Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için 5 neden

Formda kalmak ve sağlığı gözetmek için farklı diyet türlerini peşine düşüp takip etmek kullandığınız malzemeleri başkalaşmak sıhhat yönetimi söz konusu olduğunda insanların yaptığı ilk şeydir. Ancak bu alışılmışlık uzun vadede size asistan olmayacaktır. Özellikle şeker hastaları içim barbunya fasulyesi mevcut en sağlıklı fasulyelerden biridir. Düşük glisemik indeksleri vardır ve şeker hastalığı söz konusu olduğunda tüketime uygundurlar. Keza, karmaşık karbonhidratlarla doludurlar ve basit karbonhidratlı yiyeceklerden daha iyidirler. İşte, şeker hastalarının barbunya tüketmeleri için nedenlerden bazıları; Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için 5 neden #1 Bildiğiniz gibi fasulye lif açısından zengindir ve düşük miktarda yağ ve kolesterol içerir. Takriben 100 gram barbunya, ayrıca çözünür keza de çözünmez, 6.4 gram lifin doyurucu bir karışımını içerir. Bu lif miktarı, kan şekeri seviyenizi stabilize etmenize ve vücuttaki kötü kolesterol seviyelerini düşürmenize asistan olabilir. Uzmanlar diyabet hastalarının, sağlıklarını iyileştirmeye asistan olduğu için uyumlu olarak yeterli miktarda protein tüketmenizi önerir. Barbunya, bir fincan porsiyon başına takriben 14 gram ile yağsız bir perhiz proteini kaynağıdır. Keza, barbunya sizi tok tutar ve daha uzun vakit tok hissetmenizi sağlayarak kan şekerinizi düzenlemeye tezgâhtar olur. Hepimiz şeker hastalarının kalp hastalığına yakalanma riskiniz olduğunu biliyoruz. Oysa barbunya, kan damarlarını genişleten ve yürek sağlığını destekleyen ve kalp durması riskini azaltan potasyum açısından zengindir. Hem potasyum, sodyumun etkisini ve diyabet için tehlike faktörlerini azaltır. Barbunya fasulyesinin iyi bir kısmı karbonhidrattır. Ama şimdiden üzülmeyin: Barbunya fasulyesinde bulunan karbonhidratlar, yavaş salınan karbonhidrat olarak da tanıdık iyi türlerdir. Yalnızca bu yok, barbunya, yüksek miktarda karbonhidrat, yağsız protein ve çözünür lifin başarılı bir kombinasyonudur ve hepsi kan şekeri seviyelerini dengelemeye ve açlığı kontrol aşağıda tutmaya muavin olur. Barbunya, düşük glisemik indeksi 29 olan karmaşık bir karbonhidrattır. Düşük bir glisemik indeks ve yüksek lif sayısı, şeker salınımını yavaşlatmaya muavin olur, böylece sizi daha uzun süre tok miktar ve insülin duyarlılığınızı iyileştirebilir ve diyabet semptomlarını yönetmeye asistan olur.
SMM Panel PDF Kitap indir