Yaptığımız seçimler sağlığımızı doğrudan etkiler. Gerçek şu ki, kişisel sağlığınız söz konusu olduğunda, düşündüğünüzden daha fazlasını kontrol edebilirsiniz. Günlük olumlu değişiklikler yaparak, üzerinde çalışmak istediğiniz herhangi bir sağlık alanında kademeli olarak iyileştirmeler görebilirsiniz. Bu yazıda, kendinizi en iyi şekilde hissetmek için sağlık konusunda daha bilinçli seçimler yapmayı tartışacağız. Başlayalım.
Yaygın Olarak İhmal Edilen Sağlık İhtiyaçlarını Ele Alın
Birçoğumuz, sağlığımız için çok önemli olan sağlık hizmetlerine öncelik vermediğimiz için hak ettiğimiz ağrı kesiciyi elde edemiyoruz.
Doktor veya dişçide yıllık kontrollerden kaçınabilir ve acil bir durumda bir güvenlik planı hazırlayamayabiliriz, yani (eğer deprem olan bir yerde yaşıyorsanız, bozulmayan malzemeler, el fenerleri vb. ile dolu bir dolap bulundurmak isteyebilirsiniz. ).
Beklenmeyen bir durum meydana gelirse, ayrıca şunları elde etmek isteyebilirsiniz: cpr ve ilk yardım sertifikası Bu acil durumlara hazırlanmak için.
Bilinmeyenden korkarak yaşamamanız gerekirken, sağlık ihtiyaçlarınızı da ihmal etmek istemezsiniz. Çok fazla önemsemekle yeterince önemsemek arasında sağlıklı bir denge kurarsanız, yola koyulursunuz.
İş Görevleri Arasında Duraklamalar Alın
Birçoğumuz gülleri koklamak için durmadan günlerimizi geçiririz. Aceleci bir yerden yaşadığımızda, günlük hayatın zevklerini gözden kaçırır ve olmamız gerekenden çok daha fazla stresli hissederiz. Korku dolu bir yerden kaçmak yerine, kendinize karşı nazik olun ve sorumluluklarınız arasında duraklayın.
Zihninize bir mola vermenin bir yolu olarak derin bir nefes almak için birkaç dakikanızı ayırmanız bile sağlığınız için harikalar yaratabilir. Ayrıca, kendinizi yeniden şarj etmenize izin vererek iş üretkenliğinizi artıracaksınız. Amaç, küçük patlamalar halinde yavaş yavaş bir şeyler üzerinde çalışmaktır. Kendini yakmana izin verme.
Aktif Olarak Dikkatli Olun
Farkındalık bir uygulamadır. Objektif ve amaca dikkat etmeye odaklandığımızda daha iyi kararlar alabilir ve istikrarlı hayatlar yaşayabiliriz. Farkındalık uygulamak zaman alır, bu yüzden aktif olarak uygulamak çok önemlidir.
Sağlıkla ilgili tüm seçimleriniz için, seçimlerinizin sizin için doğru olduğundan emin olmak için dikkatli bir yerden düşünmek istersiniz. Farkındalık, zihnin yavaşlamasına ve ana daha yakından dikkat etmesine yardımcı olur.
İşe dönmeden önce kahve içmek için aceleniz varsa, gördüğünüz ilk şekerli içeceği çabucak kapıp kapının yarısında olabilirsiniz. Farkındalığı kullandığınızda, duraklayabilir ve daha sağlıklı seçeneklerin mevcut olduğunu fark edebilirsiniz. Bunun gibi basit adımlar, sağlıkta çok büyük farklılıklar yaratabilir.
Uzun Vadeli Sağlık Hedefleri Belirleyin
Sağlığınıza daha fazla önem vermek için, takip ettiğiniz uzun vadeli sağlık hedefleri belirleyin. Sağlık hizmetinizi önceden planlayarak, daha tutarlı bir şekilde sağlıklı değişiklikler uygula Bu hedeflere ulaşmak için yola çıktığınız zaman bu hedeflere ulaşmak için. Hedefinizin bir takvimini tutun. Diyelim ki, bugünden itibaren yılda ilk 5 bin koşunuzu yapacaksınız.
Ardından, hedefinize ulaşmak için günlük adımlar atın. Belki üç mil yürümeye başlarsınız ve aylar ilerledikçe yavaş yavaş koşuya doğru ilerlersiniz. Sonu göz önünde bulundurmak, aktif kalmanız ve sağlıklı seçimler yapma ihtiyacına öncelik vermeniz için size daha fazla yol verebilir.
Alt çizgi
Daha sağlıklı seçimler yapmak, bir farkındalık ve farkındalık tutumunun yanı sıra ileride ne olduğunu görmek için öngörü gerektirir. Sağlığınıza dikkat etmek ve acil bir duruma hazırlanmak, sağlığınıza özen göstermenin iki kritik yönüdür. Yukarıdaki yönergeleri göz önünde bulundurarak bu yıl sağlık bilincine sahip seçimler yapın.
Kaynak : https://healthsdigest.com/how-to-make-more-health-conscious-choices/