Profesyonel Yardımla Kendini Kabule Yolculuk

Akıl sağlığınıza dikkat etmeniz önemlidir. Pandemi, yaşam pahalılığı krizi ve mevcut siyasi manzara sayesinde son birkaç yıl herkes için zor oldu. Bu, bireysel geçmiş deneyimler ve travmatik sorunlarla birleştiğinde, anlamak için profesyonel yardım gerektirebilecek duygusal ve psikolojik hasara neden olabilir.

Kim olduğunla uzlaşmanın zamanı geldi. Kendinizi kabul etmekle ilgileniyorsanız, yolculuğunuza başlamanıza yardımcı olacak profesyonel destek bulmanız gerekecektir.

Neden kendini kabul etmeyi öğrenmem gerekiyor?

İster bireysel terapi isteyin, ister hizmetlere aşağıdaki gibi çevrimiçi bir platformdan bakmakla ilgilenin: Şehirde Bir Oda, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeyi öğrenmek son derece zor olabilir. Hepimiz kusurları ve tuhaflıkları olan bireyleriz. Bazen kişiliğimizin iyi ve kötü yanlarını kabullenmek bizim için zor olabilir. Ancak bu noktada kendini kabul etme devreye girebilir.

Kendini kabul, benlik saygısından farklıdır. Benlik saygısı, yetenekleriniz hakkında kendinize güvendiğiniz yerdir. Kendini kabul, aslında bir kişi olarak kim olduğunuza ayna tutmaktır. Kendinizin iyi ve kötü yanlarını kabul ediyorsunuz. Kendinize gerçekten güvenmek için, kendinizi kabul etmeyi öğrenmeniz gerekir.

Kendini kabul etmeyi öğrenmek neden zor?

Dürüst olmak gerekirse, kendimizi olduğumuz gibi kabul etmek çok zor olabilir. Doğduğumuz andan itibaren, dünyayı belirli bir ışıkta görmek için yetiştiriliriz. Bizi yetiştiren insanlar neyin iyi neyin kötü olduğu konusunda farklı görüşler bırakabilirler. Bu nedenle, sevdiğimiz insanlar bizimle ilgili şeyleri yönetmeyi daha zor buluyorsa, yaşlandıkça kendinizin özelliklerini olumsuz olarak görmeye başladığınızı görebilirsiniz.

Aşağıdaki durumlarda kendinizi kabul etmekte zorlanabilirsiniz:

• acı çekiyorsun taklitçi sendromu
• Geçmişte travmatik olaylar yaşadınız
• Sonuçları olan zararlı davranışlar yaşadınız
• Yaşadığınız yerde çok fazla çeşitlilik, kapsayıcılık ve eşitlik yaşamadınız.

Çevremizdeki sevdiklerimiz kim olduğumuzu kabul edemiyorsa, neden kendimizi kabul edelim? Ne tür deneyimler yaşamış olursanız olun, geçmiş deneyimlerimiz bizi bugün olduğumuz kişi haline getirir. Ancak bu, kendinizi yeniden inşa edemeyeceğiniz ve şimdiki zamanda kendinizi kabul etme yolculuğunuza başlayamayacağınız anlamına gelmez.

Kendini kabul etme yolculuğunuza nasıl başlayabilirsiniz?

Kendini kabul etme yolculuğuna başlamak kolay değil. Aslında, kendi başınıza üstlenmek oldukça göz korkutucu bir şey. Bu nedenle terapist gibi profesyonel bir yardımla çalışmanızı tavsiye ederiz.

Terapistinizle konuşurken, deneyimleriniz ve geçmişiniz hakkında açılmanız önemlidir. Geçmişinizle ne kadar çok uzlaşırsanız, kim olduğunuzu ve neden belirli şekillerde tepki verdiğinizi anlamaya başlamanız daha olasıdır. Ardından, hazır olduğunuzda, olumsuz davranışlarınız için nihayet kendinizi affedebilirsiniz.

Eşsiz ve dikkatli olmak

Terapistinizle ne kadar çok konuşursanız, kendinize karşı biraz daha şefkatli olmaya başlamanız o kadar kolay olacaktır. Benzersizsin. Bu nedenle, sizi farklı kılan şeyleri kutlamalısınız. Terapistiniz benlik saygınızı geliştirmenize yardımcı olabilir. Bunu kendini kabullenme ile birleştirirsen, kim olduğun konusunda kendinden daha emin olduğunu göreceksin.

Bu nedenle, terapistinizin benlik saygınız üzerinde çalışmasına izin verirken, kim olduğunuz ve ne istediğiniz konusunda dikkatli olmanızın zamanı geldi. Buna sınırlar koymak, değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul etmek ve istek ve arzularınıza dikkat etmek dahildir. Kendinize bir arkadaşınıza davrandığınız gibi davranın. Bir şey yapmak istemezlerse, onları buna zorlamazsınız. Bu yüzden aynı şeyi kendin için yapmalısın.

Şunları da yapabilirsiniz:

• Ulaşmak için gerçekçi hedefler belirleyin
• Güçlü yönlerinizi ve başarılarınızı anlayın
• İç eleştirmeni bırak
• Sizi siz olduğunuz için takdir eden arkadaşlıklar kurun

Kendini kabul, kendi başına elde etmek zor olabilir. Kim olduğunuzu anlamak için yardıma ihtiyacınız varsa, yolculuğa kendi başınıza çıkmamalısınız. Bunun yerine profesyonel yardım almalısınız. Terapistiniz her zaman sizi desteklemek için orada olacaktır.