Sakın çöpe atmayın! Enginar yaprağının 7 inanılmaz faydası

Kangar, kenger, sinar olarak da bilinen ve sağlıklı bir perhiz dostu olarak karşımıza çıkan enginar, ilkbaharın afiyet deposu sebzelerinden yalnızca biri. Sağlığa faydaları saymakla bitmeyen enginarın, genelllikle yeşil yaprakları arasına saklanmış çanak şeklindeki etli kısmı tüketiliyor. Oysa karaciğer dostu olan enginarın yaprakları da bütün bir şifa deposu… Enginarın yapraklarını tüketerek içeriğindeki A, C, B, D ve E vitaminleri ile bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz. Emrindeki bahar sebzesi olan enginardan kışın da faydalanabilmek namına saklama koşullarını bilmekte fayda var. Peki enginar yaprağının faydaları nelerdir? İşte enginar yaprağının faydaları ve saklama koşulları… Enginar yaprağı, antioksidan içeriği ve safra salgısına katkısı tamamen karaciğerin temizlenmesinde ve toksinlerden arınmasına asistan olur. Bu etkisiyle karaciğer yağlanması tedavisinde de oldukça önemli rol oynar. Yapılan bazı araştırmalar, enginarın sevecen (HDL) kolesterolü yükseltmeye muavin olduğunu göstermektedir. Ayrıca içerisind bulunan luteolin isimli antioksidan doğru kötü huylu (LDL) kolesterolün oluşumunu engellediği de bilinir. Sakın çöpe atmayın! Enginar yaprağının 7 inanılmaz faydası #1 Enginar, içerisinde yüksek miktarda fosfor, kalsiyum, demir, sodyum, potasyum, magnezyum, çinko, A, B1, B2, B6 ve C vitaminleri barındırır. Varlıklı mineral ve vitaminleriyle bağışıklığı güçlendirmeye asistan olur. Enginar yapraklarının içerisinde potasyum ve damar genişlemesini karşılayan enzimi aktive etme özelliği bulunur. Bu nitelik tamamen kan basıncını düşürmede ve dengelemede menfaat sağlar. Sakın çöpe atmayın! Enginar yaprağının 7 inanılmaz faydası #2 Enginar yaprakları, perhiz lifleri ve prebiyotik inülin açısından epeyce varlıklı bir beslenme olması sebebiyle bağırsak fonksiyonlarını düzenler. Bunun yanı sıra yardımsever bakterilerin beslenmesini sağlayarak bağırsak florasını düzenlemeye asistan olur. Enginar; quercetin, silimarin, gallik asit gibi fazla değişik antioksidanlar içerir. Bu özellikleri doğruca düzenli tüketildiğinde vücudun kansere ve daha böylece çok kronik hastalığa karşı korunmasına katkı maddesi sağladığı bilinir. Enginarın 100 gramında yaklaşık 50 kalori vardır ve karbonhidrat içeriği de oldukça düşüktür. Dolayısıyla kilo verme ve koruma, dinç beslenme sürecinde diyetlerin manâlı bir parçasıdır. Fakat böbrek hastalığı olan kişiler, potasyum içeriği fazla olan ve vücuttan su atıcı etkisinin yer alan enginarı tüketirken titiz olmalıdır. Sakın çöpe atmayın! Enginar yaprağının 7 inanılmaz faydası #3 Enginar, her ne dek ilkbahar-yaz döneminin sebzesi olsa da yerinde saklama koşulları ile saklandığı takdirde her mevsimde tüketilebilir. Malzemeler: Hazırlanışı: Dikkat: Bitki çaylarının ölçülü tüketilmesi nasihat edilir çünkü fazla tüketimde böbrekleri yorabilir ve bağırsakların dengesini bozabilir. Enginar yaprağı çayı da ölçülü tüketilmesi gereken bir çaydır. Yemeklerden önce günde 1 bardak tüketilmelidir.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir