Sakızlı Vitaminler Akıllı Bir Seçim mi?


Bu parlak ambalajlara sahip olun ve ürünler neredeyse tatlı ikramlara benzer. Bu günlerde, size en yakın bir bakkalın veya bir eczanenin vitamin kabuklarını kontrol eden sakızlı vitaminler bulabilirsiniz. Şeker gibi görünebilirler ve ayrıca şeker gibi tadabilirler ve tabii ki çok çekici meyveli tatlar ve renklerde mevcutturlar.

Bir multivitamin tüketicisi olarak, insanlar her zaman sakızlı sakız tüketmek veya sakızlı sakızlardan kaçınmak arasında gidip gelirler. Tabii ki, sakızlı vitaminler bu multivitamin haplarını yutmaktan daha iyidir ve onları günlük olarak yemeyi de sabırsızlıkla bekleyebiliriz. Kesinlikle tanışın, özellikle vücudunuza koyduğunuz şeker içeriği konusunda biraz suçluluk hissediyorsunuz. Aslında bu sakızlı vitaminlerin sağlığa iyi gelip gelmediğini anlayalım.

Gerçekten bir multivitamine ihtiyacımız var mı?

Bu, gerçekten vermek zorunda olmadığımız bir karardır, aslında multivitamin tüketmeyi atlayabiliriz – ancak bu, diyet alımınıza bağlı olacaktır. 2015-2020 yılları arasında Amerikalılar için yayınlanan beslenme kurallarına göre, beslenme ihtiyacımızın çoğunu multivitaminlerden değil tükettiğimiz gıdalardan almalıyız. Doğal ve bütün gıdaları içeren ve CDC, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri tarafından verilen tavsiyelere uyan bir diyet uyguluyorsanız, multivitamin tüketmek gerçekten gerekli değildir. Diyet yönergeleri aşağıda belirtilen noktaları içerir:

  • Günlük kalori ihtiyacınızın üzerinde çok yemek yemeyin. Bu istenmeyen kilo alımına neden olacaktır.
  • Yağ oranı düşük veya yağsız sebzeler, tam tahıllar, süt ürünleri ve meyvelerin bir kombinasyonunu yemek idealdir.
  • Et, yumurta, kümes hayvanları, tohumlar, kabuklu yemişler ve soya dahil olmak üzere yağsız protein tüketmek esastır.
  • Trans yağ, sodyum, şeker ve doymuş yağ oranı düşük yiyecekleri arayın.

Dengeli bir diyet izlemeyen veya hamile olmayanlar veya herhangi bir doğum öncesi beslenmeye veya konu besinleri emmeye geldiğinde Hindistan zorluklarına ihtiyaç duyanlar veya genel olarak ortalama bir yetişkine kıyasla daha yüksek besin ihtiyaçları olanlar için, uygun bir multivitamin seçmek isteyebilirsiniz. sağlık uzmanınıza danışın.

Halihazırda beslenmenize ek olarak vitaminleri dahil etmek isteyenler için, sakızlı vitaminler hem artıları hem de eksileri sunar. Her iki tarafı da tartmanız ve sağlığınız için en iyisinin ne olduğuna karar vermeniz gerekir.

Sakızlı vitaminlerin avantajları

tüketmek daha kolay

Daha önce de belirtildiği gibi, sakızlı vitaminler yemek, o vitamin kapsüllerini yutmaktan çok daha iyidir. Ve tüketimle ilgili sorunlar yaşayan artan bir nüfusla birlikte, sadece genç nesilden değil, genel olarak ortalama bir nesilden gelen çiğnenmesi kolay vitaminlere yüksek talep var. Ve sakızlı vitaminler bu sorunu giderir.

Vücut içinde daha iyi dolaşım sağlar

Sakızlı vitaminler, tabletlere kıyasla kanına daha hızlı salınır. Belirli bir çalışma, elma ile sakızın dolaşım sistemimize nasıl girdiğini karşılaştırıyor ve çalışmanın sonucu, Garmi’nin tabletlere kıyasla kan dolaşımında önemli ölçüde daha iyi konsantre olduğunu gösteriyor. Ayrıca kan dolaşımında daha uzun süre kaldı.

tadı daha iyi

Sakızlı vitaminlerin üzerindeki şeker bazlı kaplama, daha geniş bir tüketici tabanına hitap ediyor ve tadı ilahi olmayan tabletlerle karşılaştırıldığında çok iyi bir pazarlama stratejisi. Ayrıca bu sakızlı vitaminler aroma seçenekleriyle gelir ve bu özellik, tüketen ve çekici, sert hapları gerçekten sevmeyen çocuklara takviye verilmesi gerektiğinde çok faydalıdır.

Tadı hoş olan ve sağlığınıza da faydası olan vitaminleri kim sevmez, değil mi?

Onları her yerde ve her yerde yiyebilirsiniz

Genellikle multivitamin hapları ile suya dikkat etmeniz gerekir. Ama sakızlı vitaminlerle onları ağzınıza atabilir ve çiğneyebilirsiniz. Bir gün içinde herhangi bir zaman noktasında almak çok daha kolaydır. Ve çekici tadıyla, vücut doğal bir çekim hisseder ve onun etrafında kendi rutinini geliştirir.

Sakızlı vitaminlerin dezavantajları nelerdir?

Dişlerimize zarar verebilirler

Altı aylık diş kontrollerinize gittiğinizde Gummy’s kesinlikle yardımcı olmayacaktır. İyi sağlık tarafından yayınlanan bir araştırmaya ek olarak, sakızlı vitaminler bazı ciddi çürük sorunlarına neden olabilir. Standart büyüklükteki bir şirket, porsiyon başına tipik olarak 2 ila 8 g şeker içerebilir. Çok şeker değil mi? Evet! Amerikan kalp derneği olan AHA, günlük olarak yüz kaloriden veya altı çay kaşığı şekerden fazla tüketilmemesini tavsiye ediyor.

Aşırı şeker tüketmek obeziteye ve gereksiz kilo alımı, yağlı karaciğer sorunları, tip 2 diyabet ve daha yüksek tansiyon seviyeleri gibi diğer sağlık sorunlarına yol açar.

Birden fazla çiğnemeyi durdurmak zor

Sakızlı vitaminlerin çoğu, bir şirketin tavsiye edilen dozuyla veya günde bir öğün yemek sonrası sakızlı olarak gelir. Ancak şekerli tadı nedeniyle sakızlı vitaminleri tüketebiliriz. Ayrıca tek bir sakızın içerdiği vitamin miktarını bilmek de imkansızdır. Üreticiler sakızları gereğinden fazla vitaminle aşırı yükleyebilir ve bu da günlük olarak tükettiğimizde bizim için yanlış dozajla sonuçlanacaktır.

Sakızlı vitaminler ve çoğunlukla sertifikasız

Harvard Health, sakızlı vitaminlerin herhangi bir test kurumu tarafından uygun şekilde onaylanmadığını söylüyor. Bu nedenle, bu tür vitaminler için alışveriş yaptığınızda, şişenin görünümüne aldanabilirsiniz ve ürünün sertifikalı dozaj ve içerik bilgisi olmayabilir. Bu, vücudunuzun güvenliği için de bir risk oluşturur.


Kaynak : https://mhealthwatch.com/are-gummy-vitamins-a-smart-choice/

Yorum yapın

SMM Panel