Rubicon sağlıklı mı? – Şimdi Sağlıklı Olun

Piyasadaki pek çok farklı içecek türü ile hangisinin sizin için en iyisi olduğunu bilmek zor olabilir. Bazı insanlar çok şekerli olduğunu düşündükleri için Rubicon’dan çekinebilirler. Ama Rubicon senin için gerçekten o kadar kötü mü? Hadi daha yakından bakalım.

Rubicon nedir?

Rubicon, hem gazsız hem de köpüklü versiyonları bulunan bir meyve suyu içeceğidir. Mango, çarkıfelek meyvesi ve Lychee gibi farklı tatlar mevcuttur.

İlave şeker, tatlandırıcılar ve aromalar içermesine rağmen Rubicon, en iyi seçilmiş meyveler ve gerçek meyve suyu ile yapılır. Aynı zamanda bir C vitamini kaynağıdır.

Diğer Rubicon çeşitleri

Ayrıca Rubicon Spring (Meyve Suyu, Tatlandırıcı ve Vitaminler ile Aromalı Kaynak Suyu İçeceği) ve Rubicon Raw Energy (Kafein, Vitaminler, Şeker ve Tatlandırıcı Eklenmiş Karbonatlı Karışık Meyve Suyu ve Aromalı Enerji İçeceği) içeren başka Rubicon çeşitleri de mevcuttur.

Rubicon içeceklerindeki malzemeler

İşte malzemeleriyle birlikte en popüler Rubicon içeceklerinden bazıları:

rubikon aroması	İÇİNDEKİLER
Rubicon Mango Meyve Suyu (Hala)	Su, Mango Püresi (%19), Şeker, Fruktoz, Asit (Sitrik Asit), Stabilizatörler (Guar Gum, Ksantan Gum), C Vitamini, Tatlandırıcılar, Tatlandırıcılar (Sukraloz, Asesülfam K)
Rubicon Mango (Parlak)	Karbonatlı Su, Mango Püresi (%8), Şeker, Asit (Malik Asit), Stabilizatörler (Gellan Gum, Pektin), Tatlandırıcılar, Renklendirici (Beta Karoten), Tatlandırıcı (Sükraloz), Koruyucu (Sodyum Benzoat)
Rubicon Tutku Meyvesi (Hala)	Su, Tutku Meyvesi Suyu Konsantre (%13), Şeker, Fruktoz, Dengeleyici (Pektin), Tatlandırıcılar, C Vitamini, Asit (Sitrik Asit), Tatlandırıcılar (Sukraloz, Asesülfam K)
Rubicon Çarkıfelek (Köpüklü)	Karbonatlı Su, Şeker, Konsantreden Gelen Tutku Meyvesi Suyu (%4), Stabilizatörler (Gellan Gum, Pektin, Gum Arabic, Odun Rosinlerinin Gliserol Esterleri), Asit (Malik Asit), Tatlandırıcılar, Koruyucular (E452i, E202), Antioksidan (Askorbik) Asit), Renk (Beta Karoten), Tatlandırıcı (Sukraloz)
Rubicon Lychee (Hala)	Su, Lychee Püresi (%14), Şeker, Fruktoz, Asit (Malik Asit), Stabilizatörler (Guar Gum, Ksantan Gum), Tatlandırıcılar, C Vitamini, Tatlandırıcılar (Sukraloz, Asesülfam K)
Rubicon Spring Black Cherry & Ahududu Köpüklü Aromalı Su	Karbonatlı Kaynak Suyu (%97), Konsantre Meyve Suları (Ahududu %1,5, Kara Kiraz %1), Asit (Sitrik Asit), Doğal Tatlandırıcılar, Doğal Ahududu Aromalı, Siyah Havuç Konsantresi, Koruyucu (Potasyum Sorbat), Tatlandırıcı (Sukraloz) , Asitlik Düzenleyici (Trisodyum Sitrat), Yeşil Çay Özü, Vitaminler (Niasin, B6, B12)
Rubicon Ham Ahududu ve Yabanmersini Enerji İçeceği	Gazlı Su, Konsantre Meyve Suları (%20) (Elma %9.5, Üzüm %6, Frenk Üzümü %1, Ahududu %1, Kireç %1, Yabanmersini %1, Çarkıfelek %0.5), Şeker, Asit (Sitrik Asit), Asitlik Düzenleyici (Sodyum Sitrat), Doğal Tatlandırıcılar, Renk (Antosiyaninler), Stabilizatörler (Pektin, Arap Sakızı), Yeşil Kahve Çekirdeklerinden Doğal Kafein (%0.03), Tatlandırıcı (Sukraloz), Guarana Özü (%0.01), Ginseng Kökü Özü ( %0.01), Vitaminler (Niasin, B6, B12)

Tüm Rubicon içecekleri su, şeker ve meyve suyu içerir. Kullanılan meyve suyunun türü, içeceğin çeşidine göre değişir.

Örneğin, Rubicon Mango mango püresi içerirken, Rubicon Passion Fruit konsantreden elde edilen çarkıfelek meyvesi suyu içerir. Rubicon içeceklerindeki diğer bileşenler arasında stabilizatörler, tatlandırıcılar, tatlandırıcılar ve vitaminler bulunur.

Gazsız ve gazlı Rubicon içecekleri arasındaki temel fark karbonatlaşmadır. Gazlı içecekler ayrıca gazsız içeceklerden daha az meyve suyu içerir.

Örneğin, Rubicon Mango (Sparkling) %8 mango püresi içerirken Rubicon Mango (Hala) %19 mango püresi içerir.

Ve Rubicon Passion Fruit’de (Still) Konsantreden elde edilen Passion Fruit Juice’ın sadece %4’ü varken, Rubicon Passion Fruit’de (Still) Konsantreden Passion Fruit Juice’ın %13’ü var.

Rubicon Raw Energy ayrıca kafein içerirken diğer içecekler içermez.

Rubicon içeceklerinde ilgili maddeler var mı?

Rubicon içeceklerinin ana bileşenlerinden biri şekerdir. Çok fazla şeker kilo alımına, diş çürümesine ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

bu NHS tavsiye ediyor İnsanların günde 30 gramdan fazla şeker tüketmemesi. Bir kutu Rubicon Köpüklü Mango Suyu (330ml), önerilen sınırın yarısı olan 15 gram şeker içerir.

Bir kutu Rubicon Raw Enerji İçeceği (500ml) ise önerilen sınıra yakın 23 gram şeker içerir. Günlük toplam şeker tüketiminiz hakkında seçim yaparken bu seviyeleri göz önünde bulundurmak önemlidir.

Bazı insanlar Rubicon içeceklerinde kullanılan yapay tatlandırıcılardan da endişe duyabilir. Bunlar arasında Sukraloz ve Asesülfam K bulunur.

Yapay tatlandırıcılar oldu kansere bağlı ve bazı araştırmalar da yapay tatlandırıcıları kilo alımı ve diyabet gibi sağlık sorunlarına bağladı. Bununla birlikte, bu etkileri doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Rubicon içecekleri ayrıca ürünün raf ömrünü uzatmak için eklenen stabilizatörler ve koruyucular içerir. Bazı insanlar bu bileşenlere karşı hassas olabilir ve bunları tükettikten sonra gastrointestinal problemler yaşayabilir.

Endişelenebilecek diğer bileşenler arasında tatlandırıcı bulunur. Yapay ahududu aroması gibi bazı aromalar hayvanlarda kanserle ilişkilendirilmiştir.

Son olarak, Rubicon Raw Energy içeceği kafein içerir. Kafein, sinirlilik, kaygı ve uykusuzluğa neden olabilen bir uyarıcıdır. Kafein alımını sınırlamak önemlidir. günde 400 mg. Bir kutu Rubicon Raw Energy, önerilen limit dahilinde olan 80 mg kafein içerir. Ancak kafeine duyarlı kişiler bu içecekten uzak durmak isteyebilirler.

Genel olarak, Rubicon içecekleri tüketmek güvenlidir. Bununla birlikte, bileşenlerden herhangi biri hakkında endişeleriniz varsa, bunları içmeden önce doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşmalısınız.

Rubicon suları – Besin bilgileri

Aşağıdaki tablo, Rubicon mango, çarkıfelek meyvesi ve Lychee aromalı gazsız içeceklerin yanı sıra bir köpüklü çeşit için besin bilgilerini (100 ml başına) göstermektedir.

	Mango	Çarkıfelek	liçi	Mango (Köpüklü)
kalori	21kcal	21kcal	20kcal	20kcal
Toplam yağ	0.5g	<0.5g	<0.5g	0g
Toplam karbonhidrat	4.5g	4.5g	4.5g	4.7g
Şeker	4.4g	4.4g	4.5g	4.5g
Protein	<0.5g	<0.5g	<0.5g	<0.5g
Tuz	<0.01 g	0.02g	0g	<0.01 g
C vitamini	30mg	30mg	30mg	0mg (eklenmedi)

Rubicon mango, çarkıfelek meyvesi ve lychee aromalı içeceklerin beslenme bilgileri, 100 ml başına yaklaşık 20 kcal ile hepsinin düşük kalorili olduğunu göstermektedir. Ayrıca hepsi, 100 ml’de 0,5 g’dan az olan düşük yağ içeriğine sahiptir.

Tüm içecekler için şeker içeriği yüksektir, 100ml başına 4.4-4.5g. Bu yaklaşık 1 çay kaşığı şeker.

Protein ve tuz içeriği tüm içecekler için çok düşüktür ve 100 ml’de 0,5 g’dan azdır. Ve son olarak, tüm içecekler (köpüklü tatlar dışında), porsiyon başına 30 mg sağlayan iyi bir C Vitamini kaynağıdır.

Rubicon sağlıklı mı değil mi?

Genel olarak, Rubicon suları şekerli gazlı içecekler ve diğer bazı meyve sularına kıyasla daha sağlıklı bir seçenek olarak kabul edilebilir. Kalorileri daha düşüktür ve iyi bir C vitamini kaynağı sağlarlar. Ancak yine de yüksek düzeyde şeker içerirler ve bazı insanlar tüketimini sınırlamak isteyebilirler.

Ek olarak, yapay tatlandırıcıların veya koruyucuların kullanımı konusunda endişe duyanlar bu içeceklerden uzak durmak isteyebilirler. Herhangi bir yiyecek veya içecekte olduğu gibi, ılımlılık anahtardır. Rubicon meyve sularını tüketmekle ilgili endişeleriniz varsa bir sağlık uzmanına danışın.