Sağlığınızı ve Verimliliğinizi Artırmak İçin İşyerinizi Nasıl Düzenlersiniz – Sağlıklı Olmalısınız


Verimliliğinizin düştüğünü, parlak fikirlerin artık gelmediğini ve etrafınızdaki her şeyin can sıkıcı olduğunu fark ederseniz, işyerinizi nasıl organize edeceğiniz güncel bir sorudur. Bilinçaltından gelen bu tür çağrılar, kendinizi rahatsız hissettiğiniz bir alanda çalıştığınızın sinyalini verir. Bu tür koşullarda sürekli kalmak, kişisel etkinlik, tembellik ve hızlı yorgunluğun azalmasını tehdit eder.

Düzgün organize edilmiş bir iş yerinin sadece fiziksel sağlığın değil, aynı zamanda psikolojik sağlığın da garantisi olduğunu unutmayın. Hayatınızın çoğunu çalışarak ve iyi hissederek geçirmek istiyorsanız, gelin iş yerinizi nasıl düzgün bir şekilde düzenleyeceğinizi öğrenelim.

Sağlığınızı ve Verimliliğinizi Artırmak İçin İşyerinizi Nasıl Düzenleyebilirsiniz?

Dağınıklıktan kurtul

Birçok yaratıcı insan ve bilim insanının masaları dağınıktır. Ancak gereksiz şeyler, odaklanma ve bilgiyi işleme yeteneğimizi olumsuz etkileyebilir. Princeton Üniversitesi’ndeki bilim adamlarının, insanların düzenli ve düzensiz çalışma alanlarındaki performanslarını karşılaştırdıklarında buldukları şey buydu. Sonuçlar, dağınık bir iş yerinin dikkatimizi dağıttığını ve sonuç olarak performansın düştüğünü ve stresin arttığını gösterdi.

Kırılması kolay bir alışkanlık değil. Dağınıklık genellikle tembelliğimizden veya düzensizliğimizden gelmez. Biriktirdiğimiz şeyleri bırakmak tam anlamıyla bize acı veriyor.

Peki stres ve dağınıklıktan nasıl kurtuluruz? İşte birkaç basit kural.

  • Sınırları ayarlayın. Katı sınırlar koyun ve bunların içinde kalın. İstifçiliği durdurmanın en iyi yolu bu. Ve tarayıcı sekmeleri, dergiler veya Twitter takipçileri.
  • Depolama alanını azaltın. Parkinson yasası, çalışmanın kendisine ayrılan zamanı doldurduğunu söylüyor. Aynı şey dağınıklık için de söylenebilir. Ne kadar az alan, o kadar az dağınıklık.
  • Aylık denetim yapın. Biriken eşyalarınızı temizlemek ve sıralamak için her ay zaman ayırın.
  • Her gün toparladığınızdan emin olun. Akşamları, gün boyunca masanızda biriken her şeyi ayırın. Bu şekilde, ertesi güne temiz bir sayfa ile başlayabilirsiniz.

Size ilham veren bir yer bulun

Güzel bir binadan veya bir pencere kenarından ilham almamız tesadüf değil. Mimarinin üretkenliğimiz üzerinde gözle görülür bir etkisi olabilir. İşyerinde temiz hava ve doğal ışık da çalışanların üretkenliğini artırır.

Elbette çalışma ortamımızı her zaman değiştiremiyoruz ama yine de bir çıkış yolu var. Sadece doğal ışık alan bir yer bulun, kendinizi durgun hissediyorsanız dışarı çıkın veya farklı bir masaya oturun. Yeni bir yerde, yeni fikirler edinebilirsiniz. Araştırmalar, yeni alışkanlıkların yeni yerlerde edinilmesinin daha kolay olduğunu da doğruladı.

Çevrenizdeki sesleri kontrol edin

Fiziksel konum ve işyeri çağrışımlarının yanı sıra, üretkenlik çevredeki seslerden de etkilenir.

Araştırmacılar, diğer insanların konuşmalarından kesitlerin konsantre olma becerimiz üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahip olduğunu bulmuşlardır. Zihinsel faaliyetlerde (metinleri ve sayıları okuma ve bunlarla çalışma) üretkenliğin, örneğin sürekli konuşma veya diğer seslerden çok, konuşmanın küçük parçalarından önemli ölçüde daha fazla etkilendiğini bulmuşlardır. Büyük ofislerde çalışanlar için iyi haber değil. Ama bir çözüm var. Sessiz bir yer bulamıyorsanız gürültü önleyici kulaklıklar veya müzik, sesleri bastırmanıza ve konsantre olmanıza yardımcı olabilir.

Farklı görevler için farklı cihazlar kullanın

Farklı ortamların bizi birçok yönden etkilediğini biliyoruz, öyleyse neden bunu kendi avantajımıza çevirmiyoruz? Beynimiz alışkanlıkları sever ve belirli eylemleri belirli yerlerle ilişkilendirirsek verimliliğimizi artırmamız daha kolay olur. Buna görev eşleştirme denir: beyin, belirli bir yerde belirli bir eylem yaptığımızı bilir.

Aynı yöntem farklı cihazlar için geçerlidir. Örneğin, aşağıdaki alışkanlığı geliştirmeye çalışın: tüm temel işleri bilgisayarınızda yapın, dizüstü bilgisayarınızda daha az ciddi işler yapın ve tabletinizi yalnızca iş görevleriniz için ücretsiz dilbilgisi denetleyicileri olan dilbilgisi kontrol hizmetlerinin incelemelerini okumak veya kaydırmak için kullanın. Her görev için ayrı bir çalışma alanı veya cihaz tahsis edebiliyorsanız, sadece bir yerde veya başka bir yerde bulunarak üretkenliğinizi doğru yöne yönlendirebileceksiniz.

mobilya şekli

Paradoksal olarak, insanlar yuvarlak, oval kenarlı mobilyaları daha çok severler. Yeni işyeri tasarım fikirleri, sade bir atmosfer yaratmak ve yaralanmaları önlemek için keskin köşeleri olmayan masalar, sandalyeler, çekmeceler, dolaplar ve puflar olabilir.

Bir bonus: köşeleri olmayan nesneler yaratıcılığı teşvik eder ve insanları yeni bilgilere açık hale getirir. Diğer bir faydası da, yuvarlak masa etrafında birkaç kişinin daha çabuk uzlaşmaya varabilmesi ve kendilerini bir takım gibi hissedebilmeleridir.

Mobilyaların teknik parametreleri

İş istasyonunuzu bilgisayarda nasıl düzenleyeceğinizi öğrenelim. Omurga üzerindeki yükü azaltan ve düz bir pozisyonda olmasını sağlayan bir ortopedik sandalyeye sahip olmak daha iyidir. Rahat bir pozisyon seçmek için ayarlanabilir olmalıdır.

Masa. Kişinin boyuna göre seçilmeli, klavye çalışırken kollar gerilmemeli; göğüs hizasında veya 5-10 cm aşağıda olması daha iyidir. İyi organize edilmiş bir iş yeri, sinir sıkışması, nefes alma sorunları ve baş ağrısı riskini ortadan kaldırır.

Yerel aydınlatma

Psikologlar, işyerinin nasıl düzenlenmesi gerektiği sorusuna cevap verirken lambanın kilit bir rol oynadığını kanıtladılar. Yerel aydınlatma, çalışanın kendisini çevresinde olup bitenlerden ayırmasına yardımcı olabilir. Yer, konsantre olunacak bir adaya dönüşür. Yoğun bir ışık akışı çevreyi bulanıklaştırır ve özgürlük ve mahremiyet hissi verir.

Basit bir yukarıdan aydınlatma yardımıyla yaratıcı fikirlerin üretilebileceği bir ofis çalışma alanı yaratın. Hedeflenen bir ışık akışı, yaratıcılığı teşvik etmeye yardımcı olur.

Renkler önemlidir

Üretkenliğinizi artırmanız gerekiyorsa, çalışma alanınızı bilgisayar başında nasıl düzgün bir şekilde düzenleyebilirsiniz? Adanızı harikalar yaratabilecek renklerle boyayın.

  • Koyu mavi. Beynin sağ tarafını çalıştıran hızlı bir stres giderici.
  • Kırmızı. Kan dolaşımını önemli ölçüde uyarır, konsantrasyonu ve bilgi işleme yeteneğini artırır.
  • Sarı. Alanı uyumlu hale getirir, pozitifliği artırır ve dayanıklılığı artırır.
  • Yeşil. Yaratıcı tiplerin hızlı geçiş yapması ve kutunun dışında düşünmesi gerekir.
  • Mavi. Devasa bilgi akışının daha iyi işlenmesine yardımcı olur.

Bir bitkinin varlığı

Mekanınızdaki bitkiler, bina sakinlerinin refahı üzerinde en iyi etkiye sahiptir ve bu, araştırmalarda kanıtlanmış bir şeydir. Psikologlar, yeşilin bir kişinin zihinsel durumu üzerindeki olumlu etkisinden bahseder ve ezoterikçiler, bitkilerin alanı negatif enerjiden arındırma yeteneklerinden bahseder.

Büyük bir bitki istemiyorsanız, bilgisayarınızın yanına, cihazdan yayılan elektromanyetik radyasyonu emme özelliğiyle tanınan küçük bir kaktüs yerleştirin.

Özetlemek

İş yeri, hayatımızın büyük bir bölümünü geçirdiğimiz bir alandır. Düzgün bir şekilde organize etmek için zaman ayırmaz ve bir psikoloğun tavsiyesini dikkate almazsak, kendi işimizi nefret dolu bir angarya haline getiririz. Bu arada potansiyelimiz, üretkenliğimiz ve hedeflerimize ulaşma isteğimiz azalacak. Doğru çözüm, başarılı bir kariyer yaratmak, geliştirmek ve inşa etmek istediğimiz bir alan yaratmak için birkaç saat harcamak.

YAZARIN BİYO’SU:

Jay Pharris amatör bir yazardır. İşletme ve teknoloji okuyan çok yönlü bir kişiliktir. gibi firmalarla çalışmaktadır. TrustMyPaper deneme yazarken size zaman kazandırır ve BestWritersOnline bu hizmetle bir site seçmenize yardımcı olur. Herkesin bu dünyada bir amacı olduğunu ve amacının yazmak olduğunu söylüyor.


Kaynak : https://youmustgethealthy.com/how-organize-workplace-improve-health-productivity/

SMM Panel PDF Kitap indir