Protein Tozu ve Sağlığa Faydaları


2019’da Statista tarafından Avustralya’da protein takviyeleri tarafından kazanılan pazar payı hakkında bir rapor yayınlandı. Araştırma, Avustralyalı katılımcıların son satın alımlarının %66’sından fazlasının toz protein takviyeleri olduğunu ortaya koydu. Ankete katılan nüfusun yaklaşık %10’u bunun yerine içmeye hazır protein takviyeleri aldıklarını söyledi.

Protein tozunun önemi ve yüksek talebi, ” anahtar kelime “protein tozu Avustralya” en çok aranan anahtar kelimelerden biridir. Bütün bunlar, bir besin takviyesi olarak protein tozunun popülaritesi hakkında çok şey söylüyor.

Bildiğiniz gibi protein, hormon ve enzim yapımında, dokuların onarımında ve kas yapımında yardımcı olan hayati bir makro besindir. Kilo vermek ve kaslarını güçlendirmek isteyenler de bu ürünü kullanıyor.

Protein Tozu ve Sağlığa Faydaları

Protein cildinizi, kaslarınızı ve kemiklerinizi oluşturur. Vücut protein yardımıyla enzimler, hormonlar ve diğer kimyasalları üretebilir. Bunların yanı sıra, protein tozlarından yararlanabileceğiniz diğer sağlık yararları da burada.

Ağırlık yönetimi

Protein yönünden zengin gıda alımınızı artırırsanız ve takviye alarak tamamlarsanız, uzun süre tok hissedebilirsiniz. Bu durumda, daha küçük porsiyonlarda yemek yiyorsunuz ve daha az sıklıkta atıştırmalıklar için can atıyorsunuz. Bunlar, bir kişinin kilo vermesine veya mevcut sağlıklı kilosunu korumasına yardımcı olabilir.

David Baer tarafından yapılan ve yayınlanan bir çalışmada Beslenme Dergisi’nde, proteinli içeceklerin vücut yağını ve ağırlığını azaltabileceği ortaya çıktı. Söz konusu çalışma, katılımcıları olarak obez veya aşırı kilolu yetişkinleri seçti. Hepsi normal diyetlerini değiştirmeden protein içeceklerini tüketti. Çalışma şaşırtıcı bir şekilde, katılımcıların sadece ekstra karbonhidrat tüketen katılımcılara kıyasla daha iyi olduğunu gösterdi.

Kas geliştirme

Kaslarınızı geliştirirken protein tüketimi çok önemlidir. Spor salonu tutkunları ve sporcular, kuvvet antrenmanından sonra vücutlarını güçlendirmeye yardımcı olabileceğinden protein karışımları tüketirler.

Tabii ki, protein takviyelerinin direnç eğitimi alan yetişkinler arasında kas gücünü ve boyutunu iyileştirebileceği gerçeğini destekleyen sayısız araştırma çalışması yapılmıştır. Bununla birlikte, eğitimsiz bireyler arasında kas kazanımını destekleyen daha az çalışma vardır. İnternette “protein tozu Avustralya” için arama yaparsanız, protein takviyelerinin eğitimsiz kişiler tarafından kas inşa etmek için kullanıldığı çalışmaları görmek nadirdir.

Ancak bu, Dr Pasiakos tarafından yapılan bir çalışmada sorgulandı.

Söz konusu çalışmada, protein takviyesinin eğitimli ve eğitimsiz bireylerde kas hipertrofisini ve kas kazanımını destekleyebileceğini ortaya koydular. Bu nedenle, egzersiz eğitimi ve ağırlık kaldırma yapıyor olmanızın bir önemi yok, protein almak, gösteriş yapmak için can attığınız kasları kazanmanıza yardımcı olabilir.

Egzersizden Sonra İyileşmeye Yardım

Protein, kaslarınızı büyütmenize yardımcı olmanın yanı sıra, hasarlı dokuları ve gergin kasları onarmaya da yardımcı olabilir. Bu vakalar sporcular arasında yaygındır. Sıkı eğitim nedeniyle, bazen kaslarını aşırı çalıştırırlar. Sporcular, egzersize bağlı kas ağrılarından iyileşmelerini hızlandırmak için protein tozu kullanabilirler. Kas protein sentezi yoluyla vücut, kas performansını artırmak ve hasarı azaltmak için protein ile hareket eder.

Artık toz protein hakkında gerekli bilgileri bildiğinize göre, satın almaya ve faydalarından yararlanmaya hazırsınız.

İlgili okuma: Protein Hakkında Bildiğiniz Her Şey Neden Yanlış?

Sorumluluk Reddi: Bu yayınlarda yer alan ifadeler, görüşler ve veriler, Credihealth ve editör(ler)e değil, yalnızca bireysel yazarlara ve katkıda bulunanlara aittir.

+91 8010-994-994 numaralı telefonu arayın ve aşağıdaki bilgiler için Credihealth Medical Experts ile görüşün. BEDAVA. Doğru seçimi yapmak için yardım alın Hindistan’da uzman doktor ve klinik, çeşitli merkezlerden tedavi maliyetlerini ve zamanında tıbbi güncellemeleri karşılaştırın
Tıbbi yardım


Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/protein-powder-health-benefits/

SMM Panel PDF Kitap indir