Romatizmayla savaşan en iyi 6 besin

Romatizma, eklemlerde ağrı, sertlik ve şişmeye neden olan bir grup hastalık için kullanılan genel bir terimdir. Romatizma belirtileri, jurnal işlerinizi yapmanızı engelleyecek kadar acı verici olabilir. uygun bir şekilde tedavi edilmezse, bu rahatsızlık çabuk ilerleyerek kalıcı hasara yol açabilir. Kalıtımsal aşinalık, çalışma eksikliği veya aşırı egzersiz, obezite ya da sağlığa zararlı besin gibi romatizmaya yol açabilecek birçok etmen vardır. Keza romatizma oluşumu sigara veya fazla alkol tüketimi gibi faktörlerden de etkilenir. Romatizmanın tedavisi maalesef yoktur. Tedavilerin amacı belirtileri rahatlatmak ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaktır. Bir Takım ilaçlar iltihabı, ağrıyı ve sertliği azaltmaya asistan olabilir. İlaca ek olarak, belirtilmiş diyet değişiklikleri romatizmayı yoklama etmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Romatizmayla mücadelede zeytinyağının tekrar tekrar tercih edilmesi gereken yağ olduğunu söyleyen Dyt. Serkan Sıtkı Şahin sebze, meyve, bütün tahıllar ve kuru yemişler açısından varlıklı, farklı alanlara yönlendirilmiş bir Akdeniz diyetinin öğüt edildiğine fakat öteki tedavilerle birlikte diyetin tek başına hastayı güçlendirmesine ve hastalığıyla daha bakımlı yaşamasına tezgâhtar olmasına karşın, çoğunlukla mucizevi etkileri olmadığına uyarı çekiyor.Romatizmayla savaşan en iyi 6 besin #1 Osteoporoz gibi kemik hastalıklarında kalsiyum alımının hastalıkların önlenmesi için gerekli olduğu bilinmektedir. Araştırmalara göre toplumun manâlı bir kısmı, beslenme yoluyla nispeten kolay bir şekilde elde edilebilen jurnal 1000 ila 1200 mg arasındaki kesin kalsiyum gereksinimlerini karşılayamıyor. Kalsiyum açısından zengin bir diyete ilave olarak olarak güneş ışığı aracılığıyla elde edilen D vitamini katkısı da kemik yoğunluğu için önemlidir. Süt ve süt ürünleri iyi kalsiyum kaynaklarıdır ve ayrıca sağlığı geliştirdiği aşina çoğu faydalı madde içerirler. Ayrıca eksik da olsa D vitamini içeriğine sahiptirler. Romatizmayla savaşan en iyi 6 besin #2 Bazı meyve ve sebzelere kırmızı rengini veren bir karotenoid olan likopenler açısından varlıklı olan domateslerin antioksidan ve irin önleyici etkileri vardır.Romatizmayla savaşan en iyi 6 besin #3 frenk lahanası, lahana ve brokoli gibi gıdalar sülforafan adı verilen bir alaşım bakımından zengindirler. Araştırmalar, sülforafan içeren turpgil sebzelerin tüketiminin romatizmal hastalıklarla savaştığını gösteriyor. Hem kansere karşı korumasının yanı sıra yürek ve damar hastalıklarına ve nörodejeneratif hastalıklara karşısında korumada da öne çıkıyor. Romatizmayla savaşan en iyi 6 besin #4 Somon, fındık, avokado ve yeşil yapraklı sebzelerin yanı sıra sardalya ve ton balığı gibi diğer yağlı deniz balıklarında bulunan omega 3 yağ asitleri romatizmal hastalıklara karşı bilhassa önemli bir besindir. Çalışmalar, büyüyen omega 3 tüketiminin romatoid artritli hastalarda eklem iltihabını ve ağrıyı azalttığını göstermiştir.Romatizmayla savaşan en iyi 6 besin #5 Zeytinyağı defalarca diyette temel yağ olmalıdır. Bu, ılımlı bir balık ve beyaz et tüketimiyle birleştirilebilir. Sosis, salam gibi bitmiş etlerden uzaktan durulmalı, şeker ve şekerli içecekler ve çoğunlukla ultra tamamlanmış gıdaların alımı azaltılmalıdır. Araştırmalar, sızma zeytinyağının romatoid artritli eklemlerde iltihaplanmayı azalttığını gösteriyor. Romatizmayla savaşan en iyi 6 besin #6 Romatoid artriti önlemeye tezgâhtar olabilecek iltihap önleyici etkilerine ilave olarak, zerdeçal doğal bir antibiyotik görevi görür ve hem bağışıklık sistemini iyileştirmeye ve gözenekli olan yaşlanmasını önlemeye asistan olan fazla miktarda antioksidan içerir. Kanıtlanmış etkileri olan bir diğer iltihap önleyici olan zencefil de akarsu olarak tüketilebilir ve bu nedenle etkin bir şekilde yararlarından faydalanılabilir..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir