SAĞLIKLI BİR YAŞAM YAŞAYIN | İnanılmaz Sağlıklı


SAĞLIKLI BİR YAŞAM YAŞAYIN | İnanılmaz Sağlıklı

Sağlıklı olmak, kendimiz ve çocuklarımız için genel yaşam tarzımızın bir parçası olmalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, kronik hastalıkları ve uzun süreli hastalıkları önlemeye yardımcı olur çünkü aynı zamanda bağışıklık sisteminizi sağlıklı ve güçlü kalmanız için güçlendirebilir. Kendinizi iyi hissetmeniz ve sağlığınıza özen göstermeniz, önce kendinizi sevmeniz için benlik saygısı ve benlik imajınız için önemlidir. İyi yemek yemekten, egzersiz yapmaktan, meditasyon yapmaktan ve mutlu ve olumlu bir zihniyet sürdürmekten vücudunuz için doğru olanı yaparak sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün.

İşte sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya başlamanıza yardımcı olacak birkaç yol.

  1. Çok sağlıksız olabilecek hızlı yiyecekleri almak için koşuşturmak yerine, daha sık ev yapımı yemek yemeyi seçin.
  2. Buzdolabında havuç, kereviz, yoğurt ve meyve gibi sağlıklı atıştırmalıkların yanı sıra kilerde granola barlar, kurutulmuş elma cipsi, sade patlamış mısır ve fındık gibi sağlıklı atıştırmalıklar için hazır bulundurun.
  3. Bir yemek yediğinizde, tam olarak doğru ve memnun olduğunuzda yiyin, ancak aşırı doyma noktasına kadar değil.
  4. YAŞAMAK İÇİN YİYEYİN ve YİYEMEK İÇİN YAŞAMAYIN, üzerinde düşünmek ve takip etmek için iyi bir slogan olmalıdır.
  5. Vücudunuzu en iyi şekilde çalışması için iyi nemli tutmak için günlük su için.
  6. Kendini sev ve başkalarını sev.
  7. Ekran süresini sınırlayın (TV, bilgisayar, telefon ve video oyunları). Okumak, masa oyunları ve dışarıda oynamak gibi diğer seçenekleri önerin veya düşünün.
  8. Açık havanın tadını çıkarın. Parka gidin, bisiklete binin, yüzün veya mahallede yürüyüş yapmanın tadını çıkarın.
  9. Spora katılın (ve çocuklarınızı katılmaya teşvik edin). Bu, güven inşa etmenin ve yüz yüze sosyal beceriler kazanmanın harika bir yoludur.
  10. Spor salonuna katılın.
  11. Arabanı yıka.
  12. TV zamanı yerine, biraz müzik açın ve dans edin.
  13. Merdivenleri kullan.
  14. Kalk ve evi temizleyerek hareket etmeye başla.
  15. Yürüyüşe gitmek.
  16. Yüzmek veya voleybol oynamak için sahile gidin.
  17. Her zaman bir seçim olduğu için ortamınızı çok olumlu hislerle korumaya yatırım yapın.

Bir Yaşam Tarzı değişikliği yaratmak sizi daha sağlıklı, daha mutlu, daha güçlü ve daha enerjik yapacaktır. Deneyin ve bahse girerim beğeneceksiniz ve Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Yaşamak ile gelen tüm harika avantajlardan yararlanacaksınız.

Lütfen bir yorum bırakın, güncel gönderileri anında gelen kutunuza almak için bloglarıma abone olun ve lütfen paylaşın.

Teşekkür ederim ve bunu bilerek ahhmazing bir gün haline getirin!

💕debler


Kaynak : https://ahhmazing20.com/2021/08/08/live-a-healthy-lifestyle/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=live-a-healthy-lifestyle

SMM Panel PDF Kitap indir