim sorunum ne? Neden hiçbir şey yapamıyorum? Benim irademe ne oldu? Neden bu kadar tembelim?”
Mesele şu ki, tembel değiller. Sadece toksik stres yaşıyorlar.
İşte bu noktada stres yönetimi koçluğu – yani stres yönetimi eğitimi – büyük bir fark yaratabilir.
Sertifikalı stres yönetimi koçları, insanların öncelikleri belirlemelerine, gevşeme becerilerini öğrenmelerine ve genel stres yüklerini azaltmalarına yardımcı olur. Nihai sonuç: Müşteriler kendilerini daha iyi hissederler ve sonunda diğer sağlıklı yaşam hedeflerinin başarılı bir şekilde üstesinden gelmek için gereken enerjiyi ve bant genişliğini ortaya çıkarabilirler.
Belki şöyle düşünüyorsunuz: İnsanların bunu yapmasına yardım etmek istiyorum! Öyleyse, bu makale stres yönetimi koçluğu hakkında bilmeniz gereken her şeyde size rehberlik edecektir.
Stres yönetimi eğitimi nedir? Stres yönetimi koçu ne iş yapar? Nasıl stres yönetimi koçu olunur?
Hepsi burada. Öğrenmek için okumaya devam edin.
++++
Stres yönetimi nedir?
Küçük günlük rahatsızlıklardan büyük yaşam değişikliklerine kadar stres zamanla birikebilir. Stres, iyileşme yeteneğinizi bastırdığında,…
▶ vücudunuzun bağışıklık tepkilerini bastırın
▶ GI kanalınızla uğraşın
▶ kalp hastalığı riskini artırır
▶ depresyon ve anksiyete riskinizi artırın
(Daha fazla bilgi edin: Stresin vücut üzerindeki etkileri.)
Ayrıca, yeterince uyumak ve yeterince sebze yemek gibi sizin için iyi olan diğer şeyleri yapmanızı da zorlaştırır.
Stres yönetimi eğitimi, size ve müşterilerinize stresin boğazından kurtulmanıza yardımcı olabilecek kapsamlı bir araç seti sunar. Stresi daha iyi yöneterek sadece sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda daha üretken ve daha mutlu olursunuz.
Stres yönetimi koçluğu nedir? Stres yönetimi koçu ne iş yapar?
Stres yönetimi koçları, insanların stresi daha kolay anlamalarına, geliştirmelerine ve stresten daha kolay kurtulmalarına yardımcı olur. Stres yönetimi eğitimleri, müşterilerin kendilerini daha iyi hissetmeleri ve daha iyi performans göstermeleri için gereken çeşitli “sağlık kaldıraçlarını” çekmelerine yardımcı olmalarını sağlar.
Stres yönetimi koçları, danışanlarına yardımcı olmak için derin fizyoloji ve psikoloji anlayışlarına yaslanır…
▶ daha fazla dayanıklılık oluşturun
▶ stresle daha olumlu bir şekilde başa çıkın
▶ hayatları üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmalarına yardımcı olacak stratejiler ve uygulamalar öğrenin
Stres yönetimi koçları, her müşteriyi bir birey olarak değerlendirir, müşterilerin ihtiyaçlarını anlamak, ilerlemelerini izlemek ve hedeflerini belirlemek ve netleştirmek için hayati veriler toplar. Daha sonra bu hedeflere ulaşmak için bir eylem planı geliştirmek için müşterilerle yakın bir şekilde çalışırlar ve gerektiğinde yeniden değerlendirmelerine ve yeniden düzenlemelerine yardımcı olurlar.
(Koçların kullandığı bazı tekniklere daha derin bir bakış için şunu okuyun: dayanıklılık nasıl oluşturulur.)
Stres yönetimi koçları kimlere yardımcı olur?
Birçok kişi, diğer yardım mesleklerinin yanı sıra hemşireler, kayıtlı diyetisyenler, kiropraktörler, kişisel antrenörler, sağlık koçları, grup egzersiz eğitmenleri veya atletik antrenörler olarak daha büyük bir etki yaratabilmek için sertifikalı stres yönetimi koçları olmaya karar verir.
Diğerleri, sertifikalar da dahil olmak üzere artan bir ihtiyaç gördükleri için sertifika alırlar.
▶ Stres düzeylerinin son iki yılda arttığını söyleyen ebeveynlerin yaklaşık yarısı
▶ Amerikan Psikologlar Birliği anketinde, işle ilgili stres nedeniyle ilgi, motivasyon ve enerji eksikliği bildiren her beş çalışandan üçü
▶ Kronik stresten kaynaklanan eski kalıpları ve alışkanlıkları kırmak isteyen sayısız insan
Stres yönetimi koçları, insanların noktayı belirlemesine yardımcı olabilir strese ne sebep olurbu stresörlerle başa çıkmak için kişiselleştirilmiş bir yol haritası geliştirmenin yanı sıra.
Bir stres yönetimi koçu ile lisanslı bir davranış terapisti arasındaki fark nedir?
Stres yönetimi koçları, lisanslı davranışçı terapistlerin sunduğu yardımı tamamlar, ancak onun yerini almazlar.
Lisanslı ruh sağlığı uzmanları, stres yönetimi koçlarından daha fazla eğitim ve öğretimden geçer. Örneğin, psikiyatristler tıp fakültesini bitirmeli ve ardından ikamet ve uzmanlık eğitimine devam etmelidir. Psikologlar ve lisanslı sosyal hizmet uzmanları genellikle yüksek lisans derecelerine ve özel klinik eğitime sahiptir.
Bu özel klinik eğitim, psikiyatristleri ve bazı psikologları zihinsel sağlık durumlarını teşhis etme konusunda yetkinleştirir. Akıl sağlığı danışmanlarının, diyalektik davranışçı terapi, bilişsel davranışçı terapi ve psikanaliz gibi bu özel eğitime sahip olmayan kişiler için kapsam dışı olan bir dizi terapötik araç kullanmasına olanak tanır.
Stres yönetimi koçları, danışanlarıyla karşılaştıkları stres faktörleri hakkında konuşmak için çok zaman harcarken, depresyon, anksiyete veya başka herhangi bir zihinsel sağlık sorunu olan kişilere teşhis koyamazlar. İlaç da yazamazlar. Bununla birlikte, insanların akıl sağlığı ekiplerinin önerdiklerini uygulamaya koymalarına yardımcı olabilirler.
Bu şekilde, stres yönetimi koçları, bir ortopedistin bir fizyoterapistle çalışabileceği kadar, birinin ruh sağlığı pratisyenleriyle çalışabilir.
İnsanlar neden stres yönetimi koçlarına ihtiyaç duyar?
Fiziksel sağlıklarını iyileştirmek söz konusu olduğunda, birçok insan fitness ve beslenmeye odaklanır. Ancak günümüzün yüksek stresli dünyasında fitness ve beslenme her zaman yeterli olmuyor. Zindelik ve beslenme alışkanlıklarını desteklemek için – özellikle büyük yaşam çalkantıları sırasında – çoğu insan, uyku ve iyileşme araçlarının yanı sıra sağlam stres yönetimi becerilerine ihtiyaç duyar.
Uykuyu, stres yönetimini ve iyileşmeyi diğer tüm sağlık alışkanlıklarını destekleyen temeller olarak düşünün.
İyi haber şu ki, küçük değişiklikler büyük bir fark yaratabilir.
(ÜCRETSİZ kılavuz: Stresi nasıl azaltacağınızı öğrenin.)
İnsanlar neden stres yönetimi koçları oluyor?
Stres yönetimi tekniklerinde sertifika almak isteyen çoğu kişi, halihazırda sağlık ve fitness endüstrisinde veya bitişiğinde çalışmaktadır. Sonuç olarak, daha sağlıklı bir yaşam sürmeye çalışan herkes için uyku, stres yönetimi ve iyileşmenin önemini fark ettiler. Müşterilerinin sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için çabalarını daha iyi yönlendirebilmek için temel bilgilerin ötesine geçmek ve bu konular hakkında profesyonel düzeyde bir anlayış elde etmek istiyorlar.
Sertifikalı stres yönetimi koçları, stres yönetimi sanatı ve bilimi hakkında daha fazla bilgi edinerek, müşterilerinin daha fazla dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Nasıl stres yönetimi koçu olabilirim? Hangi kimlik bilgileri gereklidir?
Hem stres bilimini hem de müşterilerin stresi daha iyi yönetmesine yardımcı olmak için gereken gelişmiş koçluk yöntemlerini içeren bir programdan sertifika alarak bir stres yönetimi koçu olabilirsiniz.
Sadece çıkıp söyleyeceğiz: kapsamlı stres yönetimi koçluğu sertifikası ki çok gurur duyuyoruz. (Buna Hassas Beslenme Düzey 1 Uyku, Stres Yönetimi ve İyileşme Koçluğu Sertifikası denir. Buraya gidin bekleme listesine girmek için).
Bununla birlikte, sertifikamız birçok sertifikadan yalnızca biridir. Nihai olarak bize veya farklı bir programa kaydolmuş olsanız da, aşağıdakileri sağlayan bir sertifika istersiniz…
✅ titiz
✅Sektördeki diğer kişilerin saygısını kazandı
✅Müşterileri öğrettikleri her şeyin merkezine koyar
Size sertifika vermekten fazlasını yapan bir program istiyorsunuz. Sonuçları müşterilerinize güvenle sunmanıza yardımcı olabilecek birini istiyorsunuz.
Sağlık ve fitness uzmanıysanız…
Müşterilerin stresi yönetmelerine ve uykuyu optimize etmelerine nasıl yardımcı olacağınızı öğrenmek, müşterilerinizin sonuçlarını büyük ölçüde değiştirebilir.
Daha iyi yemek yemek, daha fazla hareket etmek, kilo vermek veya sağlıklarını geri kazanmak isteyip istemeseler de “sıkışmış” olacaklar ve sonunda ilerleyecekler.
Ayrıca, herhangi bir müşterinin ilerlemesini engelleyen en büyük sorunları çözebilecek uzman bir koç olarak size güven ve güvenilirlik verecektir.
yepyeni PN Düzey 1 Uyku, Stres Yönetimi ve İyileşme Koçluğu Sertifikasyonu nasıl olduğunu gösterecek.
Kaynak : https://www.precisionnutrition.com/stress-management-training