RUH SAĞLIĞINIZI İYİLEŞTİRMEK


AKIL SAĞLIĞI

RUH SAĞLIĞINIZI İYİLEŞTİRMEK

RUH SAĞLIĞI, sosyal, duygusal ve psikolojik iyi olmayı içerir. Farklı durumlarda nasıl düşündüğümüzü ve tepki verdiğimizi içerir. Ruh sağlığının korunması yaşam boyu zorunludur.

Fiziksel sağlığınız gibi, zihinsel sağlığınız da inişler ve çıkışlar yaşar.

1.İDEAL BENLİK:- Olmak istediğiniz kişidir.

GERÇEK BENLİK:-Gerçek benliğiniz aslında sizsiniz.

Gerçek ve ideal benlikteki uyumsuzluk, üzüntü ve hayal kırıklığı gibi karamsar duyguları tetikler.

İnsan, tam olarak çalıştığına inanmalı, kendine inanmalı ve yeteneklerini kullanmalıdır.

2. POZİTİF DÜŞÜNME: – Kendinize iyi davranın ve mantıklı düşünceler oluşturun. Chan

RUH SAĞLIĞINIZI İYİLEŞTİRMEKRUH SAĞLIĞINIZI İYİLEŞTİRMEK

3. AŞIRI DÜŞÜNMEYİ DURDUR;- Sizi asla olmayacak duruma götürür.

4.EGZERSİZ: -Seni mutlu eden endorfin salgılar. Sadece vücudunuzu değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihninizi ve ruh halinizi de rahatlatır.

5.SEVDİĞİNİZLE ZAMAN AYIRIN: – Sizi mutlu edecek.

6. MÜKEMMEL OLARAK: – Nimetlerinize şükretmeyi unutmayın. Şükretmek.

7. Dengeli beslenin.

8. Kendinize zaman ayırın.

9. Seni mutlu eden bir şey yap.

10.Kendinizi sevin ve etrafınızdakileri sevin.


Kaynak : https://silenttears383.blogspot.com/2020/04/improving-your-mental-health.html

SMM Panel PDF Kitap indir